到第楼

大家平时时速多少？

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发帖：2633 帖在线：993 小时注册：2011-9-18

发表于 2012-2-10 12:01 1楼显示全部帖子

曾经150公里保持平均20KM以上
上坡的时候找准节奏，下坡的时候快点速度不比平路慢多少

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发表于 2012-2-11 22:54 2楼显示全部帖子

hxly861009 发表于 2012-2-11 22:39 回复晓乐的夏天的帖子上坡怎么找节奏？那个踏频我是找不到的，反正上坡赶紧变速了 ...

上坡速度慢慢变，一下变到最低速度一下降下来了，小的坡完全可以加速冲过去，这个经验要慢慢学