下一个就到舞舞了，先观察一下周围的情况——眼观六路，耳听八方
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开始
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这张我喜欢
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舞舞就是太喜欢上高脚……
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虽然舞快一年没攀岩了，交叉手还是很自然做出滴……
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哇，这里有个窝窝——我先睡个美容觉……
（由此可见头盔的重要性——在这种地形，如果没有头盔的话，头就很容易撞到岩壁上。）
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醒过来继续
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到难点了
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试左路
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很喜欢这张——谢谢拍摄者流浪的骨灰！
（虽然近一年没攀岩，但好象肌肉还是可以的哇:lol ）
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貌似即将成功——但就是差了那么一点点力量，毕竟对攀岩是长久的懈怠了……一分耕耘，一分收获……信然！
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酷酷的狼老大——任你百般劝说，打死不上岩壁！！
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拍照的沙沙——感谢沙沙，每次在我们出行时都为我们拍照，因为带狗，以及照应大家的原因，好多时候都没怎么玩——辛苦了！:kiss:
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李奥在看什么？
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李奥的眼神，总是内容丰富……要不要把我们群内发过的PS照片发出来哦？;P
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如此惬意的夏日时光
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罗世鹏的妈妈一直在看书——我去瞅了一眼，是育儿方面的，心理学……伟大的母亲啊！:loveliness:
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善良可爱的悠猪非常喜欢狗狗，和SOLO相处融洽
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让人口水滴答的冰西瓜
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不行了……何时吃西瓜啊？！
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再做一个保护朵——辛苦了，猪头四哥哥！
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再来一个帅哥
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又来一个帅哥——李奥也只到此了
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小朋友前程无量啊！
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终于开吃——翻沙了，好甜！至今想念:P
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吃完西瓜，再次观察线路，准备再上！
（旁边悠猪儿的身材，好有看头;P ）
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瑜伽中的后仰，呵呵
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再次到达难点
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尝试了中路后，确定还是左边线路可行性大
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再来！
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再次貌似即将成功……还是差那么一点儿……:(
腹肌已经快没有了，肌肉松驰:'(
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即使脱落，也有向上飞翔的感觉——感觉找到了就好！回去后开始恢复攀岩！
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下面上演精彩的水上抱石大片！
夏丹拍了N多的照片，我已经精简了，还有N多，实在舍不下……
我怕冷，就没有去，因为会掉到水里啊……
先来郭勇的
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夏丹
先游过去
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开始
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掉到水里了……
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浮上来了……真是爽歪歪:lol
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:victory: :victory: :L :L
郭大侠——再来。
几张远景的照片超漂亮！！
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终于掉水里了……后来看到郭大侠也冷得发抖，好庆幸自己没有一时冲动去抱石哦:lol
