<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>海底金枪鱼比萨</span></span></b><br /><br />1.这次做个厚底的,当午餐能吃个饱,先来和面吧.份量是自己掂量的,熟悉了就不用称了(如果想要具体的份量就看我上次做的比萨的贴子.这个比较薄).面粉,发酵粉,鸡蛋一个,温水适量,和成面团,揉匀,最后放橄榄油揉匀,覆盖保鲜膜,放温暖处发酵30分钟.<br /><br />2.发面的时间我们把洋葱,红,绿椒(不辣的那种)培根切成丁,金枪鱼滤干汁,剥好虾仁待用.再调比萨汁(番茄沙司,黑胡椒粉,比萨草,少许盐),马苏里拉奶酪切成丝.<br /><br />3.发好的面团拿出揉一会,稍擀开放入比萨盘,用手从中间逐渐往外按成,里薄边厚的面饼(图1)<br /><br />4.用叉子在整个饼底插上小孔,这样比萨汁能够渗入使饼更好吃.(图2)<br /><br />5.涂上调好的比萨汁.(图3) 6.洒上马苏里拉奶酪丝2/3.(图4)<br /><br />6.把洋葱,红,绿椒,培根,金枪鱼,虾仁陆续摆放上面饼.<br /><br />7.烤箱250度预热5分钟.放入比萨烤15分钟后,取出洒上剩余1/3马苏里拉奶酪,再烤5分钟.有吃了.
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>绝色餐具</span></span></b><br /><br />[attach]131607[/attach]<br /><br /><br />[attach]131609[/attach]<br /><br /><br />[attach]131608[/attach]<br /><br /><br />[attach]131610[/attach]<br /><br /><br />[attach]131611[/attach]
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>重庆辣子鸡</span></span></b><br /><br />原料：小鸡腿6个，干红辣椒若干（我没放太多怕上火），青椒或者洋葱一个，花椒一把（我可能放的有点少），葱姜蒜若干<br /><br />调味料：料酒，老抽，珍极酱油，糖，盐，味精<br /><br />做法：先把鸡腿切成小块，我是怕血，所以用刀把鸡腿肉剔下来了，块小些，比栗子大些就可以了。用盐和料酒珍极先腌上。在锅内多放些油烧热（越多越好，否则容易粘锅使油溅出来），然后把鸡块分几次放入锅内炸熟捞出，再烧热油，再次放入鸡块炸到鸡肉颜色变深变硬捞出。锅内留一点油即可，放入花椒炸一会儿不等颜色变深就放入剪开两端的红辣椒段，出香味后再放入老抽一点点，盐，糖，味精，鸡块，葱姜蒜片，洋葱或者青椒片。翻炒均匀即可，这个菜应该是没有汤汁的。<br />
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5555555555,鱼丁不厚道！人家还没吃早餐就发那么多好吃的来引诱人！<br />下次你肚子饿的时候我也引诱你！哈哈
<!--QuoteBegin-宁宁小虫+2006年12月1号 , 09:21 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(宁宁小虫 @ 2006年12月1号 , 09:21 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->5555555555,鱼丁不厚道！人家还没吃早餐就发那么多好吃的来引诱人！<br />下次你肚子饿的时候我也引诱你！哈哈<br />[right][snapback]551122[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />偶是在一天没有吃东西的情况下发的！你只是早餐而以耶！<br /><br />怎么能说我不厚道呢！呜呜。。。
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>紫菜包饭</span></span></b><br /><br />1.米和水的比例<br /><br /> 寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水１∶１的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。注意，如果一次煮的寿司饭较多５份以上 ，就应适当减少水的用量，例如６碗米只需加５碗水即可。另外，若想增加饭的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。<br /><br />2.盐、糖、醋的比例(超市也有成品寿司醋卖的)<br /><br /> 寿司醋是寿司的基本调味料，它是用盐、糖、醋按１∶５∶１０的比例调制而成的。调制时将盐、糖、醋和匀，放入锅中加热，晾凉后即可使用。注意，加热时不可令其沸腾，以免降低醋的酸味。<br /><br />3.醋和饭的比例<br /><br /> 调制寿司饭时，通常是将１碗寿司醋加入到５碗寿司饭中，搅拌均匀即成。注意，寿司饭需保持４０℃左右的温度，搅拌时最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺对加了醋的寿司饭进行“排剁”，以将其搅匀。<br /><br /><br />一、 材料 <br /><br />馅料：胡萝卜、黄瓜、香菇、蟹足棒、 鸡蛋、绿芥末……其实用什么馅料都是可以根据自己的喜好来决定的。比如还可以用三文鱼、萝卜干、梅子等。而且可以放一种或者多种。创造出不同口味的寿司。 <br /><br />外层材料：米饭、片状的海苔或者烤紫菜。片状的海苔和烤紫菜超市就有卖的，但是这样的超市比较有限，我曾经像寻宝一样徘徊于好多超市，甚至还用比较贵的波力海苔拼凑起来作为替代品。但最后终于还是找到了它。 <br /><br />调料：白醋、白糖、酱油、绿芥末。 <br />工具：寿司卷帘。在我向朋友学习做寿司的那天，还意外的得到了一个寿司卷帘，日本原装。