2013徒步大朝台（活动一）

装备：
墨镜、头巾、防晒霜、帽子、冲锋衣裤、速干衣裤、高帮登山鞋、袜子三双、登山杖、雨披、水壶或水袋（每天保证两升饮用水，庙里可补充）、25L?45L小背包、睡袋（对卫生条件有要求着可携带）、卫生纸、二餐备用食物、巧克力等高热量小食品、对讲机等。

提示：　　
1、户外版全程50余公里，有一定强度。不过我们准备了充足的后援。　　
2、如遇晴天，则必须做好遮阳降温工作，多备饮用水，防止中暑。　　
3、五台山气候多变，极易遇雨，下雨后气温下降迅速，务必准备防雨防寒衣服。　　
4、食宿主要在寺庙中解决，吃不惯素斋的队员可自备部分干粮，但不要在寺庙中饮酒吃肉。在寺庙吃斋、住宿时，遵守寺庙规矩，听从领队指挥，除在东台和狮子窝寺庙费用统一结算外，其它寺庙费用由个人进行结算。　　
5、尽量减轻背包重量，剔除一切不必要携带的物品。　　
6、有条件的队员最好携带对讲。