新人想登5-6000米左右雪山，体能、装备等具体问题请教
登雪山，是多年前就有的梦想，一直觉得对于我，是无法实现的。最近听一个同事说起她的计划，才觉得，也许，我也可以。随着35岁的到来越来越觉得时光的飞逝，也许应该让自己的人生多一些体验，回忆里多一些内容。在论坛里潜水研究了两个星期。本来是看好雀儿山的，可能技术难度大了点，最后的目标是雪宝顶、半脊峰之类的山。因为希望是四川的山，而四姑娘山同事去了说就二峰是大本营走几个小时就登顶了，没有登雪山的感觉。当然对于菜鸟的我，选择是商业俱乐部，既比较安全，又可以学到些东西，类似川藏、刃脊之类的我觉得都很不错。是否登顶不重要，努力过，感受过才是自己的目的。
本人身体健康，无慢性疾病。无任何攀岩、攀登雪山、使用技术装备的经验。最高到过5600多米（岗仁波齐转山），也有过4000米以上的背包徒步经历。在5000米以上（如珠峰大本营）过夜几次，均没有不适的反应，高原适应性还可以。最近几年没有徒步，但是基本每周踢球，也算有一点运动量。以前玩的时候，和那些牛人比，力量、体力和背负能力只能算一般。徒步时，一般背包重30-35斤。
最近看了一些书，也搜索了论坛，不过还有一些不明白的。最近户外店打折很厉害，正好趁机添置装备。关于装备也有问题。现在请教大家：
1.以我的情况，登雪山可以吗？攀岩、攀冰是否对于力量要求很高？攀登时负重是否很大？
2.一般参加商业团队，是不是所有技术装备都可以租？有人告诉我，类似雪镜、雪套之类的东西要自己准备，是这样吗？
3.衣服：打算内衣PATAGONIA 的 CAPLENE3+抓绒衣POLARTEC THERMO PRO＋冲锋衣这样3层，再配一件带帽的厚羽绒衣。这样的组合是否够了？需要不需要类似WINDSTOPPER的防风厚抓绒？
4.裤子：抓绒裤是否必须？PATAGONIA R1 BOTTOM（http://www.patagonia.com/web/us/product/product_focus.jsp?OPTION=PRODUCT_FOCUS_DISPLAY_HANDLER&style_color=19001-984&ws=true）我觉得非常舒服，只穿R1 BOTTOM＋冲锋裤会不会冷？
5.袜子：以前买过厚厚的羊毛袜，成分78％MERINO羊毛，21％NYLON，1％LYCRA，也有COOLMAX袜子，可以吗？是不是一定要穿两双袜子？
6.睡袋：1200克以上的睡袋都很贵。我抗寒冷能力一般。我有600克和700多克的羽绒睡袋，受SHEHE一款800+400克睡袋的启发，我把这两个睡袋套在一起，试了一下似乎也可以，就是外面那个崩得有点紧，这样可以代替吗？
7.平时的锻炼，每周跑步两次，每次2-3公里是否足够？
谢谢！
你的问题，也是我想请教的，期待有人能解答一下
你的问题，也是我想请教的，期待有人能解答一下 <P>[quote]原帖由 <I>BD5HMT</I> 于 2008-4-13 09:29 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1823996&ptid=111590" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 登雪山，是多年前就有的梦想，一直觉得对于我，是无法实现的。最近听一个同事说起她的计划，才觉得，也许，我也可以。随着35岁的到来越来越觉得时光的飞逝，也许应该让自己的人生多一些体验，回忆里多一些内容。在 ... [/quote]</P>1.以我的情况，登雪山可以吗？攀岩、攀冰是否对于力量要求很高？攀登时负重是否很大？
您可以先参加一些不是很难的山峰攀登，攀岩攀冰需要力量，但是并不是要力量很大的人才能玩这个，每个人都有一个入门的阶段，我们的培训是一个涵盖了从入门到高级的完整的系统。同样对于背负来说，您作为参加学习的队员，要求不高。
2.一般参加商业团队，是不是所有技术装备都可以租？有人告诉我，类似雪镜、雪套之类的东西要自己准备，是这样吗？
如果您参加我们的培训课程，全套技术装备都可以在公司租用。当然雪镜，雪套这样的东西都是自己准备的。
3.衣服：打算内衣PATAGONIA 的 CAPLENE3+抓绒衣POLARTEC THERMO PRO＋冲锋衣这样3层，再配一件带帽的厚羽绒衣。这样的组合是否够了？需要不需要类似WINDSTOPPER的防风厚抓绒？
对于四川在春夏秋三季的大部分时间，5000多米的山您这样的穿着足够了。类似软壳一类的东西往往是提供给攀冰这样的运动的，登山您已经有冲锋衣和那样保暖的抓绒，没有必要再带上一件防风厚抓绒了。
4.裤子：抓绒裤是否必须？PATAGONIA R1 BOTTOM（http://www.patagonia.com/web/us/product/product_focus.jsp?OPTION=PRODUCT_FOCUS_DISPLAY_HANDLER&style_color=19001-984&ws=true）我觉得非常舒服，只穿R1 BOTTOM＋冲锋裤会不会冷？