而且那个朋友也是刚从日本回来，所以让我深信这种做寿司的方法一定非常的民间、非常的正宗。 <br /><br />二．材料的处理 <br /><br />1.寿司饭： <br />把米饭煮熟，比平时在家吃的米饭稍微软一些，就是煮的时候多放一点点水。煮好的先不要开锅，让饭再焖10~15分钟，使米粒的口感更能发挥出来。趁热盛出，因为热的米饭在拌醋的时候才能入味。把米饭盛到一个稍大的容器中，放进适量白醋，之后就用饭勺翻搅、碾压等，把米饭挤压成一体，最终达到分不出米饭的颗粒是最好的效果。晾凉后就可以使用了。<br /> <br />2. 鸡蛋： <br /><br />鸡蛋打散后放入适量盐搅拌均匀。用平底锅煎成鸡蛋饼，切成条即可。我曾经试过把蛋清和蛋黄分开，做成白色和黄色两种饼，这样做成的寿司颜色会更丰富的。鸡蛋饼也可以不切条，用整块。但是我觉得这样比较浪费，还是切条比较好，每天吃一个鸡蛋就能满足营养需求，过量反而不好。要是用整块的鸡蛋饼那岂不是一个寿司就得用一个鸡蛋，所以肯定会过量了。 <br /><br />3.蟹足棒： <br /><br />买直接可以生吃的就可以，超市冷冻食品中就有卖的，去掉包装，也是切成条，备用。 <br /><br />4.香菇： <br /><br />洗净去菇柄，切成条，用少量水煮，水没过香菇就行。放入适量酱油和白糖。煮开后用小火焖煮至收汁即可。 <br /><br />5. 胡萝卜、黄瓜：<br /> <br />去皮、切成条，待用。生的就可以。 <br /><br />三．寿司卷的做法 <br /><br />现在开始做寿司卷了： <br />1. 展开寿司卷帘 <br />2. 在寿司卷帘上放一片片状的海苔或者烤紫菜。 <br />3. 在片状的海苔或者烤紫菜上平铺一层米饭。米饭经过碾压后都粘到了一起，所以这个步骤可能会比较麻烦，不过有诀窍的，如果太粘的话就用勺沾点水吧，那样米饭就会乖乖听话了。 <br />4. 米饭铺好后可以在上面挤一些绿芥末，如果喜欢吃芥末的话也可以把它当成馅料的一种。然后就可以把之前准备好的馅料放到上面了，集中放在中间，可以占满整个米饭的宽度，材料一定要放均匀，这样切寿司的时候才能保证每块寿司内的材料都一样。根据自己喜欢的口味，可以有选择的用馅料，一种到多种的搭配就形成不同的口味。 <br />5. 利用寿司卷帘把这些材料都卷在一起，一个寿司卷就做好了。看到自己的劳动成果，是不是有一种发自内心的喜悦呢？ <br /><br />四．切寿司 <br /><br />不要小看这一步，这也是有诀窍的。如果直接用刀切，那很有可能切成的寿司不是圆形。因为米饭很粘，会让刀变钝。要有耐心，切一块，然后把刀上的米饭洗干净，让刀保持一定的湿度，再切下一块。这样，一盘精致的寿司就做好了。还可以挑选一些具有日式风格的精致的小盘子，放上这些寿司，那就再合适不过了。还可以用一个小碟子放上一些酱油和芥末，沾寿司吃。 <br /><br />好了，这下可以看出来，做一顿美味的寿司也不是很难吧？在家也可以尝到日式料理了。现在就动手做吧！ <br /><br />
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>12星座各有七情六欲鸡尾酒</span></span></b><br /><br />白羊座-欲火焚身<br /><br />热情、有魄力、爱冒险是白羊座的素描，你就像一辆开足马力的兰宝坚尼，风驰电掣，只留下一抹红色魅影，一闪而过却让人难以忘怀。<br /><br />要寻找活泼爽快的热辣情人，白羊座的你必定是人群中最惹眼的身影，献上白羊座的特调酒，一场近身热舞之后，用吸管饮下蓝色火焰后的狂热，仿佛吻上情人炽烈的唇，够烈够危险才衬得上午夜的精彩。<br /><br />性感提示：白羊座的性感往往带着一点点骄傲，所以床第厮磨的主导就放心交给白羊情人好了，他(她)必定会给你一场全情投入的完美演出。<br /><br />[attach]131695[/attach]<br /><br />金牛座-完美的呻吟<br /><br />激发金牛座情人骨子里的激情，需要耐心和时间的考验，但只要曾经与她(他)共度，你就从此难忘那一身含香润玉的肌肤和耳畔娇羞的完美呻吟。金牛座情人品味超然，偏好有质感的精致环境，精心设计的约会才不会让她(他)扫兴。此款红酒做基酒的鸡尾酒，从色泽看来还是一杯普通红酒，必定成功攻下情人心防，共同陷入激情戏码。<br /><br />性感提示：主攻她(他)的耳垂、脖颈、肩胛骨，别忘放慢步调和耳边私语，体味透骨销魂。<br /><br />[attach]131697[/attach]<br /><br />双子座-吹箫引凤<br /><br />多才多艺的双子座，机智敏捷，充满知性魅力，喜欢新鲜事物的你必然会爱上这款层次鲜明、色泽漂亮的鸡尾酒。喝酒也不能无趣，丰富的话题和带点挑逗的游戏方可赢得双子座情人的芳心，她(他)野性而多情，讨厌一成不变的亲密方式，如果并非个中高手，或者自信不足，不要轻易挑战双子座的情爱游戏哟<br /><br />性感提示：从牵手开始，从指尖到手臂内侧不要遗漏每一个细节，用你唇齿的温柔攻陷双子座情人的城池吧！<br /><br />[attach]131700[/attach]<br /><br />巨蟹座-胸若桃花<br /><br />巨蟹座情人看似温柔乖顺，极富同情心的你会为了迁就别人而改变做法，但骨子里其实非常固执于自己的想法和坚持。此款富含水果香气的鸡尾酒，爽口的味道不但可以迎合她(他)敏感的味蕾，基酒的后劲同时可以唤醒她(他)沉睡的情欲，腼腆娇羞的巨蟹座情人同样可以激情十足。<br /><br />性感提示：能够让巨蟹座情人放松的环境是情爱成功与否的关键，巨蟹座情人倾向于配合对方，重点要记住流连她(他)胸前春色，以及激情后的细语会让必然让情人为你加分。<br /><br />[attach]131702[/attach]<br /><br />狮子座-石榴裙下<br /><br />华丽耀眼的狮子座情人需要百分百的关注，自信的她喜欢热闹和人群，常常是party上的女主角，热情的她并不急迫，只有懂得赞美的嘴唇才能得到尊贵女皇的钦点。