中国驴友论坛 » 『 岩壁芭蕾 』 » 为什么手上总受伤，总出水泡！！

chengblue 发表于 2007-7-9 14:28

为什么手上总受伤，总出水泡！！

爬了两周了，可是手上总会出泡，可能是我的姿势或是动作不对，所以手用力比较大一些，手指上总是有水泡！
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请教，如何才能避免这样的事情发生，因为一出水泡，至少要有两天 痛的！y!U&f({?i)d!K
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而且我现在手指也特别痛，请指教，第一指关切，食指，和无名指，无名指严重一些！

慕澜 发表于 2007-7-9 15:03

刚开始练的时候，可以适当的缠胶布，保护手指的皮肤，也可以保护指关节。如果手指关节很疼，说明可能受伤了，要好好休息到不疼了才能练，最好用点药。"^ s.P0g9Qt"c!N,Xggh
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刚开始还是要多练习基础动作为主，不要着急增强指力或者做太危险的动作，以免手指受伤。刚开始一周练3次是最多的了，太多也容易伤。尤其是抱石。如果是野外岩壁还不那么容易伤。

chengblue 发表于 2007-7-9 15:15

5555555555555555555
B~K:U&K~ 我就是一周练习三次，手就受伤了T/R'{'y/he

3Lo^R1QH$Y1rg6O 我在岩馆攀岩！没到户外。要不135，要不1467

chengblue 发表于 2007-7-9 15:17

发现图片看不了，怎么回事

m55m 发表于 2007-7-9 16:43

[quote]原帖由 [i]chengblue[/i] 于 2007-7-9 15:17 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=925493&ptid=65637][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
!S g7RHs`*X 发现图片看不了，怎么回事 [/quote]
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-K(va_Zc"o_ 因为图片是引用其它网站的，其它网站应该有防盗链的功能，最好是把图片上传上来，就能看到了。

chengblue 发表于 2007-7-10 13:38

嘿嘿修改了一下，希望大家帮我找到避免受伤的方法！
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N8m7ou"o:n 要不然缠 上

飞雪连天 发表于 2007-7-10 23:54

慕澜的方法应该不错滴说~~~

小辫饺子 发表于 2007-7-11 00:28

只能在精神上同情哈你~你太强了~

魔林 发表于 2007-7-11 01:35

忍，少用胶布;P，多积攒些老茧就好了

晕晕狼 发表于 2007-7-11 07:33

起水泡跟你肤质有关，那是表皮层跟真皮脱离了，用细针扎一下放掉脓水，再用创可贴包上，过5-8小时拿掉就好了。

又见老肥 发表于 2007-7-11 10:30

仔细看看水泡的位置.说明你还没有控制好在岩壁上的重心.5QB&t,~/Tl4S
请问你在攀爬时,上肢是不是很容易疲劳?

糯米草草 发表于 2007-7-11 10:43

........手太嫩了吧，胶带缠了就好~~~~~

飞雪连天 发表于 2007-7-11 15:15

嘿嘿,就向魔林学习吧,把水泡磨破,然后接着磨!不信磨不出老茧来!:lol :lol :lol

呼哈 发表于 2007-7-11 15:21

[quote]原帖由 [i]魔林[/i] 于 2007-7-11 01:35 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=930808&ptid=65637][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
"U$z%}!v/h\ 忍，少用胶布;P，多积攒些老茧就好了 [/quote]L;r9rghmx

0R(^{7e+R(F0Z%|9w
fG_4h zq 7c!Os%Q.uuSm
;P 支持长老茧`````有利有B哦```1B?di{:D3R

^4q&_U8Rr4m 老婆说：你老粗手不能摸我~~~;P

chengblue 发表于 2007-7-11 16:02

回复 #11 又见老肥 的帖子

这个我很是同意，我一直控制不好重心，尽管很注意，尽管去踩扁带去控制重心，但是在岩壁上还是体会不到，正在慢慢的学。常被人嘲笑外星来的，不过学习嘿嘿！被骂是常有的！

chengblue 发表于 2007-7-11 16:03

QUOTE:p5@J\"V#r
原帖由 魔林 于 2007-7-11 01:35 发表
%T)g(kX e/TBU 忍，少用胶布，多积攒些老茧就好了 3r5l b4k2A
支持长老茧`````有利有B哦```
oL0tU#k,YR3f8P
y]zlEn4[O?7H 老婆说：你老粗手不能摸我~~~l'~SZW"F_
TLqYZ?M4J
'z[*Tq$hVs `:V l5}kT

/X/[Z\Kr'G/F
C;X
y0p5__,[#F#M 这个我回一个，我是女的！55555555555555555难道我的手不像女的？？?:_'D4Z\
+oQ#WH%dkk2Tu
嗯是大了点！

树树808 发表于 2007-7-12 13:30

[quote]原帖由 [i]魔林[/i] 于 2007-7-11 01:35 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=930808&ptid=65637][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
#P_ `7B1^By _&L 忍，少用胶布;P，多积攒些老茧就好了 [/quote](F3E!k|FM
+n6I sQ1G:b4ki
同意魔林的说法，LZ的手还是太嫩了，坚持爬几个月，手上有茧就不怕了。
0^
i$g \ ?2c7k R 另外，胶布不可以滥用！qA!cTA4t9u-U
现在看到很多初学者，上来就开始缠胶布，基本要缠成一副手套才开始攀岩。
V
~EEQ%[m2v%^ 我的看法是，在攀爬传统攀登线路，需要胀手等技术时需要把双手都缠上胶布保护。3V+_M!|~
在抱石的时候，除非指关节有伤，需要限制关节屈伸的角度，可以适当的缠些胶布。
C7t.Cw*x[c 在一般的运动攀线路中，难度在攀岩者能力范围之内，不需要缠胶布。

呼哈 发表于 2007-7-12 15:09

;P
%g+_"_.ejp@%g ([T;GJ[jWr
4242````手粗了就八会再长泡喽````

慕澜 发表于 2007-7-12 16:40

树树说得对，呵呵。确实某些同学是来了岩场半小时，还在缠胶布的。呵呵。

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