吃得越粗 你皮肤越细
[img]http://eat.csonline.com.cn/slsb/200707/W020070730350345936459.jpg[/img]*@^jgc1p古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。
不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。新鲜的糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。"O$d lKUg pY T
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。 老嘴老臉了，吃粗吃細都一樣了，關鍵是要感恩德吃，愉快地吃:lol 好象粗粮也很难买到了呢！ 喜欢粗粮[attach]16750344[/attach] 意思就是不要天天大鱼大肉的吃，吃点包子、馒头就好，包子只能吃菜包:lol 看完帖，准备吃铁丝去了。。。 俺去啃钢筋了，比较粗点，并且很有质感,_ O\l5on
话说回来也只有我们这些人才在网上讨论吃“粗细”的问题了，其实很多驴行线上，当地的人还在考虑“饱”的事情Q(J r o ku
典型的现代[size=2]晋惠帝言论啊。[/size]c&] @`C ?9g5zA
[size=2]非常同意楼上说的，我们只有怀着感恩的心，愉快的享受上天的恩赐[/size] 有道理,回头俺也试试:lol 可是偶不喜欢粗粮:Q 我也不喜欢。。。 [quote]原帖由 [i]网线[/i] 于 2007-8-10 11:49 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1015609&ptid=70729][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]!h.y x|%K0] mY
看完帖，准备吃铁丝去了。。。 [/quote];L2A6nX T]Hn
铁丝不是拿来吃的:lol 俺最爱大玉米啦;P 俺喜欢吃肉包 [quote]原帖由 [i]阿乐丁[/i] 于 2007-8-9 20:49 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1014221&ptid=70729][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]G"h&D%@4f5|H@
老嘴老臉了，吃粗吃細都一樣了，關鍵是要感恩德吃，愉快地吃:lol [/quote]
:lol 天天吃沙子....i _%C{M K
哈哈;P
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