细心留意狮子座情人的情绪，趁她开怀大笑、滔滔不绝时献上此款鸡尾酒，再加上由衷的赞美，必然让狮子座情人另眼相看。<br /><br />性感提示：狮子座情人不会轻易沦陷，对于她给与的激情和快乐要积极回应，才会有下一场近身博爱的机会。<br /><br />[attach]131703[/attach]<br /><br />处女座-素女心经<br /><br />处女座是细致、严谨、以敏锐著称的完美情人，一般而言，都是敬酒精而远之，如果她答应邀约，那么你已经把有得分机会。处女座情人反感酒气熏天的场所，而男人醉后的狼狈模样也会让你名字立刻爬上黑名单。此款口味香甜、干净清透的鸡尾酒是送给处女座情人的上选，在冰块融化前一饮而尽，柔顺的香瓜味道留在齿颊间久久不散。<br /><br />性感提示：干净整洁的环境是前提，屏气凝神的前戏必不可缺，灵巧的手指挑逗肚脐和小腹，不久就可见情人的娇羞媚态了。<br /><br />[attach]131704[/attach]<br /><br />天秤座-颈间唇印<br /><br />优雅的天秤座情人对饮酒的礼仪可谓早已熟稔在心，你会留意他人饮酒时的一言一行，对方不一定非要是富商名流，但仪态不过关的人必然在你情场候选名单上落马。此款苹果香气浓厚的鸡尾酒，以伏特加作为基酒，伏特加无色无味，不会留下恶劣口气，完全满足了你对情调的追求。<br /><br />性感提示：天秤座情人注重协调、公平、与人的互动，所以相互的调情和彼此的配合也成了共享云雨的重点。<br /><br />[attach]131705[/attach]<br /><br />天蝎座-蛇蝎美人<br />深藏不露的天蝎座情人，与生俱来一种让人难以抗拒的危险气息，含蓄而低调的外表之下，不难看见天蝎座情人谜样的诱惑眼神。此款天蝎座专属的特调鸡尾酒，葡萄的口感带有神秘的诱惑风情，酒精蔓延后，卸下面具的情人亲密无间时，给你一种全情投入的晕眩<br /><br />性感提示：天蝎座主管肉体激情，所以天蝎座情人的感官异常灵敏，无论探索身体何处，都会引发意外反应。<br /><br />[attach]131706[/attach]<br /><br />射手座-狩猎者游戏<br /><br />无拘无束的射手座情人总是像匹脱缰的野马，四处自由驰骋，不要天长地久的承诺束缚，而是寻找同样野性的情人。你可以成为有趣的伴侣，总是带着旺盛的好奇心和天真，如果饮酒席间还有游戏助兴，马上迫不及待的动手尝试。可以将配合Tequila的盐和柠檬片，放在颈间、唇边、胸口……任何期待情人挑战的地方，接着，携手主演一幕Pub热辣高潮秀！<br /><br />性感提示：用手缓缓抚摩情人大腿，滑过臀部，最后落到脊椎骨尾，给她一阵蚀骨的酥麻快感。<br /><br />[attach]131707[/attach]<br /><br />摩羯座-枕边禁书<br /><br />一味被认为古板无趣的摩羯座情人，由于喜欢压抑自身的情欲，所以看似内敛保守的言行始终摆脱不了人们眼中的刻板印象。这一款摩羯座特调鸡尾酒，微苦带甜的韵味和独特的香气必将为你揭示冰冷面具下的狂野。浅浅轻啄，然后法式深吻的唇舌缠绵，再跟着一点点轻咬，点燃她压抑很久的终极诱惑。<br /><br />性感提示：摩羯座情人需要长时间的调情才能真正燃烧起来，循序渐进才能进入状况，另外，别忽略了她膝间的薄弱环节。<br /><br />[attach]131708[/attach]<br /><br />水瓶座-午夜情挑<br />如果渴求一个冷静、与众不同的情人，当属水瓶座情人榜上有名。古灵精怪的水瓶座情人，常常为了朋友而冷落自己的爱人，所以想要分得水瓶座情人的博爱，呼朋唤友后，在酒吧里，或者Party上最适当不过，用这款水瓶座特调鸡尾酒，挑逗另类的水瓶座，暧昧不明的色调让你们的关系迅速升温。<br /><br />性感提示：不要苛求水瓶座情人情爱里浑然忘我，冷静的她并不容易沉溺于身体欲望，但喜欢暧昧的水瓶座情人对于脚踝的碰触最难以抗拒。<br /><br />[attach]131709[/attach]<br /><br />双鱼座-飞天云雨<br /><br />唯美的双鱼座情人，浑身散发着可爱温柔的女人味，喜欢幻想、神秘事物。如果贴心的你，将这款拥有着梦幻般蓝色层次的双鱼座特调鸡尾酒，献到双鱼座情人的面前，如此大胆的调情动作，自然让她芳心暗许。酒不醉人人自醉，就着微醺微醺的醉意，在情人耳畔轻语绵绵情话，午夜继续上演柔情纠缠。<br /><br />性感提示：感官敏锐的双鱼座情人，脚趾连着她的性感末梢，呵护体贴让你的她纵身情爱缠绵。<br /><br />[attach]131710[/attach]
2 名用户正在浏览该主题 (0 名游客 和 0 名隐身用户)<br />2 名用户: 宁宁小虫, 溺水的鱼-丁<br />鱼丁吃饭了
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>六种寿司卷做法</span></span></b><br /><br />天麸罗卷寿司<br /><br />原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。<br /><br />2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。<br /><br />营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。<br /><br />[attach]131711[/attach]<br /><br /><br />樱桃小丸子<br /><br />原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。<br /><br />2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。<br /><br />营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。<br /><br />[attach]131712[/attach]<br /><br />北极贝寿司<br /><br />原料：北极贝、米饭、寿司醋。