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徒步手涨了怎么办？

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漠烟

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发帖：108 帖在线：264 小时注册：2012-7-9

发表于 2013-1-6 17:07 1楼显示全部帖子

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这事正常现象，中长跑当中也会出现类似的现象，手会发涨发麻！这主要是由于长时间摆臂时过快过大，致使血液在肢体末端（手部）滞留，从而引发手部发张！解决的方法是，1、大小臂折叠起来（像跑步时，角度90度左右）减小摆动半径。2、使用双杖，或者不时握紧和放松拳头，手部的肌肉运动有利于血液的回流！从而防止手涨！！

1人点评收起

lonely_nunu 万分感谢下次试试你说的办法！回复查看全文 2013-1-6 19:33

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