本帖最后由 聊殇 于 2013-7-23 16:28 编辑 7.23的活动是2013年度第52次。今年,[周5夜游]更名为[滨江夜游],每次二,五风雨无阻,次数也不再以年份记,以总次数记,本次是总120次(天气变化大,大家注意穿着,身体状况欠佳的朋友量力而行) 该说在前面的话: 1、参加本次活动的人,要求身体健康及有民事能力,一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大,身体状况欠佳的朋友慎行。 2、本次活动属自助相约性质,非商业赢利行为,参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担,责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、因为大家兴趣相投,在群里面耍朋友的越来越多,快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持,不反对,不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动,健身的平台,不是开婚介所。而大家是通过网络结识的,对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了,什么鸟都有,我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证,望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷,本群概不负责。 凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。 我组织的滨江夜行,就是:“在晚上空气质量较好的时候;安排一条10-12KM的路线,选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时,比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加...... 活动目的: 1.健身减肥。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪,增强体质,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,促进健康,以及培养吃苦耐劳,勇敢顽强的意志品质。 3.为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多,其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的,曲曲线MM是个最好的例子,最初走10KM气喘吁吁,到后来居然能跟我们从北 碚徒步回来,48KM一样轻松完成。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走,那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚,用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮,看起来赏心悦目...... 还有个优点,就是比较经济,几乎没有什么费用....当然,如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒,那就有费用了,这个属自愿参加的,最近几次活动,走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒,我一向来者不拒的。 最近参加活动的朋友越来越多,感觉上滨江夜游活动的锻炼功能弱化了。客观的说,10KM左右的慢摇,对于老队员来说,真没有什么锻炼效果,想达到锻炼效果请负重...而强化的是休闲和交友功能,一个人散步是很无聊的,跟上百位兴趣爱好相近的朋友在一起徒步,那可是另一种风格的玩法。欢迎大家继续踊跃参与...... 我们的城市徒步在2012.11.29上报纸了...https://www.abbao.cn/page/1402233580581 下面进入正题 内容: 渝中半岛行 时间:7月23日晚上19点20分(风雨无阻,经过9月1日大雨中的42KM夜行,我认为气候条件是可以克服的) 集合地点:轻轨3号线华新街站1号出口台阶下面的坝子(经常在这里集合的原因是能站下100多人而不被人撵的地方现在越来越少了...) 路线: 轻轨3号线华新街站1号出口---嘉陵江大桥---嘉滨路---朝千隧道---长滨路---菜园坝珊瑚公园大门口,全程10KM ![]() 休息点: 老路线,休息点在黄花园加油站斜对面的嘉滨路上,那里有个街心花园,大家一定要等我发完参与奖再一起出发.... 后半程大家可以自由发挥,快慢由己,不过要注意安全。走完全程后,不想抽完成奖的朋友就可以回家了,其他朋友等收队管理到场后再抽奖 起点离轻轨站不远,集合比较方便,结束也是一样的,在终点发完奖应该都还不到10点。急于回家的朋友可以到附近坐公交或者轻轨...不想早回家的朋友跟我在附近找地方宵夜。大家再加深印象,交流徒步心得,(不要怕吃了长胖,只要肯运动,怎么都长不胖,但要吃得才走得...)A下来大概20-40,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒,酒喝好,不喝醉...根据自己的酒量,大家酗酒适可而止] 装备: 胶底鞋,适合迈步的裤子,双肩包,饮料(路上买也可),部分零食,毛巾,口罩,手 电,备用衣服...相机(山城的夜景不错哦),为防患于未燃,建议带上雨具 报名方式: 聊殇,电话:18623457290.13508357290. QQ:28050775。QQ报名,论坛报名或者加群报名都可以,加群请注明:徒步 希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子,以提高可见度 [步量重庆城(徒步1群)]171536763(满) [步量重庆城(徒步2群)]182585793(满) [步量重庆城(徒步3群)]182586236(满) [步量重庆城(徒步4群)]194834808 [步量重庆城(徒步5群)]236903401 [步量重庆城(徒步6群)]275270803 [步量重庆城(徒步7群)]275271003 [步量重庆城(徒步8群)]275271358(满) [步量重庆城(资深群)]323120655(中年交流群,45岁以上才能加) 单纯的徒步很枯燥,发点小礼品以互动,让大家心态轻松一点...... 现在的纪念品分三种: 第一种叫参与奖,就是每次准备50-70个小礼品(总签到人数的30%),价值不高,一般是在第一个休息点,按原点跳发或者约定的方式发放,以感谢大家的参与。 第二种叫完成奖,价值稍高。是在终点,从完成全程的朋友中,抽出10位发放,以奖励大家的坚持完成。 第三种叫精英奖,为感谢管理的和积极分子在活动中穿着群服给群友指引,同时也是对群的一种推广,五一节后,每次[滨江夜游]从穿群服走完全程的朋友中抽出精英奖两份,小的价值10-20元,大的奖价值30-50元.....这个奖大家都可以来参与,无特权。 同时,也希望群友有类似资源的,帮下忙,友情赞助点小礼品来抽给大家,比如你们公司多余的小赠品,开刀,钥匙扣,杯子什么的,价值不论,有份心就可以了。我也会适当提高回赠礼品的档次....为了城市徒步运动的发展,[步量重庆城]感谢大家了...
![]() 100件纪念T恤已经做好,发送原则: 1.现任管理,每人免费赠送一件。管理为群付出的辛勤工作,不可磨灭。 2.以往卸任管理,每人免费赠送一件。徒步群在两年的时间,发展到现在10个群5000人,历届管理为群发展所付出的努力,我不会忘记,大家也不会忘记 3.以前给群赞助过小礼品的朋友,每人免费赠送一件。没有你们捐助的小礼品在活动中调节气氛,我们的群发展不到这么快,你们为群做出的贡献,大家同样不会忘记 4.现任积极分子(8月1日前申请成功的),每人免费赠送一件。管理数量毕竟是有限的,有众多积极分子来协助管理和规范活动,是群活动有序发展的必要条件。 5.剩余的部分,愿意收藏的朋友,乐捐群基金20元后来我这里领取一件. 1-4类,在8月20日前向我申请,在活动中发,因数量有限,第5类要提前预约才有... 同时,以后每周2.5徒步中的“精英奖”,名称改为“服装奖”。任何身着带群标志服装完成全程的朋友,均可参加“服装奖”的抽取(认服装不认人),以感谢对群发展的支持和推广... |