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。<br /><br />2.将北极贝洗净，剔好备用。<br /><br />3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。<br /><br />营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。<br /><br />[attach]131713[/attach]<br /><br />金枪鱼沙拉卷寿司<br /><br />原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。<br /><br />2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。<br /><br />3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。<br /><br />营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。<br /><br />[attach]131714[/attach]<br /><br />章鱼寿司<br /><br />原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。<br /><br />2.将章鱼用盐水洗净。<br /><br />3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。<br /><br />4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。<br /><br />营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。<br /><br /><br />[attach]131715[/attach]<br /><br />金枪鱼寿司<br /><br /><br />原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。<br /><br />制作方法：<br /><br />1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。<br /><br />2.金枪鱼切片备用。<br /><br />3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。<br /><br />营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。<br /><br />[attach]131716[/attach]
<!--QuoteBegin-宁宁小虫+2006年12月1号 , 01:02 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(宁宁小虫 @ 2006年12月1号 , 01:02 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->2 名用户正在浏览该主题 (0 名游客 和 0 名隐身用户)<br />2 名用户: 宁宁小虫, 溺水的鱼-丁<br />鱼丁吃饭了<br />[right][snapback]551406[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />早上到现在就喝了半杯酸奶,没喝完的半杯发现被丁丁喝过了,也就给她了!唉!
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><b><span style='color:red'>怕冷女士天寒該吃什麼</span></b></span><br /><br /> 到寒冷季節，很多女性便會感到全身發冷，手、足等末梢部位尤甚。為什麼女性更怕冷？研究表明，耐寒能力較差的女性與男性相比，血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的�\輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，產熱不夠就容易感到寒冷﹔甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，皮膚血流循環加快，如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。<br /><br /> 因此，營養學家指出，女性應每日攝入18毫克鐵，但大多數婦女沒有達到這個標准。如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。當然，除了保証一定的食量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物。比如：<br /><br /> ●肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。<br /><br /> ●根莖類：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。<br /><br /> ●含鐵食物：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。<br /><br /> ●含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。<br />
