沙木尼2008元旦新年“四姑娘山双桥沟”冰攀之旅---附图(页 1) - 『山伍成群』 - 中国驴友论坛自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|

climbniu 发表于 2007-11-6 00:48

沙木尼2008元旦新年“四姑娘山双桥沟”冰攀之旅---附图

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活动场地：四川·四姑娘山景区·双桥沟     R$A-e!U;xoQ;p
   四姑娘山双桥沟位于四川省阿坝州小金县四姑娘山景区，四姑娘山地理位置处于我国第一级阶梯的青藏高原东部，属于第二级阶梯四川盆地向高原过度地带，山势陡峭，山高谷深，风光独特，有“东方阿尔卑斯”之称。双桥沟有良好的景区公路从沟口直达沟尾，公路总长35公里，沿景区公路右侧一线分布着大量海拔4000米--5000米的花岗岩体角峰群，形成了自然壮丽的山峰景观。双桥沟瀑布的结冰期在每年的年初1月份，每至冬季在沟的西侧及沿景区公路的左侧一线冻结出大量的天然悬状冰和冰瀑，形成了很多艰难的、漫长的水冰攀登路线及冰岩混合路线。
活动主要项目：Vs'bja{ {6M2O3Jv n/W
第一部分、基础技术L'wL%zHD B3p
1．          攀冰技术器材和装备认识及讲解1cw4y aV1[!g
2．          绳索、绳结技术辅导<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
3．          保护技术、下降技术、基本冰面行走技术<o:p></o:p>(qZLd&C
第二部分、技能强化<o:p></o:p>
1．          基本冰壁攀登技术<o:p></o:p>xX$B f:_-Ym
2．          保护系统<o:p></o:p>
3．          大量的不同冰壁路线的顶绳攀登<o:p></o:p>'ba8}m.Mre$I3QV3D"J
学员装备准备：     参训学员自带个人防寒装备和一定的个人技术装备，清单如下： * 基本装备：45升背包、睡袋、短款羽绒衣、冲锋衣裤、保暖帽子、手套（多副）、毛袜、运动鞋（徒步鞋）、墨镜、头灯、小刀、保温壶等（冬季气候比较寒冷，防寒装备请准备充分）。 * 技术装备：单层高山靴、冰攀技术冰爪，小冰镐、安全带、头盔、保护器、铁锁，6米6毫米小辅绳、菊绳、快挂锁，如果个人有冰锥，请带上。<o:p></o:p>
*食品准备：     学员可自带快速补充体力的小食品，推荐、巧克力或者果仁，可以在保温壶中准备自己喜欢的热饮<o:p></o:p>
*课程费用说明：1800元<o:p></o:p>
 注意事项：<o:p></o:p>4{4l7E*o]!y5p
*本攀冰之旅周期7天（含成都至四姑娘山双桥沟往返时间）<o:p></o:p>b:y@W4O&k
12月31--------1月6日<o:p></o:p>^p L?OVc$`
*费用包含培训期间内的景区门票、资料费、食宿费、教练费、训练场地往返交通工具费用。<o:p></o:p>
*户外培训活动存在一定的风险，参加活动学员须服从教练的安排，发扬团队合作，完成一次愉快的培训活动；否则由此产生的一切后果由自己负责； ＊　活动中如遇到特殊情况将取消或改变计划，请参加者有所思想准<o:p></o:p>
＊　报名预参加活动人员请仔细阅读活动计划，报名电话028-87027180   13808186018  }C^UvJBf
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                                      成都沙木尼高山探险向导服务公司
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附图:沙木尼冰攀课程教学图示
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">冰攀（<SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">Ice climbing<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">）技术动作图解分析(图片\撰文小龙图文系版权所有,请勿转载)<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">
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一.前齿技术冰爪入冰的角度分析
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从上三幅图可以看出,一图示中除了两个前齿外,也利用到了第一对直立齿, 并且脚跟后压，四个齿入冰形成了稳定的支撑平面,明显优于图2\图3。同时也可以反推出如果非水平方向垂直入冰将无法着力站稳，而且易破坏踢入点冰面。<o:p>,}A+\|})z.b
 
二．垂直冰壁冰攀冰镐入冰角度分析d4wZ-NWC
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冰的状态和形态决定了挥镐入冰所需的力度和角度，挥镐应保持手臂的稳定，击入后根据声音，感觉判断打稳与否，如果打入太深或冰塑性很强，会导致起镐困难和费力，影响上攀的效率。<o:p>;G+yS:irQ+n'z"[
 
三、冰攀（Front point\X-body\Z-body）身位的平衡站立姿势和身体重心的分配
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从上图可以看出进行冰攀时用脚和小腿支撑体重，两脚分开比肩宽，有利与保持平衡和节省体力，尽可能多的让手臂伸直放松。<o:p>GV RJ@:s[V;c1Z;s
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四、上攀时身位的移动eKc6Lf:l1Ps
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上攀动作尽量自然、流畅，始终保持放松。挥镐击入和踢冰动作做到一次成功，提高效率。学会观察路线冰况和形态，找到在不同角度冰壁上的省力的攀爬节奏。<o:p></o:p></o:p>^WT y hZ
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"> 4rh#@F }V,K
 <o:p></o:p>
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[[i] 本帖最后由 climbniu 于 2007-11-6 01:24 编辑 [/i]]

成都超人 发表于 2007-11-7 15:23

赞！！

很好的教学图示，值得参与的课程

飞鸟哥 发表于 2007-11-8 19:27

这样的教学图示非常好，很直观

飞鸟哥 发表于 2007-11-8 22:14

希望能上传一些更多这样的图片

霸得蛮山贼 发表于 2007-11-8 23:29

[quote]原帖由 飞鸟哥 于 2007-11-8 22:14 发表 <a href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1282560&ptid=83014" target="_blank"><img src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" alt="" border="0"></a>3j{2z Txke
希望能上传一些更多这样的图片 [/quote] 那就用不着去学拉～～～哈哈哈～～～

歪歪_79 发表于 2007-11-9 16:42

小龙教练的帖子一定要顶

现在回成都了未？

高山牦牛 发表于 2007-11-9 18:23

不错

闲人中的闲人 发表于 2007-11-10 17:44

学习~~~我收藏！

雪山阿佳 发表于 2007-11-10 18:50

图片很好看

xiaozhong11 发表于 2007-11-11 14:07

龙教的班确实不错．含金量很高．顶！！

马甲之王 发表于 2007-11-13 23:37

遥远啊,不知道什么时候有机会去.

拨浪鼓 发表于 2007-11-14 01:29

那个是孙斌???

拨浪鼓 发表于 2007-11-14 01:29

喜欢双桥沟,(T3B6}Fo#@[

支持一哈

风的心情 发表于 2007-11-18 14:30

询问时间

询问小龙什么时候在沟里？

climbniu 发表于 2007-11-22 11:53

我元旦前进沟

夸父户歪 发表于 2007-11-22 14:03

太有才了<IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/smilies/default/lol.gif" border=0 smilieid="12"> <IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/smilies/default/lol.gif" border=0 smilieid="12">

黎娃儿 发表于 2007-11-24 00:02

学习学习

SEAL海豹 发表于 2007-11-24 14:01

龙教帮顶

大海. 发表于 2007-11-24 17:25

学习了！

climbniu 发表于 2007-11-30 12:14

[quote]原帖由 飞鸟哥 于 2007-11-8 22:14 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1282560&ptid=83014" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/common/back.gif" border=0></A> 希望能上传一些更多这样的图片 [/quote]^\5u[!b iF%aD [ v%w
以后会逐步发一些更多的适用教学图片

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