08的春天悄悄走来了，让我们带着小驴一起户外运动吧！
[align=left][align=left][size=5][b][color=#009900][font=宋体]推荐运动一：攀岩[/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/size][/align][/align][align=left][align=left][size=5][color=black][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][color=#ff6600][font=宋体][size=10.5pt]适合年龄：5岁以上[/size][/font][/color][/size][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][size=4][font=宋体][size=10.5pt]室内攀岩从[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]1998[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]年、[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]1999[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]年开始兴起，但一出现就受到年轻人的喜爱。这类人群接受新潮运动的速度较快。其中年纪最大的有[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]50[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]多岁，最小的只有[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]岁[/size][/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]。[/size][/font][/color][font=宋体][size=10.5pt]攀岩需要勇气和力量。攀岩中体会到的乐趣和成就感，这类体育项目也倍受小朋友们喜欢。[/size][/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/size][/align][/align][align=left][align=left][size=4][b][color=black][font=宋体]提示：[/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]开始学习攀岩的适宜年龄在12-13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要求。攀岩既可以使攀岩者身体变得强壮，更可以增长其独自战胜困难的勇气。攀岩的动作可以随心所欲，可以充分完整地锻炼到手、脚、腰、肩以及呼吸系统和神经系统。[/size][/font][/color][/size][/align][/align][align=left][align=left][size=4][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/size] [/align][/align][align=left][align=left][/align][/align] [align=left][align=left][b][color=#009900][font=宋体]推荐运动二：徒步[/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/color][color=#ff6600][font=宋体][size=10.5pt]适合年龄：4岁以上[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10.5pt]徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。过程中[/size][/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]不一定要走得很快，边走边与孩子一起背诵简单的唐诗、儿歌，还可以欣赏沿途风景：蓝蓝的天空，美丽的野花，绿油油的庄稼。[/size][/font][/color][size=10.5pt][/size][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10.5pt]根据距离的不同，通常[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]15[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]公里内的成为短距离徒步，[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]15[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]～[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]30[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]公里的称为中距离徒步，[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri]30[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]公里以上的成为长距离徒步[/size][/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]。[/size][/font][/color][font=宋体][size=10.5pt]（对于年纪太小的儿童需要对路线进行单独设计，也相应缩短距离。）[/size][/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][align=left][align=left][b][color=black][font=宋体]提示：[/font][/color][/b][font=宋体][size=10.5pt]带‘小驴’出行[/size][/font][size=10.5pt][font=Calibri] [/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]更要注意的是―――如果进行中长距离的徒步活动，需要给‘小驴’装备专门的儿童徒步鞋以保护小脚底。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/align][/align][align=left][align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]根据孩子年龄大小，自定行走时间，但距离至少超过2公里。如果孩子中途想放弃，做父母的要不断加以鼓励，直到最后完成。这项运动不仅能锻炼孩子的下肢力量，也锻炼孩子的毅力，是他学会战胜自我的机会。[/size][/font][/color][/align][/align] 还有哪些适合儿童的户外运动？请大家一起更新……:loveliness: *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
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