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>十大营养食品VS十大垃圾食物</span></span></b><br /><br />十大营养食品:<br /><br />1. 绿茶<br /><br />-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等 <br />-预防心脏病 <br />-用来漱口可防治蛀牙 <br /><br /><br />2. 三文鱼<br /><br />-含有OMEGA-3S脂肪酸 <br />-可防治血管阻塞 <br />-预防脑部老化例如老人痴呆症 <br />-降低胆固醇 <br /><br /><br />3. 菠菜<br /><br />-含大量铁质及叶酸 <br />-可防治血管疾病及心脏病 <br />-保护视力 <br />-热量低 <br /><br />4. 西兰花 <br /><br />-含丰富胡萝卜及维他命C <br />-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 <br /><br />5. 蒜头 <br /><br />-防治心脏病 <br />-降低胆固醇 <br />-杀菌 <br /><br />6. 红酒<br /><br />-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 <br />-减少血管硬化 <br />-喝小量对心脏有益 <br /><br />7. 西红柿<br /><br />-含有具抗氧化功能的红西红柿素 <br />-防治前列腺癌 <br />-防治与消化系统有关的癌症 <br />-有丰富维他命C <br /><br />8. 果仁<br /><br />-含丰富维他命E <br />-降低胆固醇 <br />-预防癌症 <br />-含甘油三酸酯，预防心脏病 <br /><br />9. 燕麦<br /><br />-降低血压 <br />-降低胆固醇 <br />-防治大肠癌 <br />-防治心脏疾病 <br /><br />10. 蓝莓<br /><br />-抗氧化 <br />-预防心脏病 <br />-防治癌症 <br />-增进脑力<br /><br /><br />十大垃圾食物: <br /><br />1、油炸类食品 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) <br />-含致癌物质 <br />-破坏维生素，使蛋白质变性 <br /><br />2、腌制类食品 <br /><br />-导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 <br />-影响粘膜系统（对肠胃有害） <br />-易得溃疡和发炎 <br /><br />3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） <br />-含大量防腐剂（加重肝脏负担） <br /><br />4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /> <br />-食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） <br />-严重破坏维生素 <br />-热量过多、营养成分低 <br /><br />5、汽水可乐类食品 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 <br />-含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 <br /><br />6、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） <br />-只有热量，没有营养 <br /><br />7、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） <br /><br />-破坏维生素，使蛋白质变性 <br />-热量过多，营养成分低 <br /> <br />8、话梅蜜饯类食品（果脯） <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） <br />-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） <br /><br />9、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-含奶油极易引起肥胖 <br />-含糖量过高影响正餐 <br /><br />10、烧烤类食品 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br /><br />-含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） <br />-1只烤鸡腿＝60支烟毒性 <br />-导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br /><br /><br /><br /><span style='color:red'>我没救了,有</span> <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/default/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <span style='color:red'>的我都是经常吃的!</span>
口水哗啦哗啦流
