玫瑰湖畔 发表于 2006-5-9 23:10
不小心在拉指力板时无名指有点拉伤了。已经20天左右了，现在一直用不上力。不知道各位除了修养还有没有什么有效的方法和经验。望各位朋友献出几条。不胜感激。
玫瑰湖畔 发表于 2006-5-10 04:01
没人？？自己顶
洛阳小虎 发表于 2006-5-11 03:46
如果是肌肉拉伤，就尽量不要再用受伤的手用力，尤其是拉伤的无名指。加强恢复可以做按摩，没事的时候就用红花油、狮子油等跌打损伤用的外敷药，抹在患处用手按摩，要让伤处有热感，多做按摩。
玫瑰湖畔 发表于 2006-5-11 08:31
哎呀.左等右等总算有个朋友来了.先谢了。<br />目前我自己在用云南白药,酸痛灵等药品不过总感觉恢复不够快.现在攀岩馆都不敢去..郁闷啊.
寒塘雁影 发表于 2006-5-11 09:17
有没有好的攀岩教材介绍，可以减少自己瞎练受的伤。
洛阳小虎 发表于 2006-5-12 03:24
<!--QuoteBegin-玫瑰湖畔+2006年5月10号 , 09:33 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(玫瑰湖畔 @ 2006年5月10号 , 09:33 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->....目前我自己在用云南白药,酸痛灵等药品不过总感觉恢复不够快.....<br />[right][snapback]324094[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />这些药品不是很有效，活络油、红花油、狮子油等比较有效。抹上后要多按摩，让患处有发热的感觉。<br />不知道你拉伤是内侧肌肉还是外侧，能够详细描述更好。<br />
鬼谷子 发表于 2006-5-24 03:08
不妨试下针灸
beagle 发表于 2006-5-24 03:22
PETZL的产品手册上列出一本书<br />《ONE MOVE TO MANY》<br />好象是说与攀言有关的损伤的<br />只有英语版本<br />不知道国内有没有<br />应该比较贵的
快乐小仙 发表于 2006-5-25 00:38
我去年也是无名指拉伤，手心都乌了，但两个星期后自动恢复了
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