SEAL海豹 发表于 2007-1-16 08:29
身体条件越好,我们从运动中得到的乐趣就越多.<br />大家说一下自己的体能状况吧 <br />以3000米为准,报时间,注明性别.<br />
johnlubao 发表于 2007-1-16 09:30
单以这个来测量身体的体质没什么意义<br />也看不出什么来~~~
SEAL海豹 发表于 2007-1-16 09:41
其实只要能过了长跑这关的人<br />无论力量耐力柔韧平衡等等等等都不会逊色的
johnlubao 发表于 2007-1-16 10:07
长跑本身没什么问题.<br />但加了一个时间和一个特定的距离就没什么意义了.<br />另外有些情况下并不是说身体条件越出众的就越好,高原地区经常出现身体很强壮的人高反很严重的问题,而一些平时看起来比较娇弱的人却没什么事<br /><br /><br />其实只要心情好就行了,拼死跑个3000米没什么意思<br /><br />记得以前参加大学里的一个集训,<br />早操内容:400M的跑道先跑上8-10圈,这个不怎么限定时间20分钟左右跑完就可以然后是3组400M单圈的记时跑,1组好象是1分20,2组1分10,最后一组1分(要不然就是1分10,1分,50 sec),跑不到的加跑一圈,然后是5组折返跑和2到3组的100M冲刺跑,最后是3到4组的台阶跳.<br /><br />后来学校操场施工,早操从跑步变成了跑山,从山腰上的一个平台跑到山脚然后再跑上来算1组,垂直落差大概有个40-50M左右,每天8组,每组限时3分钟,后来时间又缩短了一点(具体的缩短多少已经忘了)
johnlubao 发表于 2007-1-16 10:15
正常人的最佳活动量是在心脏速率达到140-160/分的时候<br />另外心脏速率的恢复速度也是一个参考的量,一般来说一个人的心脏速率恢复的越快,说明这个人的身体素质越好~~~~
小西19岁 发表于 2007-1-16 12:48
耶……<br />还没有测过，只知道10000要用41分钟。（汗呀，巨慢无比了）
toupixie 发表于 2007-1-16 13:00
<!--QuoteBegin-johnlubao+2007年1月16号 , 10:15 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(johnlubao @ 2007年1月16号 , 10:15 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->正常人的最佳活动量是在心脏速率达到140-160/分的时候<br />另外心脏速率的恢复速度也是一个参考的量,一般来说一个人的心脏速率恢复的越快,说明这个人的身体素质越好~~~~<br />[right][snapback]620706[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--> <br /><br />了解了
walkerxuxu 发表于 2007-1-16 16:39
没测过，麻烦
jaty 发表于 2007-1-16 16:43
3000M阿 没跑过 1000M是2分50多的样子吧 初中的事了
MHW 发表于 2007-1-16 21:07
<!--QuoteBegin-SEAL海豹+2007年1月16号 , 09:41 AM--><div class='quotetop'>QUOTE(SEAL海豹 @ 2007年1月16号 , 09:41 AM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->其实只要能过了长跑这关的人<br />无论力量耐力柔韧平衡等等等等都不会逊色的<br />[right][snapback]620663[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />呵呵，如果这是你自己悟出来的只能说你还没悟道真谛；如果是别人告诉你的，那你就可以直接告诉他这是谬论！误人子弟。
屁丫头 发表于 2007-1-16 23:09
没测过...
香皂泡泡 发表于 2007-1-16 23:49
<!--QuoteBegin-MHW+2007年1月16号 , 09:07 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(MHW @ 2007年1月16号 , 09:07 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵，如果这是你自己悟出来的只能说你还没悟道真谛；如果是别人告诉你的，那你就可以直接告诉他这是谬论！误人子弟。<br />[right][snapback]621957[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />错吗？
香皂泡泡 发表于 2007-1-16 23:50
唉！800米4分钟，3000米，没测过，应该跑得完吧。。。
午后的水妖 发表于 2007-1-17 08:48
很久没跑过啦~以前体训的时候一开始就是长跑,从半山腰跑到山顶,再下来,大概要跑半个多小时,热身完了再进行其他的训练
airzzy 发表于 2007-1-17 10:56
<!--QuoteBegin-MHW+2007年1月16号 , 09:07 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(MHW @ 2007年1月16号 , 09:07 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->呵呵，如果这是你自己悟出来的只能说你还没悟道真谛；如果是别人告诉你的，那你就可以直接告诉他这是谬论！误人子弟。<br />[right][snapback]621957[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /> <!--emo&:o--><img src='style_emoticons/default/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo--> <br />可以告诉你 <br />我不长跑 但是我耐力力量柔韧平衡俱佳 学校的短跑跳高标枪都能得分 虽然不是前几明
sail 发表于 2007-1-17 14:19
这个 还真没测试过呢 呵呵
northisland 发表于 2007-1-17 19:06
跑过五公里，没有测过三公里
亂⒎8糟 发表于 2007-1-18 10:42
练体育的，800米是2分10秒内<br />3000米还不太跑过<br />大约12分内吧
MHW 发表于 2007-1-18 13:35
TO 泡泡&猫猫：是错的。<br />运动医学一般会通过心跳、呼吸频率以及体温、体内水分、矿物质代谢之类的指标来判断一个人的身体状况。<br />一个人的平衡能力主要和自身的大脑、神经网络、肌肉等有关；韧带更是和体能没关系。很多人天生肌腱较长而柔软，关节活动范围大。<br /><br />这东西想深究的话足以写很多本教科书，内容实在太多。<br /><br />PS：我高中3000米一般都在11分左右、肺活量6500，可是后来练习跆拳道不还是要很辛苦的拉韧带？！
SEAL海豹 发表于 2007-1-18 15:52
呵呵 <br />大概我没有说清楚<br />大家误会我的意思了<br />我是说有毅力过长跑这关的人<br />其他的项目都不在话下了<br />当然搞职业的不算在内<br />相信大家如果为了强身健体练体能<br />不会单方面发展吧<br />我自报一下家门吧<br />3000大概11分10的样子<br />5000大概20分内吧<br />百米平平13秒六七的样子<br />单杠引体二十左右<br />腹卧撑两三分钟大概一百来个<br /><br />