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>偶的自制伴饭</span></span></b><br /><br /><span style='color:purple'>原料:米饭,鸡西辣菜,鸡蛋一个(由于看了紫笛的腊肠饭,所以也加了一点腊肠和香肠)<br /><br />做法:米饭+辣菜+鸡蛋一个(几成熟的蛋你自己煎了,偶的是清熟,黄不熟的)<br /><br /> 拌在一起就OK了!<br /><br />没有相机所以没有PP看了!呵呵.<br /><br /><br />鸡西辣菜:在东三省还比较有名,主要是用于配合冷面一起吃的.是一种凉拌菜.原料是各种豆制品,野菜,海带种种.配料以辣椒油为主,放入洋葱,大头菜也就是卷心菜了,还有各种调料.离开家久了,就会好想吃冷面和辣菜呢!</span><br /><br />唉,一天没有吃东西,吃这么辣的.胃里有点烧烧的感觉!不过突然好想吃呢! <!--emo&:blink:--><img src='style_emoticons/default/blink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='blink.gif' /><!--endemo-->
好饿呀!继续我的拌饭!嘎嘎!
刚想拌饭,没想到,竟然有火锅吃了!<br /><br />老哥真好!
口水<br />口水<br />太过分了<br />只能看<br />不能吃
<span style='color:red'><b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>六款冬季肌肤滋养好汤品</span></b></span><br /><br /><br /> ●沙参玉竹猪皮汤 <br /><br /> 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。 <br /><br /> 制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。 <br /><br /> 功效：本汤有润泽肌肤的作用。 <br /><br /> ●红萝卜竹蔗煲猪腱汤 <br /><br /> 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 <br /><br /> 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。 <br /><br /> 功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。 <br /><br /> ●花胶瘦肉羹 <br /><br /> 材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。 <br /><br /> 制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。 <br /><br /> 功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。 <br /><br /> ●雪梨木瓜炖冰糖 <br /><br /> 材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。 <br /><br /> 制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。 <br /><br /> 功效：本炖品有养阴清润美颜的功效。 <br /><br /> ●银耳香菇鸡肉汤 <br /><br /> 材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。 <br /><br /> 制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用；鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。 <br /><br /> 功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。 <br /><br /> ●眉豆花生猪蹄汤 <br /><br /> 材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄（非冰冻肉）500克，生姜3片，食盐少许。 <br /><br /> 制作：先将鲜猪蹄表面的毛去除干净，洗净砍件，放入沸水中焯5分钟，捞出，洗净备用；白眉豆、花生米洗净备用。然后将四种材料同放进汤煲内，煲约1个半小时。功效：本汤能润滑肌肤。<br /><br />[attach]132503[/attach]<br /><br /><br />[attach]132504[/attach]<br /><br /><br />[attach]132506[/attach]
<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>酸奶应该怎样喝</span></span></b><br /><br />酸奶：每天喝多少合适？<br /><br /> 酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。<br /><br /> 有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定。<br /><br /> 不同菌种的益生菌酸奶到底都有怎样的不同？有哪些功效？哪种产品的营养价值更高？自己应该选择哪种产品？这里让你了解个透彻<br /><br /> <br /> <br />服药期能不能喝酸奶？<br /><br /> 有人提出服用抗菌素时不能喝酸奶，但多数相关学者认为，服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，更要经常服用酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。 <br /> 在停药之后，继续饮一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。<br /><br /> 服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。
