生存者004 发表于 2006-7-14 18:03
全国青少年攀岩赛将于2006年8月12-13日在北京市龙潭湖公园攀岩场举行，继今年首次组队参加全国攀岩锦标赛，拿到四川目前最好的全国锦标成绩（男子难度赛19名）后，成都生存者户外将再次组队参加这次的全国青年攀岩赛，队员们正在抓紧训练！<br />成员组成：<br />教练：郭勇，多次参加全国大学生攀岩比赛，第十三届全国攀岩锦标赛男子难度赛第19名（目前四川获得的锦标赛最好名次），目前四川本土最好的攀岩教练之一，主要特长，训练刻苦，善于学习，很好的身体协调和柔韧<br /><br />队员：马自达，14岁，目前四川最优秀的青少年攀岩爱好者，一次完攀能力（5.11C），国内同龄攀岩爱好者中的佼佼者<br />队员：罗嗣鹏，年龄12岁，on-sight （一次完攀）能力5.10C<br /><br />训练地址：<br /><br />成都罗马假日广场中央大道A1-306生存者户外水岩地带攀岩馆内<br /><br />成温立交桥四川烹饪专科学院13米高人工岩壁<br /><br />另外：中国地质大学（武汉）攀岩队也在此训练<br /> <br /><br />附：2006全国青少年攀岩赛<br />竞 赛 规 程<br /><br /> <br /><br />主办单位：中国登山协会<br />竞赛时间：2006年8月12-13日<br />竞赛地点：北京市龙潭湖公园攀岩场<br />竞赛项目：人工岩壁比赛<br />男子：四个年龄组（7－9岁组/10－12岁组/13-15岁组/16－18岁组）难度攀岩、速度攀岩。<br />女子：四个年龄组7－9岁组/10－12岁组/13-15岁组/16－18岁组）难度攀岩、速度攀岩。<br />参赛形式：自由报名<br />参赛资格：运动员必须身体健康，具备一定的攀爬能力和攀岩经验。<br />竞赛规则：由中国登山协会制定，将另行通知。<br />比赛办法：<br />（1） 难度赛，（2） 分预赛和决赛；<br />（3） 速度赛，（4） 分预赛和决赛。<br />（5） 竞赛纪律：<br />1、 严格执行大会的有关规定，2、 遵守体育道德，3、 严禁使用兴奋剂、弄虚作假、营私舞弊等。<br />4、 无故弃权、报名5、 后未到赛区者，6、 故意延误比赛及比赛当时罢赛者，7、 将视为自动放弃比赛。<br />九、录取名次与成绩判定：<br />（1） 录取名（2） 次：单项成绩难度赛取男女前三名，（3） 速度赛取男女前三名（4） 。<br />（5） 成绩判定：<br />1、 奖励办法：另行通知。<br />十、报名和报到：<br />报名：各参赛队员自由报名。参赛报名表必须于2006年8月5日前报中国登山协会攀岩攀冰运动部。<br />地 址：北京市崇文区体育馆路9号<br />中国登山协会攀岩攀冰运动部<br />邮 编：100763<br />联系人：段大成<br />电 话：（010）67144857 67100824<br />传 真：（010）67117809<br />电子邮件：cmaclimbing@sohu.com<br />报到<br />时间：2006年8月11日14：00-19：00点报到。<br />地点：北京市龙潭湖公园攀岩场<br />联系人：待定<br />电话： 待定<br />交通： 待定<br />十一、竞赛器材：比赛使用的技术装备及比赛服由大会提供，安全带、攀岩鞋及镁粉袋需自带。<br />十二、仲裁、定线员、裁判员：<br />仲裁委员、定线员、裁判长、裁判员由中国登山协会选派。以上人员必须按时报到，逾期报到者，不予安排工作，经费自理。具体报到时间、地点另行通知。<br />十三、其他：比赛期间食宿及交通费自理。<br />十四、未尽事宜，另行通知。
ZJ雪山雄鹰 发表于 2006-7-14 18:08
推进国内的户外攀岩运动！发掘攀岩人才！！好活动，顶起哈！！！
生存者004 发表于 2006-7-14 18:11
[attach]82049[/attach]<br />[attach]82051[/attach]<br />[attach]82053[/attach]<br />[attach]82054[/attach]<br />郭勇攀岩的照片<br />
生存者004 发表于 2006-7-14 18:18
小马的照片
清沙 发表于 2006-7-14 18:55
我是莫得机会了...... 哈哈 <!--emo&<_<--><img src='style_emoticons/default/dry.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='dry.gif' /><!--endemo--> <!--emo&<_<--><img src='style_emoticons/default/dry.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='dry.gif' /><!--endemo-->
郭勇飞笑 发表于 2006-7-15 10:38
努力一个月，为四川争光！<br /><br /><br /><br />攀岩就是要从娃娃抓起[attach]82162[/attach]<br />[attach]82164[/attach]
快乐小仙 发表于 2006-7-16 13:06
我…………………………………………超龄了
郭勇飞笑 发表于 2006-7-17 23:04
今天是7月17日，上午九点半，四川青少年攀岩队队员马自达和罗嗣鹏在教练郭勇的带领下，开始了备战第一届全国青少年攀岩锦标赛的艰苦集训。<br />集训地点设在四川烹饪专科学校，岩壁高13.5m，两道直壁、一道斜壁和带屋檐的难度道。这段时间中国地质大学（武汉）攀岩队部分队员也在此处集训备战第五届全国大学生攀岩锦标赛。<br /><br />今天的训练内容：<br />1、10分钟直道热身<br />2、3组速度训练（每组上2次，中间休息30秒）<br /> 时间纪录（秒）<br /> 马自达：29 21 19 18 17 18<br /> 罗嗣鹏：119 101 77 71<br />3、耐力训练（斜壁）<br /> 马自达：2组（每组10分钟）<br /> 罗嗣鹏：2组（每组5分钟）<br />4、跑步放松（2圈）<br /><br />总结：<br /><br />1、速度攀爬方式不熟悉，特别是踩点问题和呼吸与节奏的调整；<br />2、体力较差，特别是速度训练后的耐力训练中。罗嗣鹏出现乏力反映，马自达腿部酸痛<br />3、首次训练相当于摸底，检验队员的真实水平，即攀爬能力、体能、心理素质等。比赛不同于平时的玩耍，必须要在动作中严格规范自己，经济地使用自己的体能、良好的心态和顽强拼搏的毅力。这些是这段时间需要强化的方面。<br /><br />附：烹专岩壁<br />[attach]99832[/attach]
茜茜MM 发表于 2006-7-18 00:08
祝你们取得好成绩！加油！！！
郭勇飞笑 发表于 2006-7-18 15:57
<!--QuoteBegin-茜茜MM+2006年7月18号 , 01:08 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(茜茜MM @ 2006年7月18号 , 01:08 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->祝你们取得好成绩！加油！！！<br />[right][snapback]413512[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />谢谢茜茜MM！
清沙 发表于 2006-7-18 16:05
马自达这两天好像跑得太多了吧? 昨天晚上,他自己又加了2000米. 强度有点大哦.
