求攀岩训练系统教程(页 2) - 『岩壁芭蕾』 - 中国驴友论坛自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|

边巴晋美 发表于 2007-7-8 23:47

[quote]原帖由 [i]砾岩[/i] 于 2007-7-3 12:45 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=903548&ptid=63019][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
以前也满世界找"正规"训练"秘籍",现在觉得方法是重要,实践更重要,不真下苦工练,什么"方法"都是扯淡.
丁教练的训练方法不清楚,听说的基本功训练方法倒不复杂,这里几个人做的到呢??

一块斜板基本没大点,死抗几 ... [/quote]

你这个方法看来不错。

阳朔小莫 发表于 2007-7-10 17:49

我想我也可以来索取一份吗?谢谢
Email: [email]xclimber0@hotmail.com[/email] 谢谢谢谢谢谢

金毛猫王 发表于 2007-7-11 03:24

晕,看了半天,想偷点,没有想到,你们更阴,都用私聊了!我卡!

不过,我通过这段时间算是也悟出来点了,就是,狠爬,NND!只要不爬死就爬!
现在我很懒惰了,只在周二和周四象征性地抱石,周日偶尔到野外表示一下,所以,我连去年同期的水平都没有,去年我是狠点了,每天起来跑步、拉引体、仰卧起坐、俯卧撑加SOLO5-6米的水泥护坡！

所以，去年我红点5.11还是不费劲的，状态好了能ON掉，现在完了，也就5.10的水平了！悲哀啊！

153759 发表于 2007-7-11 10:21

[quote]原帖由 [i]岩舞者春春[/i] 于 2007-6-27 23:11 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=887322&ptid=63019][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]

哼~他不传我来传!加我QQ9484443
我发给你! [/quote]

可以发给我一份么？
谢谢
L153759@126.COM

牟小茴 发表于 2007-7-11 13:35

春春加你了！谢谢哈:victory:

3379 发表于 2007-7-11 14:09

[quote]原帖由 [i]边巴晋美[/i] 于 2007-6-24 14:48 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=875748&ptid=63019][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
丁承亮老师的那种、丁老师平时布置的训练课程。
或者谁可以提供丁老师的联系方式。 [/quote]
你现在的能力如何了?

阳朔小莫 发表于 2007-7-13 10:53

训练计划以收到，谢谢老师！！！

边巴晋美 发表于 2007-7-14 16:10

[quote]原帖由 [i]3379[/i] 于 2007-7-11 14:09 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=932080&ptid=63019][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]

你现在的能力如何了? [/quote]

你好。
我现在510CD，麦子成熟的时候要到511BC的。请各位多帮助。

大葡萄军 发表于 2007-7-15 21:04

我也想要一份能加我吗

[email]zhounan0549@sina.com.cn[/email]

∮段王爷∮ 发表于 2007-7-15 23:50

我也要QQ236604364

月影倾城 发表于 2007-7-18 14:26

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