我们没有用过这样的产品，没有发言权，在四川5000多米的山我们工作人员都是使用smartwool的保暖长裤，再加冲锋裤
5.袜子：以前买过厚厚的羊毛袜，成分78％MERINO羊毛，21％NYLON，1％LYCRA，也有COOLMAX袜子，可以吗？是不是一定要穿两双袜子？
我们都是使用smartwool的袜子，同样也没有穿过两双袜子，两双袜子其实并不一定会比一双暖和。
6.睡袋：1200克以上的睡袋都很贵。我抗寒冷能力一般。我有600克和700多克的羽绒睡袋，受SHEHE一款800+400克睡袋的启发，我把这两个睡袋套在一起，试了一下似乎也可以，就是外面那个崩得有点紧，这样可以代替吗？
如果您觉得同时背上您的两个睡袋不重的话，当然可以。
7.平时的锻炼，每周跑步两次，每次2-3公里是否足够？
这个我不好回答，每个人情况差异太大。
希望我们的回答能对您的攀登有所帮助。
[[i] 本帖最后由 aaic刃脊探险 于 2008-4-13 18:54 编辑 [/i]] [quote]原帖由 <I>aaic刃脊探险</I> 于 2008-4-13 15:19 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1825320&ptid=111590" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 1.以我的情况，登雪山可以吗？攀岩、攀冰是否对于力量要求很高？攀登时负重是否很大？ 您可以先参加一些不是很难的山峰攀登，攀岩攀冰需要力量，但是并不是要力量很大的人才能玩 ... [/quote]
非常感谢您的回答，对我很有帮助。事实上，刃脊是我经过比较后觉得比较合适的商业团队之一，也许有缘在你们的帮助下一圆雪山梦。而我准备装备也是以你们报名表里的装备清单作为主要参考进行的。
不过，在你们的装备清单中，雪套和高山墨镜是属于“技术装备”里面的。我本来的理解是凡属于“技术装备”那栏的，全部可以租用。那究竟那些在可租用范围里面呢？有些技术装备如果自己买，怕以后不登雪山浪费，而且自己也不懂，不知道如何选择。
SMARTWOOL具体性能如何，我再研究一下，参照看看我的东西是否合适。
还有，我的冲锋裤是很早的时候买的不正宗的TNF的GTX背带裤（背带不能拆卸）。边上有拉链，扣子。觉得不太简洁，不知道是否合适登雪山？
另外，哪位既去过半脊峰，也去过雪宝顶的，我想知道难度、风景两者相比如何？
希望自己能成行！
[[i] 本帖最后由 BD5HMT 于 2008-4-13 19:43 编辑 [/i]] <P>[quote]原帖由 <I>BD5HMT</I> 于 2008-4-13 18:57 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1826564&ptid=111590" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 非常感谢您的回答，对我很有帮助。事实上，刃脊是我经过比较后觉得比较合适的商业团队之一，也许有缘在你们的帮助下一圆雪山梦。而我准备装备也是以你们报名表里的装备清单作为主要参考进行的。不过，在你们的装 ... [/quote]</P>
实际上对于大多数喜欢户外的朋友来说，雪套和墨镜都是常备的物品，至少在四川5、6千米的雪山，对墨镜没有特别高的要求。
Smartwool是一个非常好的做比较贴身服装的牌子，您可以在装备版问问。我们的向导和协作都是配发这个牌子的保暖内衣和袜子。
裤子既然是不正宗的这个就不好说了，只要自己感觉防水透气以及舒适程度合适，就能用。
至于雪宝顶和半脊峰这两座山我们有好几位向导两座山都登过，
大概情况是是这样：
雪宝顶传统路线除了骆驼背有两段7、8米的岩壁之外，没有特别的技术性攀登，冰雪地形比价单一，简单的20多度的冰雪山脊路线一直到顶。同时没有足够的场所供队伍做实地的冰雪训练。攀登路线相对高差约13000米。
半脊路线比较丰富，虽然没有特别难的地方，但是有较多的40－50多度的典型登山的冰坡攀登。但是冰川地形相对复杂，能看到冰裂缝，冰斗，悬冰川等冰川地形，同时地势开阔，适合做各种冰雪训练。攀登相对高差1800多米。
雪宝顶有较长的暴露感很强的山脊路线，一旦滑坠，没有例外，历史上有三次。同时bc上C1的碎石坡，在下午之后落石情况严重，03年曾有被落石打伤的先例。
而半脊相对危险较小，虽然有明暗冰裂缝，但是危险都比较小，没有危险性特别大的暗裂缝。传统的4条攀登路线都没有特别暴露的区域。C1到C2翻上冰川的位置有落石的危险。
风景涉及到审美的问题，别人的意见没有太多参考价值。
总的来说半脊峰是一座非常适合攀登者学习和实践的山峰，适合进行从入门到提高，甚至高级培训的培训。
雪宝顶也是一座很有意思的山，如果你有一定的经验，去溜达溜达也是一件很爽的事情，特别是夏天松潘的野生蘑菇便宜又好吃，松潘县城清真寺旁边小街上的火锅店里鲜毛肚一定要多叫两份。
