中国驴友论坛 » 『 岩壁芭蕾 』 » 手指受伤,如何恢复比较快啊?

Deni 发表于 2007-6-18 19:37

手指受伤,如何恢复比较快啊?

无名指第三指节一直有疼痛感,攀爬的时候感觉还行,可是完了就更疼了.怎么办比较好啊.

星星rxx 发表于 2007-6-18 23:23

只能忍着哦，，多爬几次就好了，，:lol :lol

飞雪连天 发表于 2007-6-18 23:28

[quote]原帖由 [i]星星rxx[/i] 于 2007-6-18 23:23 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=859076&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]M#X7W3mGoP:z
只能忍着哦，，多爬几次就好了，，:lol :lol [/quote]L(q-Tq_X1im
呵呵,星星开玩笑吧~~~$J pXP0Y
如果想完全恢复,建议休息!一直到伤病完全好了~~~~否则,万一成了慢性伤痛,就不好治了!

星星rxx 发表于 2007-6-18 23:30

[quote]原帖由 [i]飞雪连天[/i] 于 2007-6-18 23:28 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=859096&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]ro5T$tx#Ld9N
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呵呵,星星开玩笑吧~~~l'f"o|p6c)FB%Q[:{
如果想完全恢复,建议休息!一直到伤病完全好了~~~~否则,万一成了慢性伤痛,就不好治了! [/quote]
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q"O(D7T1N 当然要在休息好的前提下了，，这个可不能带伤上阵的哦，，:L

飞雪连天 发表于 2007-6-18 23:34

[quote]原帖由 [i]星星rxx[/i] 于 2007-6-18 23:30 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=859103&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
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当然要在休息好的前提下了，，这个可不能带伤上阵的哦，，:L [/quote]$Z:BUbOE8d5D
呵呵,就是!死磕是对自己的将来不负责任的啊~~~~除非你今后不再攀岩~~~:lol

Deni 发表于 2007-6-18 23:57

呵呵,是想休息的,可是实在看着别人爬手痒的,目前每次都是把手指用胶布缠绕一下然后再爬.感觉象这种小肌腱受伤很难恢复的.

慕澜 发表于 2007-6-19 12:36

可以在手指上贴云南白药膏，剪成细条绕手指贴一圈，每天换2次。我上次中指靠近手掌那节伤了，就休息了2-3周，天天贴膏药。然后，恢复训练的时候还是坚持用普通胶布8字缠绕保护手指，过了几个月才敢拆掉纱布。

hhxi 发表于 2007-6-19 16:39

解决方法：{!JP{JH
1、找一把刀，再磨快点（很重要）
b:Bdz&~S ds 2、把手指放平:~U7?hy
3、用刀砍掉，（注意节奏，一定不能拖泥带水）

走拖鞋的路 发表于 2007-6-19 17:54

休息加上治疗　在别人爬线路的时候　在一旁看就行了　这也是一种训练的方法　不能爬的话冥想也是一种很好的训练啊

飞雪连天 发表于 2007-6-19 21:22

[quote]原帖由 [i]走拖鞋的路[/i] 于 2007-6-19 17:54 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=861538&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
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^G 休息加上治疗　在别人爬线路的时候　在一旁看就行了　这也是一种训练的方法　不能爬的话冥想也是一种很好的训练啊 [/quote]
;N3TguDEg 有道理!尤其是观看高手的攀爬,绝对是一种享受和学习~~~~

Deni 发表于 2007-6-20 00:17

[quote]原帖由 [i]走拖鞋的路[/i] 于 2007-6-19 17:54 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=861538&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
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o;y;X 休息加上治疗　在别人爬线路的时候　在一旁看就行了　这也是一种训练的方法　不能爬的话冥想也是一种很好的训练啊 [/quote]
v8I.g-VXPUBg 觉得这个方法很好,学习了!!!!!

慕澜 发表于 2007-6-20 08:55

手指不能使用的时候，可以训练其他方面啊，比如躯干力量，体能。比如去游泳，跑长跑，走扁带啊，去年我受伤的时候，就练走扁带来着，恢复训练后，发现不但没退步，还进步了呢，就是因为身体躯干的力量和控制力增强了。还有不能爬，可以给人指线啊，练习指线也是一种训练方法，对攀爬思路的一种训练，还可以指导指导新人。总之不能爬，也还有其他的事情可以干的，

Senovo 发表于 2007-6-20 10:30

[quote]原帖由 [i]hhxi[/i] 于 2007-6-19 16:39 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=861352&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]*D^`Hb!s]6q1[
解决方法：
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3、用刀砍掉，（注意节奏，一定不能拖泥带水） [/quote]
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5s;@h{A7}f)o0Fb 好主意，就这么干了。。

杨梅 发表于 2007-6-20 10:46

[quote]原帖由 [i]Senovo[/i] 于 2007-6-20 10:30 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=863861&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
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+u4_(C ccg2O6ho)Z 好主意，就这么干了。。 [/quote]i j'e]_"Vb

Y|)N]lo 兄弟，照这样干，我两只手的无名指中指都没了。
7TY;b:xt jA`*a f%K`0I
Rl1Cd$V
（以下仅为个人观点）
:Jvh5?2K\z W wVn 回楼主：关节是酸还是痛，如果是痛就先停停养着吧，最好连岩馆也不要去（前提是你看到人家爬你也要爬），我受伤了肯定不去岩馆，控制不了自己。如果是酸，那还好，是手指超负荷，还可以爬，但不可以过量，最好不要抱石，可以爬线路，但记住要缠八字胶带了。

砾岩 发表于 2007-6-20 10:57

韧带强度增长速度比肌肉力量增长速度慢很多，不能着急，即便没受伤。

Deni 发表于 2007-6-20 13:27

[quote]原帖由 [i]慕澜[/i] 于 2007-6-20 08:55 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=863643&ptid=62130][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
:R m0u*vz*h 手指不能使用的时候，可以训练其他方面啊，比如躯干力量，体能。比如去游泳，跑长跑，走扁带啊，去年我受伤的时候，就练走扁带来着，恢复训练后，发现不但没退步，还进步了呢，就是因为身体躯干的力量和控制力增 ... [/quote]:`*Y C4i*_.F*j'YJ1C2CT
觉得指线给别人爬最有乐趣了,看着别人把自己指的线爬出N种方法,对自己启发很大的.

zhujie 发表于 2007-6-20 14:54

理疗、功能锻炼是加速恢复的良策。

糯米草草 发表于 2007-6-20 23:41

上点药，抱石的时候缠胶带，8字缠绕法

砾岩 发表于 2007-6-20 23:48

人和人不一样,同样损伤感受不一样,有的人一点狗屁毛病就受不了,同样有的人有大麻烦还以为没事.
[zd:x|d 如果真是韧带/关节组织严重损伤,特别是重复损伤,别以为抹点药缠点玩意就解决问题,有些麻烦损伤是不可逆,这辈子就那样了.

Deni 发表于 2007-6-20 23:54

还是安心养好了吧,顺便可以想些线路折磨别人.嘿嘿

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