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再来些众人的
换衣服的帅哥——帅哥有裸照哈——真正的全裸……哇咔咔:lol 。有没有人收买我？:P
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肌肉男
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肌肉男与小天鹅
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顺便瑜伽
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众彩纷呈
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SOLO看得很认真
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一泓碧水
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快乐的夏日虹口
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[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]舞舞没有抱石，在这块大石头上练起了瑜伽。[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]感谢流浪的骨灰的拍摄。[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]可惜在石上做头倒立时，为了安全起见，他一直在身后做保护，就没照下来。[/size][/font][/color][/align]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt][align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]越来越喜欢在喧闹的环境中打坐——反而更觉心境澄明……[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]水的轰鸣、人的欢笑、呼吸声、鸟啼虫鸣、草长花开……各种声音在空气中碰撞；[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]阳光的味道、水的清冷之气、草木的芳香、人的各异体味……各种气味在身边回旋；[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]露珠的闪亮色泽、绿叶的深深浅浅、花的粉花的白、碧水与红衣……各种颜色纷沓至来；[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]汗滴在皮肤上流淌、水从指间滑过、花朵在空中飞翔、风轻轻拂过、天空有翅膀的痕迹……[/size][/font][/color][/align]
[align=left][color=black][font=宋体][size=10.5pt]所有的声音、光线、颜色、气味……激荡起层层涟漪并且逐渐扩散……包围着我又远离着我，骤然退去又滚滚而来……[/size][/font][/color][/align]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]漩涡的中心、风暴的眼，竟然是如此平静……[/size][/font][/color]
[align=left][/size][/font][/color][/size][/font][/color][attach]16749069[/attach]
[/align]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]今天 炎暑来到我的窗前 轻嘘微语；群蜂在花树的宫廷中尽情弹唱。
这正是应该静坐的时光 和你相对 在这静寂和无边的闲暇里唱出生命的献歌。[/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]——泰戈尔[/size][/font][/color]
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[font=宋体][b][size=10.5pt]拜日式[/size][/b][b][size=10.5pt][color=#000000]（Surya Namaskar）[color=black]的第一个和最后一个体式——祈祷式[font=宋体][size=10.5pt]——发自内心的虔诚[/size][/font][/color][/color][/size][/b][/font]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]在古印度，太阳被认为是健康和长寿之神。圣典说：“太阳（Surya）是运动的和不运动的生命的灵魂。”在古代，这个练习是瑜伽行者们每天灵修的常规课程。每一个体式都有它自己的曼特拉（mantra），赞颂太阳神性的一个方面。[/size][font=ˎ̥][size=10.5pt]这个练习是哈他瑜伽（[/size][/font][font=ˎ̥][size=10.5pt]Hatha Yoga[/size][/font][font=ˎ̥][size=10.5pt]）体位法和呼吸法完美的组合；[/size][/font][size=10.5pt]也是对高层次能量形式膜拜臣服的开始，加上唱颂效果会更好。[/size][/font][/color]
[size=10.5pt][font=宋体]深深地呼吸，展开双臂尤如飞翔，再合什于胸前，带着由衷的敬意与虔诚，感谢太阳赐予万物勃勃生机，带给我们纯洁的能量。[/font][/size]
[font=宋体][size=10.5pt]感觉温暖的阳光轻抚着整个身心，肢体在清新的空气中向上伸展，心胸也随之打开，体内的能量被唤醒，随着呼吸与血液，流遍全身……[/size][/font]
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[b][size=10.5pt][color=#000000][font=宋体]神猴哈努曼式（Hanumanasana）——神奇的一跃[/font][/color][/size][/b]
