<!--QuoteBegin-十八少+2006年12月30号 , 01:52 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(十八少 @ 2006年12月30号 , 01:52 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵，精灵理会错了，我按我的想发已经把10页以前的问题整理了一下，你看看怎么样？大家有什么好的建议也都提提<br /><br />目录我也修改了一下<br /><br />另：P10的整理空间是利用你给味精的回复修改的，味精别怪我哈*_*<br />[right][snapback]594241[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />谢谢了，这么贴心的版主上哪找去啊，精灵都要痛哭流涕了 <br />
<!--QuoteBegin-*江小鱼*+2007年1月3号 , 11:06 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(*江小鱼* @ 2007年1月3号 , 11:06 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->我的脚有旧伤,不注意就崴,休息两分钟就可以继续走,然后会别扭一个星期,问一下怎么才能治好?<br />[right][snapback]600883[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />小鱼，看你形容的症状，估计是肌肉或是肌腱的损伤，我想知道你以前是怎么受伤的<br />一般来说，这种扭伤是很容易复发的，所以你一不注意就崴很正常，如果我猜得不错的话，你每回都只崴那个地方，而且症状基本相同是吧？这种损伤西医很难断根，只能平时多加注意，有什么运动前做好活动准备，发病时建议你可以理疗（一般医院都有）<br />要是能到医院让医生给你做个全面的检查，然后再配合你的个人情况进行治疗，我想效果会更好的
<!--QuoteBegin-罂粟精灵+2006年12月26号 , 07:14 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(罂粟精灵 @ 2006年12月26号 , 07:14 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->是在良凤江森林公园的烧烤区，班里组织去那边烧烤来着<br />yeah，好像知道很多地方呢<br />看来你也经常去啊<br />呵呵<br />[right][snapback]588279[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />呵呵`~`` 一般班里的活动无非就是良凤江、石门这几个地方了
<!--QuoteBegin-罂粟精灵+2006年12月21号 , 06:29 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(罂粟精灵 @ 2006年12月21号 , 06:29 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵，72克猜得不错，俺是拿手术刀的<br />不过我主攻妇科肿瘤<br />所以十八少不是我下刀的对象哦<br />让你失望了....<br />很抱歉<br />[right][snapback]580845[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br /><br />哈哈哈,有缘哦......<br /><br />猫猫也从事相关行业,也经常跑妇科.......嘎嘎嘎.......特别是尿失禁(主要对象)
<!--QuoteBegin-歪歪猫+2007年1月4号 , 05:54 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(歪歪猫 @ 2007年1月4号 , 05:54 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->哈哈哈,有缘哦......<br /><br />猫猫也从事相关行业,也经常跑妇科.......嘎嘎嘎.......特别是尿失禁(主要对象)<br />[right][snapback]602188[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />这样啊，以后咱们要多多交流哦，因为我有一些病人在做完癌症根治术后经常有尿潴留的现象呢
<!--QuoteBegin-yeah+2007年1月4号 , 04:02 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(yeah @ 2007年1月4号 , 04:02 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵`~`` 一般班里的活动无非就是良凤江、石门这几个地方了<br />[right][snapback]601918[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />上次我提议去武鸣大明山来着，结果考虑到安全问题，就没有去成<br />不过我自己是要去一次的
<!--QuoteBegin-罂粟精灵+2007年1月4号 , 06:09 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(罂粟精灵 @ 2007年1月4号 , 06:09 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->这样啊，以后咱们要多多交流哦，因为我有一些病人在做完癌症根治术后经常有尿潴留的现象呢<br />[right][snapback]602226[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />但是尿潴留跟尿失禁是两个反向哦<br /><br />能请问精灵你是在那个城市的,那边开展尿失禁手术吗?做前壁膨出的手术多吗?<br /><br />嘿嘿嘿．．．．．还真没想到能在８２６４碰到人聊这个呢．．．．．嘎嘎嘎<br /><br />
元旦三天假，不知道大家出去了没有呢？<br />出门回来的一定很开心吧，不过疲劳应该是难免的<br />今天就说说户外疲劳的该如何恢复吧
