既然小S说到吃的拉，我就把上次去参加美食节的PP和大家一起分享
雕功不错耶，不舍得吃了
呵呵。来迟了！<br />美女＋一大堆吃的，这不是要人命嘛！
今天就户外运动中的饮食问题说说我的看法吧<br />户外运动是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。医学上提倡以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。特别是在高原环境下或是登雪山时极易出现疲劳、头晕、恶心、食欲不振等情况，此时更应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，户外运动时人体的消耗很大，需要及时补充<br />切记不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饱一顿饥一顿；为避免“生火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，多饮绿菜或白开水；少吃生冷食品，尤其不要吃生鱼片、毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，多吃点蒜醋、喝点酒，以防腹泻，肠胃不好的人千万要谨慎；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个户外生活的进程。对有些卫生较差的饭店，最好使用一次性怀筷和碗具，饭前饭后洗手。 <br />
每天一个户外问题，讲解得很详细，好，好帖子，应该加为精华帖
我想8264的朋友们可能比较注重玩的一面，对于吃的方面就忽略的<br />其实，在户外不注意饮食卫生和习惯的话，很有可能使你的户外生活多了几许遗憾，大家不妨想象一下，因为饮食引起的腹泻在攀岩或登山的时候发作，该有多么煞风景啊
<!--QuoteBegin-宁宁小虫+2006年12月22号 , 05:27 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(宁宁小虫 @ 2006年12月22号 , 05:27 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵。来迟了！<br />美女＋一大堆吃的，这不是要人命嘛！<br />[right][snapback]582119[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />小虫子来晚了，没有沙发做了，<br />你就随便找条板凳吧<br />呵呵<br />反正有好吃的就成了
<!--QuoteBegin-十八少+2006年12月22号 , 05:34 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(十八少 @ 2006年12月22号 , 05:34 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->每天一个户外问题，讲解得很详细，好，好帖子，应该加为精华帖<br />[right][snapback]582131[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />谢谢十八少，我的帖子能给大家带来一些便利就已经是个很开心的事情了<br />希望你常常来这坐坐，<br />最好带上帅帅的宝宝<br />
对了，我也希望帅帅宝宝能够茁壮成长<br />如果他有什么不适，你也可以到这里来，我想我会尽力的<br />还有你PL的太太，因为俺学的主要是妇产科<br />呵呵
<!--QuoteBegin-飞禽走兽+2006年12月22号 , 01:38 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(飞禽走兽 @ 2006年12月22号 , 01:38 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->嘿嘿，蛋糕和精灵都可爱啦~~<br />[right][snapback]581474[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />我看飞禽你是想说蛋糕可爱吧，又怕得罪精灵，所以勉为其难的加上了我呢<br />唉...<br />郁闷之中<br />不过只要你开心，只要8264的朋友们开心就好了
今天是冬至，北方的朋友可能都会以水饺作为节日的主食，8264的朋友也有不少来自北方的，精灵想从医学的角度给大家讲讲如何将饺子吃出健康来。
很多人可能为了图方便，会在超市买速冻饺子，但是从医学的角度来讲，速冻饺子要尽量少吃，原因如下：<br />外面卖的饺子包括速冻饺子为了节省成本，大多是用猪脖子肉做成的，吃多了豬脖子肉，会破坏人的免疫系統（因為猪吃了太多抗生素，而大多数抗生素都会积聚在猪的脖子处）因此为了您的健康，请少吃速冻水饺<br />PS.动物末梢神经是最容易积存身体内脏东西的地方，所以鸡头、鸡脚最好少吃。
1、韭菜豆腐饺<br />韭菜被俗称为起阳草，以现代科学的观点来分析这个一直很被神话的青菜，韭菜含有有益心血管健康的含硫化合物及精油，加上它含有丰富的纤维素，是老年人很好的保健食品，另外，豆腐富含可以降血脂肪的类黄酮素，又具有预防骨质酥松症、癌症及抗氧化的作用，是老年人应该多吃的养生食品。<br />2、猪肉茴香饺<br />适于肝炎、肾炎、冠心病、浮肿等病人食用。<br /><br /><br />
如果家里面有小朋友的，可以用土鸡汤给你的宝贝煮饺子，如果再加点紫菜会更加健康。因为饺子和鸡汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质和维生素，紫菜含有钙、碘、铁等微量元素，这些都是你的宝宝健康成长所必须的，所以赶快给你的宝贝做吧
我也来了，我除了有点小感冒以外其他的都很好，最要命的是这个感冒已经快一个月了！<br />有个问题就是这个鼻炎怎么才能治好啊，我好象是鼻窦炎。
<!--QuoteBegin-哈呦+2006年12月22号 , 06:31 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(哈呦 @ 2006年12月22号 , 06:31 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->我也来了，我除了有点小感冒以外其他的都很好，最要命的是这个感冒已经快一个月了！<br />有个问题就是这个鼻炎怎么才能治好啊，我好象是鼻窦炎。<br />[right][snapback]582213[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发病。所谓鼻窦是鼻腔周围面颅骨的含气空腔；左右共有4对：称额窦、上颌窦、筛窦、和蝶窦。因其解剖特点各窦可单独发病，也可形成多鼻窦炎或全鼻窦炎。本病一般分为急性和慢性2类，其原因很多，较复杂。急性鼻窦炎多由急性鼻炎导致；慢性鼻窦炎常因急性鼻窦炎未能彻底治愈或反复发作而形成。
过敏性鼻炎的症状和感冒很象，你首先要确定你是过敏性鼻炎还是鼻窦炎，因为两个治疗方法是不一样的，鼻窦炎会比较麻烦一点
慢性鼻窦炎的症状<br />（1）.局部症状：脓涕多、鼻塞、头痛、嗅觉减退或消失。 <br />（2）.全身症状：精神不振、易倦、头昏、记忆力减退。 <br />急性鼻窦炎的症状<br />（1）．全身症状：此病症状成人较轻，可有低热、畏寒、食欲不振及周身不适等症状。儿童症状较重，可出现高热、咳嗽、闷气等呼吸道症状，也可出现呕吐、腹泻等症状。<br />（2）．局部症状<br />①鼻塞，为持续性，仍因鼻粘膜充血、肿胀所致。鼻腔内脓性分泌物滞留，可加重鼻塞症状。<br />②嗅觉障碍，由于鼻腔粘膜肿胀，使嗅物质微粒达不到嗅区，可出现暂时的嗅觉障碍。粘膜肿胀消除后，嗅觉可以恢复。<br />③鼻分泌物增多，分泌物呈粘脓性或脓性，量多。<br />④头痛及局部疼痛，急性鼻窦炎病人头痛多较重，常在咳嗽、头部摇动或受到震动时加重。<br />
过敏性鼻炎是因为接触了过敏原引起的<br />常见的过敏原包括： <br />（一）吸入性过敏原：如室内、外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作；植物花粉引起者多为季节性发作。 <br />（二）食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。特别是某些药品，如磺胺类药物、奎宁、抗生素等均可致病。 <br />（三）接触物如化妆品、汽油、油漆、酒精等。 <br />其他可能是某些细菌及其毒素，物理因素（如冷热变化，温度不调），内分泌失调或体液酸碱平衡失调等病因均可致病。也可由于多种因素同时或先后存在。 <br /><br />
８２６４的家庭医生<br /><br />好啊<br /><br />支持啊 <br /><br />