[size=10.5pt][font=宋体]哈努曼Hanuman是一只拥有超凡力量的神猴，他是风神伐由Vayu和阿南塔Anjana的儿子，也是毗湿奴第七个化身罗摩Rama最忠实的仆人和朋友。[/font][/size]
[font=宋体][size=10.5pt]William Buck[/size][size=10.5pt]在重编《罗摩衍那Ramayana》中写道：那是世间可见最棒的一次飞跃，哈努曼一个健步，身后的气流将花瓣和花蕾震落，如点点繁星般从枝头纷纷落下。沙滩上的动物们向哈努曼欢呼致敬，因为它们从来没有目睹过如此壮举。之后，那股气流开始燃烧起来，天空中布满了火烧云……[/size][/font]
[size=10.5pt][font=宋体]这个体式，就是献给哈努曼的，纪念他那神奇一跃，只一大步就跨过了大海，到达喜马拉雅山，从山顶搞回药草，救活了罗什曼那Laksmana。[/font][/size]
[font=宋体][size=10.5pt][size=10.5pt]如此美丽的语言——这个体式，值得一做再做……如果悬空再多些就更好了。[/size][/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]
[size=10.5pt]深呼吸，感觉到的，是翱翔天际的自由……[/size]
[/size][/font]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]单腿鸽王式[/size][/font][/color][/b][font=Times New Roman][b][color=black][size=10.5pt]Eka Pada Rajakapotasana [/size][/color][/b][color=black][size=10.5pt] [/size][/color][/font]
[size=10.5pt][font=宋体]也是个美丽的体式，看似痛苦，却极享受——呼吸催动体式，身体延展再延展，头顶心与脚掌心相触，感觉能量在头顶心与脚心间的传送；与自己的身体对话……[/font][/size]
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[b][size=10.5pt][font=宋体]八字扭转或双腿圣哲康迪亚式Dwi Pada Koundinyasana（变式）[/font][/size][/b]
[size=10.5pt][font=宋体]通常人们会将其与圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式Astavakrasana（“八曲式”）弄混。[/font][/size]
[size=10.5pt][font=宋体]康迪亚Koundinya是一位圣哲，他属于婆吒Vasistha家族，创立了康迪亚种姓Koundinya Gotra。这个体式就是献给他的。[/font][/size]
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[font=宋体][b][size=10.5pt]战士[/size][/b][b][size=10.5pt]II、I(Virabhadrasana II、I）[/size][/b][b][size=10.5pt]——信心与勇气[/size][/b][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]
[/size][size=10.5pt]达刹（Daksa）曾举行过一次盛大的祭典，但没邀请女儿萨蒂及她的丈夫——湿婆大神参加。萨蒂还是去了，并觉得受到巨大的侮辱，萨蒂在指责了父亲后，练起神秘的瑜伽，唤来体内之火自焚而死（这也是我害怕拙火定的原因……）。湿婆由此大怒，他拔下一根头发扔到地上，变成强壮的武士维拉巴德纳（Virabhadra），率领大军打败达刹，砍下了达刹的头。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]
[/size][size=10.5pt]失去妻子的湿婆来到岗仁波钦(Kailas)隐居，进入深深的冥想之中。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]
[/size][size=10.5pt]后萨蒂以乌玛（Uma）之名在喜马拉雅重生，通过伟大的苦行再次赢得了湿婆神的心。[/size][/font]
[size=10.5pt][font=宋体]
[/font][/size]
[font=宋体][size=10.5pt]
[/size][size=10.5pt]战士系列即为纪念英雄的体式，经常练习可以提升内心的勇气与信心，坚强面对一切困难和挑战。[/size][/font]
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[b][size=10.5pt][font=宋体]舞王式（湿婆神式）Natarajasana——永恒的神的舞蹈[/font][/size][/b]
[font=宋体][size=10.5pt][b]Nata[/b][/size][size=10.5pt][b]是舞者，Raja是印度的领主或者国王，合起来就是湿婆大神（Siva）之名。湿婆是神秘静止之神、死亡和毁灭之神，也是舞蹈之神，更是一位伟大的瑜伽师。这个优美而充满活力的体式就是献给湿婆的，他是舞蹈之王，也是瑜伽之源。[/b][/size][/font]
[size=10.5pt][b][font=宋体]这是个优雅而充满活力的体式，藉此体验“永恒的神的舞蹈”，还能够锤炼出一种沉着、放松和仁慈的心态——“身体是庙宇，体式就是我的祈祷”。[/font][/b][/size]
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[color=#000000][font=宋体][font=ˎ̥][size=10.5pt]水边的冥想[/size][/font][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/font][/color]
[font=ˎ̥][size=10.5pt][font=宋体][color=#000000] [/color][/font][/size][/font]