郭勇飞笑 发表于 2006-7-18 16:19
7月18日<br /><br />训练内容：耐力<br /><br />此次比赛场地设在北京龙潭湖公园攀岩场，2005年世界青年攀岩锦标赛就在此举办。<br />岩壁由6条赛道和两条练习道组成。其正面包括两条高18米、宽3·6米的标准赛道，两条高15米、宽3·6米的难度赛道，两条高12米、宽3·6米的速度赛道。标准赛道和难度赛道下部岩壁垂直，上部岩壁宛如老虎嘴向外延伸；南侧面岩壁是高10米、宽7·2米的成人练习道，北侧面岩壁是高8米、宽7·2米的儿童练习道。<br /><br /><br />[attach]83117[/attach]<br /><br />岩壁高达18米，对选手的耐力是极大的考验，因此我们这次集训重点是耐力的提高。<br /><br />1、先锋攀登屋檐<br /> 马自达：1次任意攀+2次线路攀，都到顶；<br /> 罗嗣鹏：2次任意攀，到达屋檐处。<br />2、小点直壁耐力训练<br /> 马自达：2组，每组15分钟，第二组未完成；<br /> 罗嗣鹏：2组，每组8分钟，脱落继续，完成。<br />
清沙 发表于 2006-7-18 16:30
看到那个屋檐,好有压力
凌波舞 发表于 2006-7-18 17:01
加油!!
快乐小仙 发表于 2006-7-18 17:17
<!--QuoteBegin-!清沙+2006年7月18号 , 05:05 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(!清沙 @ 2006年7月18号 , 05:05 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->马自达这两天好像跑得太多了吧? 昨天晚上,他自己又加了2000米. 强度有点大哦.<br />[right][snapback]413996[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br /> 是应我的要求跑的,哈哈,买了东西给他吃的
郭勇飞笑 发表于 2006-7-18 22:54
线路长，难度可能不会太大，可以搞定！
笨企鹅 发表于 2006-7-18 23:11
为你们加油
ぁ小张ぁ 发表于 2006-7-19 16:16
加油！！！！！！相信你们能取的行的成绩！<br />
郭勇飞笑 发表于 2006-7-20 21:17
7月19日<br /><br /><br />休息
郭勇飞笑 发表于 2006-7-20 21:54
7月20日<br /><br />训练内容:<br /><br />1、先锋屋檐1趟<br />2、定绳屋檐<br /> 马自达：来回2趟<br /> 罗嗣鹏：1趟登顶<br />3、速度训练 5组，每组2趟（单位：秒）<br /> 马自达：18/22，24/16，16/19，14/15，13/14；<br /> 罗嗣鹏：80/58，51/45，51/57，54/48，74/59。<br /><br /><br /> 今天主要内容是速度训练，因为屋檐线路点比较大，所以用以攀爬两组作为热身，为速度训练作准备。<br /> 今天的训练可以看出，两名队员对速度攀爬方式慢慢适应，发挥的都比上次好。<br /> 马自达上次单组最好成绩是35秒，今天是27秒，快了8秒，是很大的提高，可以看出这几天的速度磨合训练效果是很明显的。但最好成绩出现在最后一组，也反映出兴奋度的调节经验欠缺。假若我们把一个攀岩运动员的最高兴奋度看作100，那么在难度长线路攀爬中兴奋度调整在30-50，抱石50-70，而速度应该调整在70-90之间。速度攀爬就象100米冲刺，需要持久的爆发力，所以必须得调动绝大多数的肌肉，让它们在你脚离开地面的同时就高速运转起来。往往速度攀爬前要比难度攀爬做更多的准备活动。而难度攀爬不需要很高的兴奋度，它需要经济地攀爬，需要间断地放松，是耐力的体现。<br /> 罗嗣鹏表现也比上次好，由148秒提高到96秒，但与马自达任相差甚远。主要原因有：1、身高的限制2、体能的差距，他最好成绩是在第二组中出现，随后体力跟不上。<br /> 这次集训是以难度为组，速度训练也为了体能的储备。
