中国驴友论坛 » 『 户外驿站 』 » 第一次户外就膝盖疼，不知道有没有伤到

Martin.Feng 发表于 2008-3-26 09:03

第一次户外就膝盖疼，不知道有没有伤到

上周六第一次参见户外活动，回来后第二天就开始感觉右膝有些酸疼，尤其走路的时候有点疼痛。不知道是不是因为下山的时候速度太快造成的，很担心我的膝盖真的不想因为这个结束自己的户外活动。
@F)lrbdz 问问大家我该如何治疗？

内蒙鱼片 发表于 2008-3-26 09:32

应该是下山速度快和中途没有定时休息缓解身体疲劳而造成的,休息几天不见好转的话赶紧去医院看看吧

风雪二月 发表于 2008-3-26 10:38

要保护好膝盖。。。。。。

72克味精和盐 发表于 2008-3-26 12:02

膝关节韧带损伤造成关节腔积液所产生的酸痛g Vq7d B @1`
减少负重,休息

Martin.Feng 发表于 2008-3-27 12:13

本来打算这周出去玩的，看来要在家里休息了。不知道经过休息后能否恢复好？

zhb001 发表于 2008-3-27 13:28

教训啊  以后下山的时候要注意了

Martin.Feng 发表于 2008-3-28 08:59

最近几天带着护膝活动，晚上擦点红花油

ioy113 发表于 2008-3-29 08:40

早日康复

reachar 发表于 2008-3-29 12:28

以后户外运动还是多注意些。eFM,]$j;b
n5p,xf*w
现在太多的“猛驴”喜欢暴走，这样对膝盖冲击很大。m|
}m#ET0sL}.Z

)foc~ HqBj8t 膝盖问题不注意，将要懊悔一生。

kelvindeng 发表于 2008-3-29 13:03

最好等到完全恢复了后再去登山,必须重视膝盖.
?C7TA)v,n TQ)dX"t3I @
下山的时候以后走慢点可以有效预防膝盖损伤.

水华 发表于 2008-3-29 15:08

爬山应循序渐进

跳脱 发表于 2008-4-27 21:22

得注意保养，身体是本钱！

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