[color=#000000][font=宋体][font=ˎ̥][size=10.5pt]哦[/size][/font][font=ˎ̥][size=10.5pt][/size][/font][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]我渴望在阳光下沉睡的树林里[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]溪水潺潺悠悠[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]在那里有人倾听我的柔声细语。[/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]——泰戈尔[/size][/font][/color]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt][color=black][font=宋体][size=10.5pt]我渴望珍藏一个秘密[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]犹如夏日的云朵裹着没有滴落的雨珠——[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]一个包裹在静默里的秘密[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]带着它我可以四海漂泊。[/size][/font][/color][color=black][size=10.5pt][/size][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]——泰戈尔[/size][/font][/color]
[/size][/font][/color]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt][color=black][font=宋体][size=10.5pt]清晨一定会来 黑暗也要消隐 [/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]你的声音将划破天空从金泉中下注。
那时你的话语 要在我的每一鸟巢中生翼发声 [/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]你的音乐 要在我林丛繁花中盛开怒放。[/size][/font][/color]
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]——泰戈尔[/size][/font][/color]
[/size][/font][/color][attach]16749080[/attach]
[b][size=10.5pt][color=#000000][font=宋体]轮式Urdhva Dhanurasana[/font][/color][/size][/b]
[size=10.5pt][font=宋体]“在大师及瑜伽前辈的眼里，后弯，代表着鼓起勇气走向内在的自我，你的眼睛只能看到前面，但无法看到后背，只能从镜中的反射去看到后背的模样，那个真正的自我，和眼前这个完全以自我为中心的小我完全不同．[/font]
[font=宋体]如何的不同，你的自我与你的超我，如何连结？[/font]
[font=宋体]后弯，透过双手完全飞翔的当下，你将心无畏地完全地投射在神的垂怜之下，毫无保留地将所有的记忆及伤悲以及不为人知的黑暗面，完全地释放开来，在神的面前，以后弯的姿态奉献你的真实自我，那个充满神性的自我，那个你历经数世历劫求得了悟的自我，就在后弯的当下，完全领悟．[/font]
[font=宋体]后弯，就是一趟自我认识的旅程，因此，后弯的练习是一趟漫长的旅程，和别人无关，只和自己内在的神性有关．[/font]
[font=宋体]因为，每个人都是独特的，后弯在每个人的身体也表现出不同的姿态及风情，你必须懂得和身体对话，你的心才能和身体演奏一场完美的后弯协奏曲．”（以上引自JUDY老师）[/font][/size]
[size=10.5pt][font=宋体] [/font][/size]
[size=10.5pt][font=宋体]在气息和能量均衡之后，感觉全身血液的欢快流动……完全地打开心胸，如花朵一般开放……[/font][/size]
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后记：
难忘的行程，N多的感激……
领队们给了我们最大的安全保障，那么冷的水，领队们，包括不是领队的男士们，站在冰冷刺骨的水中，帮助弱小的女人和儿童们通过；我们还几次踩到他们的脚……艰难的溯溪途中，如果不是他们的帮助与鼓励，怕是走不下来呢:L ……
艰难而特别的丛林穿越（穿泳装裹浴巾——终身难忘的体验，哈哈！），也是他们以自己的身体开出了一条道——之后看到身上，撞伤、划伤、扎伤、霍麻的麻痹感与过敏反应、石块的砸伤、晒伤……一应俱全，他们可想而知……
还有骨灰，把浴巾让给我披着，而且一路照顾着我；狼领导以户外初驴的身份，却事事身先士卒，给了我N多鼓励；可爱的悠猪儿，让沿途充满欢笑与乐趣……
补充一个关于悠猪儿的花絮：本次财务由悠猪儿充当，当大家交了钱后，她告诉大家算错了；等回到成都，第二天，再次告诉大家，又算错了……但本着沙沙说的那句名言“玩户外就不要怕丢脸＂，她把群里的名字改成＂悠猪不怕丢脸＂，为了配合她，我也把名字改成了＂舞舞也不怕丢脸＂:jjkjljkl4
回忆起这一切，包括我感觉最最痛苦的溯溪（主要是太冷），只有激情澎湃；而受伤最多的丛林穿越，也乐趣无边:P！
爱你们，一如既往！！:hug:
[quote]原帖由 [i]生存者004[/i] 于 2007-8-8 09:19 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1009309&ptid=70359][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
强烈要求55把"穿起泳装玩穿越"详细描述.......(代清沙发的) [/quote]
回忆起这一切，真的好感动……:'(
谢谢你们，我爱大家:kiss:
小天鹅？？ 哈哈哈哈:lol :lol :lol :lol :lol :lol
太强了……
愉快的体验。谢谢同行的每一位。
咔咔，舞舞观察岩壁的眼神哦，符合小马的说法。:P :P :P :P
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
无语
绝对不是灌水:lol
:L 千万不要发我PS的照片!
千万~~~~
:L :L 真是不幸啊~~~~
:D :D :D :D
在水头怕着灌水，只有在这里可以不用怕哈
我强烈要求把照片销毁了！！！！！:@ :Q :Q :Q
再次要求！！！我说得是裸照～～～～:L :L :L :L :L