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qewta 发表于 2008-3-12 13:03

我的骑行训练

我准备五一骑车昆明，我现在在呼和浩特。我的骑行计划是：每天骑行150KM,两地间的骑行距离大概是4500KM
w
qa*q&BQk:L 现在我每天晨跑30分钟，蛙跳大约50米，晚上做仰卧底座70个，俯卧撑35个。现在还没有进行车山上的联系，现在车还没有wXH
j:M/tZ;? [
买，这几天正在找有关的资料。我的训练计划是否适合我的骑行计划，敬请个为旅游指点。

9866tantai 发表于 2008-3-12 14:57

是走的209国道吗,是的话言语一声,来了找我

72克味精和盐 发表于 2008-3-12 16:56

建议楼主每天可以跳绳2个小时gtN.w hZ
充分锻炼腿部肌肉

阿古柏 发表于 2008-3-12 17:51

建议直接上车锻炼找感觉 +KV!@yIF'r

*w o(m'p%j9O3] 毕竟平常的锻炼屁股 手腕 眼睛不会有不舒服的 感觉
B;KyPz1bR
3D0u0Ux~O&V5JX 骑上车就不一样了

9866tantai 发表于 2008-3-12 22:56

还是实战训练的好

nanook 发表于 2008-3-13 15:57

实战最重要啊 得多练练屁股

疯狂牛牛 发表于 2008-3-13 16:05

一个是耐力 一个是适应

香妃 发表于 2008-3-13 16:05

跳绳跳绳~~跳绳跳绳~~~

灵羽525 发表于 2008-3-13 19:48

屁股最重要啊:Q

qewta 发表于 2008-3-14 13:55

这几天正在看车，没有决定买山地车呢，还是买旅游车呢，:b#m3CQ9Z
看来我的尽快买车了,iv}*@WZNNQ
到时多加骑车练习

晓南 发表于 2008-3-14 14:21

:lol :lol 我也试试！

疯狂牛牛 发表于 2008-3-14 18:36

训练的时候要注意个度。

虹天雷 发表于 2008-3-14 23:33

[quote]原帖由 [i]72克味精和盐[/i] 于 2008-3-12 16:56 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1686648&ptid=105352][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
\2g"] h%g$}2f$T-z.h 建议楼主每天可以跳绳2个小时,l;M'ST7fp
充分锻炼腿部肌肉 [/quote]9UQ.X)X3t6Lo

Pr I'~.u;?G\v&m&M 锻炼要循序渐进^oSo2b
尤其跳绳
8Vp3K9eI[p 跳动要有弹性
$b9y6J6D z!e9b[!T9n 要做热身在跳L^z/]F
注意膝关节的保护

meizuwen 发表于 2008-3-14 23:39

实战最好,,,一天整个20-30公里适应适应,练练PP
!q'I.]
N6D3GBR5x)`S?C 上次我骑800公里什么都没练直接上车,哎呀第一二天体力跟不上,后面的几天PP老是不安逸.还起了很多小豆豆:lol $BEn*_Ks `T9S7P
不过我的骑行的强度不大.平均每天80公里,不过路线多是爬坡

qewta 发表于 2008-3-15 12:00

不出意外的话，下周就能买车了，到时就能实战了+N?Dj1Wh+zl$K;J
想到就有些激动，咱也是有车的人了，H6l'Rfr
到时是想骑公路骑公路，想骑土路骑土路，M8Xu I t6QH
现在看，买山地车的可能性大了（这几天一直在山地车 和 旅游车之间徘徊）
$N!j@|[V 想买后把山地改一下，让它较为适合远骑9_{5c1I&E.tj*`
大家有好的意见给点！,B$[Y(GMXD;f$w
不要太小器了！;P

骑猪看日出 发表于 2008-3-15 16:00

实战！！！！！！！！！！！！！！

探险王子 发表于 2008-3-15 17:29

建议多进行爬坡练习，提高耐力

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