中国驴友论坛 » 『 骑行天下 』 » 寻找最轻松的骑行方式

车神经 发表于 2007-2-8 12:10

寻找最轻松的骑行方式

减少踏板的压力,y!p;]kb0A
　　简单介绍：其实，这就是一个心理游戏和频率游戏，通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力．X!O.gJ5Y%ZE
　　一．正确放置你的身体L.}]h7t5@i%M1g!y
　　　　包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等+P}&YC6hnp
　　二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉!nP;b[)_n8R8[
　　　　１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法
7M"`,hS-e-j 　　　　２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转|T`P%_L
　　三．方法：
5uqD0s
mN ?k6\%a 　　　　１．骑上车，使用一个休闲的速度f:K1Jf4n{
　　　　２．变速　，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会感觉太容易了
HRvKjb 　　　　３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，冷静的旋转N YDw&^F
　　　　４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉
T!n2Hr x 　　　　５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上边`:I#A(?gh&]*k
　　　　６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休息肌肉n:[V,Wy#s"f5_B
　　　　７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你要用你的思维控制他们不要这么做 wVh kC q"w q ^d;d
　　　　８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高
4_-e9g(IQa~ 　　　　９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这样你就脚趾向下，完成拉的动作了

72克味精和盐 发表于 2007-2-8 15:38

选择适合自己的车架也很重要

灵羽525 发表于 2008-4-22 00:01

:L :L 时间长了 还是不舒服

巴贝贝 发表于 2008-4-22 19:56

好贴,学习了.

查看完整版本: 寻找最轻松的骑行方式