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xhz236 发表于 2007-11-21 15:11

出游失眠“催眠术”

　外出旅游，夜晚失眼，怎么办？教你几招“催眠”方法，可能管用。 P5Y"r2_5DT
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    避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。 }7Pj&Hoh
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    保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。
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    温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。 ~+aHHeW7j

!@R*M/R.npeb     服用镇定药如果上述办未能都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。

慧海 发表于 2007-11-21 15:53

累得很,哪里还有失眠哇:lol

cjal41222 发表于 2007-11-21 18:01

[quote]原帖由 [i]慧海[/i] 于 2007-11-21 15:53 发表 [url=http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1325487&ptid=85984][img]http://bbs.8264.com/images/common/back.gif[/img][/url]
6T!vne4S4O 累得很,哪里还有失眠哇:lol [/quoteP#k,w#AU k/bDp!Qo
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nanook 发表于 2007-11-21 19:06

俺是实在睡不着就去喝酒啦
vxn,C*qX,_ 喝完后不知道怎么回去也就不会失眠了哈哈

cobrakings 发表于 2007-11-22 18:05

我可不用的:lol

SRAM 发表于 2007-11-23 00:31

出去玩的晚上睡不着 只能证明一件事儿"P7T:Y0c XvW
O!Q)d*xl D,[~#N,] P
没玩好

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