中国驴友论坛 » 『 有问必答 』 » 剧烈运动后有什么办法快速消除酸痛感？

随风走 发表于 2007-11-26 01:15

学习了

想听风 发表于 2007-12-1 22:59

大运动量后对肌肉及肕带的拉伸是非常重要的..肌酸的积聚产生累及酸痛....我的方法是运动后喝很多碱性饮品和吃苹果.冲完热水涼然后大睡一觉...醒来后喝很多温水
说的不对请拍砖

dancinglassie 发表于 2007-12-2 13:54

做瑜珈运动能很效地缓解酸痛。

同时跳健美操也可以。

这两种我都试过，绝对有效

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