首先是要及时发现疲劳症状，这个可是一个很关键的问题，大家不要忽视了 <br />1. 活动中,发现原来可以轻易完成的动作,现在因体力不支无法完成,但对有兴趣的活动,仍然可以用主观意志完成想完成的动作。这种情况在初次参加户外活动的人群,比较常见。不要小看这个细节,出现这种状况时,事实上已经产生轻度疲劳。可惜,很多人却不以为然。此时不要试图强迫自己完成动作,应立即休息,很快就能消除疲劳,恢复体力。如果硬性在这种疲劳状态下长时间坚持活动,会引起疲劳爆发,造成伤害。 <br /> 2. 活动中反应迟钝,心情变得很糟糕,不耐烦,失去原本雄心勃勃参与活动的决心和欲望；失去应有的注意力转换和分配的灵活性,动作准确性下降,无法用主观意志力和客观刺激改善现状。一些人怨天尤人、歇斯底里、辱骂同伴,甚至趴在地上拒绝行走,还有一些人仅仅表现为恶心呕吐,这种情况常常发生在登山或长时间负重行走时,旁观者应明白对方至少已是中度疲劳,所表现的过激行为是疲劳所致。由于心理和生理处在不正常状态,此时极易发生意外伤害。最好的解决方法是不要与对方发生争执,让对方彻底宣泄,等候其自然恢复冷静,然后安慰对方,并给予充足的饮水。经过较长时间充分休息后,会恢复正常。 <br /> 3. 严重疲劳时,表现比较突出的是运动能力失调,步态不稳,身体摇晃,手脚动作不协调。这种状况对于负重行走和登山都是相当危险的。 <br /> 4. 极度疲劳时,典型的表现是睡眠欲望极强,甚至站、坐、行走都能入睡。对于从事野外活动的人来说,这是最危险的状况。强烈的睡眠欲望是身体向你提出的严重警告,说明此时身心已经受到伤害。如若不停止活动立即睡觉,可能会发生各种事故,甚至导致精神崩溃。
引起疲劳的原因比较多,疲劳发展的速度和程度也因人而异。防护疲劳要根据所处的环境、运动项目的难易程度及兴趣大小,当然最主要的还是依照身体健康状况来进行。<br />下面说说如何预防和恢复<br /> 1. 平时加强身体体能训练。 <br /> 2. 合理负荷。负荷一般不应超过体重的1/3,最多不要超过体重的45%,尽可能根据体力状况来衡量可负担的重量。 <br /> 3. 长途徒步出发前应先做热身运动,然后再开始行走。领队者掌握好行进速度,尽量避免时快时慢,维持自己的自然步调,过快或过慢都会增加疲劳。 <br /> 4. 适当休息。休息的时间因运动量和海拔高低而有区别。海拔较低或走平地时,一般情况下,行走50分钟应休息10分钟。无论有无疲劳感都要休息,这是避免疲劳的最佳方法之一。行程达到全程的3/5时,应大休息两个小时。大休息时要卸下装备充分休息,有条件的可在大休息时烫脚或擦澡以达到充分休息的效果。在海拔比较高的地方行走,行走10分钟就要休息10分钟。在超高海拔(5000米以上)行走时,可能要走两步就要休息,以消除疲惫感。当然,休息时间的长短不是死规定,要根据具体情况灵活掌握,如气候和着装。 <br /> 5. 保证充分睡眠时间。一般情况下,每日要保证八小时睡眠。 <br /> 6. 充分的营养、合理的膳食。户外活动消耗热量每日可达4000卡,在山路、崎岖不平的地方行走,体力消耗比平地行走大16倍。如果没有充分的营养支撑,会加大疲劳程度,延长恢复体力的时间。补充能量的方法是多吃蔬菜,适量补充蛋白质、糖和脂肪,一日三餐的热量分配要合理,不可暴饮暴食。 <br /> 7. 足够的饮水。每天至少4升水(不包括饮食中含的水分),在热区或夏季,出汗量大,每天需要补充6升—7升水。最好在出发前及大休息时将水喝足,并带上足够的水随时补充。由于出汗会带走大量的盐份,可以通过咸食或汤中适当加盐来补充。
<span style='color:red'>一旦发现户外活动中有人颜面潮红、呼吸急促、大量出汗、身体摇摆或昏倒,应立即进行现场急救：就地让其安静平卧,松解装备和衣领、皮带,补给水分。</span>有条件时,可补充葡萄糖和生理盐水。刺激人中等穴位。天热时注意通风散热,寒冷时注意保暖。急救时,要体现人文关怀,时刻安慰伤者,注意观察体征变化(呼吸、脉搏、体温),<span style='color:red'>如出现心跳呼吸困难或有血尿发生,应立即呼叫急救中心。</span> <br />
这两天天气变化太快，即使自己是个医生，可是还是没有能抵挡住感冒病毒，最终还是生病了
感冒，俗称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。
<!--QuoteBegin-罂粟精灵+2007年1月7号 , 07:54 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(罂粟精灵 @ 2007年1月7号 , 07:54 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->这两天天气变化太快，即使自己是个医生，可是还是没有能抵挡住感冒病毒，最终还是生病了<br />[right][snapback]607098[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />猫最近失眠得很厉害，有什么方法解决啊？<br /><br />谢谢！！！很郁闷当中
感冒要从预防着手，锻炼身体，增强肌体防御疾病能力及对寒冷的适应力，避免发病诱因，防止着凉和疲劳外，还要防止交叉感染。
如果你还处于感冒初期，大家大可不必马上吃抗生素等药物，以下是一些小偏方，大家可以在家试试<br />1、生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质)<br />将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起滚个十分钟；不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。 <br />2、可乐+柠檬<br />将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。<br />3、金桔茶<br />将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中同煮，水煮开后即是酸酸甜甜的金<br />， 桔茶。若怕酸者可加适量蜂蜜调味(蜂蜜富含维它命B群及天然的维它命C、蛋白质等 )<br />4、鸡蛋酒<br />取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌，最后徐徐倒入约130CC的酒(米酒即可)，待浓度混合后立刻关火，不需煮得太熟<br /><br /> <br /><br /> <br /><br /><br /><br />
当然了，如果你的感冒症状已经很严重，就要到医院去看看了
太多了<br />都没细细看
补身子 吃什么好
精灵，看到你前面有说到鼻炎~~<br />我从小就有鼻炎，不过从来也没治过，上次在医院去看了看，医生说是“鼻终端”（不知道是不是这么打）什么骨头长歪了，堵住了鼻窦，所以还会引起头疼（终于明白为什么经常莫名其妙头疼了），要做手术把那个骨头搬正~呼呼~~~<br />一直拖着没做，不太清楚究竟是怎么回事，能给我解答一下不？