[[i] 本帖最后由 aaic刃脊探险 于 2008-4-13 23:13 编辑 [/i]] 很有参考价值，学习了。 <P>[quote]原帖由 <I>aaic刃脊探险</I> 于 2008-4-13 22:41 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1827947&ptid=111590" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 实际上对于大多数喜欢户外的朋友来说，雪套和墨镜都是常备的物品，至少在四川5、6千米的雪山，对墨镜没有特别高的要求。 Smartwool是一个非常好的做比较贴身服装的牌子，您可以在装备版问问。我们 ... [/quote]</P>
<非常感谢很有价值的信息，雪山的轮廓在眼前似乎已经越来越明朗。希望这个帖子对很多像我一样的人都有帮助。
对于装备还有些问题，以半脊峰为假想目标：
1.墨镜，我有一副JULBO的SPECTON-4镜片的墨镜。可以阻挡100%紫外线，87%可见光，48%红外线。介绍说是可以用在中高海拔，可是外壳上标着1500米。另外，两边的挡风皮片还在，中间鼻托上的一块皮丢了，不知道在那样的环境下是否适用？
2.雪套，因为以前没有用过，我想随便选一个就可以了吧。
3.抓绒帽是不是必须？我的抓绒衣带帽子，是否可以代用？能少带东西总是好的。
4.围脖，这个东西似乎没有提到，我倒很想搞一个，还能当口罩，以免冷空气太刺激。
<P>[quote]原帖由 <I>BD5HMT</I> 于 2008-4-14 10:19 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1829281&ptid=111590" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 非常感谢很有价值的信息，雪山的轮廓在眼前似乎已经越来越明朗。希望这个帖子对很多像我一样的人都有帮助。对于装备还有些问题，以半脊峰为假想目标： 1.墨镜，我有一副JULBO的SPECTON-4镜片的墨镜。可以阻挡10 ... [/quote]</P>
<P> </P>
<P>1、这样的墨镜足够了，遮鼻子的皮找不到了不要紧，鼻子上多抹点防晒霜好了。</P>
<P> </P>
<P>2、雪套本身也是耗材，做到防水好，结实耐磨就不错了。</P>
<P> </P>
<P>3、抓绒帽的好处在于方便，衣服的帽子很多时候运动不便，而且太热，你可以准备一个头盔帽（带），哪个玩意好使。</P>
<P> </P>
<P>4、现在不是有很多很薄的头套吗，便宜又好使。</P>
<P> </P>
<P> </P> 收到，多谢！
您说的头盔帽和头套是不是就是露出两只眼睛的？就是连着脖套+帽子的？ [quote]原帖由 [i]BD5HMT[/i] 于 2008-4-14 12:15 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1829799&ptid=111590][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
收到，多谢！
您说的头盔帽和头套是不是就是露出两只眼睛的？就是连着脖套+帽子的？ [/quote]
我们说的头盔帽实际上是一个没有顶的薄抓绒帽，攀登或者骑自行车这种需要带头盔运动保暖常用的。
我说的头套准确名称应该叫什么多功能魔术头巾吧，有一个很贵的牌子叫buff，一般国产的很便宜，几块钱一条。 <P>刃脊的回答相当的全面，这个帖子对于想亲近雪山的“新人”有很大帮助 支持。</P>
<P> </P>
<P>我也贡献点，针对楼主所说的“围脖”，也就是户外用的多功能头巾的一些佩戴方法。</P>
<P> </P>
<P>另外说一下，楼主也可以到户外店买个抓绒的“打劫帽”戴戴，这个东西防晒不错。</P>
<P> </P>
<P align=center>[cc]flash/player.swf?videoID=88086_2955063&autoStart=false&share=true[/cc]</P>
<P align=center> </P>
<P align=left><A href="http://bbs.8264.com/thread-106705-1-1.html">http://bbs.8264.com/thread-106705-1-1.html</A> 这个帖子里还有其他一些头巾佩戴方法的视频可以参考。</P> 这个围巾...实在是太多变化了:L
多谢大家指点，有问题再请教。
现在困惑我的很多问题都慢慢解决了。开始准备！ 变化真多，学习啦！:lol :P
hao duo you 有创意:lol 我不知道，也进来学习一下。 进来收获还是不小的。 用处多多.蛮好! 我也学习了一下!不错,谢谢! 哈哈，学习一下下。。。。。。
页:
[1]
2