本帖最后由 聊殇 于 2013-8-12 10:13 编辑 8.16的活动是2013年度第59次。今年,[周5夜游]更名为[滨江夜游],每次二,五风雨无阻,次数也不再以年份记,以总次数记,本次是总127次(天气变化大,大家注意穿着,身体状况欠佳的朋友量力而行) 该说在前面的话: 1、参加本次活动的人,要求身体健康及有民事能力,一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大,身体状况欠佳的朋友慎行。 2、本次活动属自助相约性质,非商业赢利行为,参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担,责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、因为大家兴趣相投,在群里面耍朋友的越来越多,快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持,不反对,不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动,健身的平台,不是开婚介所。而大家是通过网络结识的,对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了,什么鸟都有,我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证,望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷,本群概不负责。 凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。 我组织的滨江夜行,就是:“在晚上空气质量较好的时候;安排一条10-12KM的路线,选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时,比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加...... 活动目的: 1.健身减肥。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪,增强体质,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,促进健康,以及培养吃苦耐劳,勇敢顽强的意志品质。 3.为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多,其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的,曲曲线MM是个最好的例子,最初走10KM气喘吁吁,到后来居然能跟我们从北 碚徒步回来,48KM一样轻松完成。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走,那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚,用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮,看起来赏心悦目......
我们的城市徒步在2013.08.07又上报纸了 下面进入正题 内容: 慢摇九滨路 后半程大家可以自由发挥,快慢由己,不过要注意安全。走完全程后,不想抽完成奖的朋友就可以回家了,其他朋友等收队管理到场后再抽奖 起点离轻轨站不远,集合比较方便,结束也是一样的,在终点发完奖应该都还不到10点。急于回家的朋友可以到附近坐公交或者轻轨...不想早回家的朋友跟我在附近找地方宵夜。大家再加深印象,交流徒步心得,(不要怕吃了长胖,只要肯运动,怎么都长不胖,但要吃得才走得...)A下来大概20-40,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒,酒喝好,不喝醉...根据自己的酒量,大家酗酒适可而止] 装备: 胶底鞋,适合迈步的裤子,双肩包,饮料(路上买也可),部分零食,毛巾,口罩,手 电,备用衣服...相机(山城的夜景不错哦),为防患于未燃,建议带上雨具 报名方式: 聊殇,电话:18623457290.13508357290. QQ:28050775。QQ报名,论坛报名或者加群报名都可以,加群请注明:徒步 希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子,以提高可见度 [步量重庆城(徒步1群)]171536763(满) [步量重庆城(徒步2群)]182585793(满) [步量重庆城(徒步3群)]182586236(满) [步量重庆城(徒步4群)]194834808(满) [步量重庆城(徒步5群)]236903401(满) [步量重庆城(徒步6群)]275270803 [步量重庆城(徒步7群)]275271003 [步量重庆城(徒步8群)]275271358(满) [步量重庆城(徒步9群)]261903485 [步量重庆城(羽毛球群)]297471285 城市徒步在新浪开微博了,@步量重庆城 注: 这个活动是户 外驴行的城市版,城市人的工作太忙,没有连续时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法,这也是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济,减肥效果尤佳,其他地区的城市徒步早就有了,都搞了好几年了,我们重 庆才开始......各有所好,不喜勿入... 强调:作为一个强度不大的群体休闲活动,我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步,而不是要更强的人来参加...并且,我们是一个团队,要听指挥,要有集体观念,那些自由自在,不听招呼的朋友就不要来参加了...... 群基金说明: 1元/人/次的聊殇徒步推广基金是非赢利性费用,是用于群的推广和发展。我非有钱人,组织的活动也是业余的,没考虑赚钱。而现在什么都要钱,连买副扑克抽奖都要钱,不收钱费用哪里来?...这一年多来,我做群旗,名片,T恤,领队服,采购团年礼品,周年庆礼品的费用,群WI-FI,以及各种纪念品等等...都是靠这个1元1次的小钱攒起来的...虽然攒的很辛苦。我的徒步群从1个发展到现在10个,队员从我孤身一人到现在五千之众,活动参与者从2011年8.26我一人行走到现在的每次活动浩浩荡荡上百人参加,除了队员和管理的支持,推广基金功不可没...所以,1元/人/次的聊殇徒步推广基金我会坚持收下去的,希望大家能理解......(每月底总结,截止7月31,基金余额-6872元,聊殇垫支,以后慢慢冲抵。明细账目可以看这个帖子:步量重庆城2013年活动每月活动总结,及群基金账目(7月31日更新)https://bbs.blcqw.com/thread-7-1-1.html) 小小惊喜:(纪念品) 单纯的徒步很枯燥,发点小礼品以互动,让大家心态轻松一点...... 现在的纪念品分三种: 第一种叫参与奖,就是每次准备50-70个小礼品(总签到人数的30%),价值不高,一般是在第一个休息点,按原点跳发或者约定的方式发放,以感谢大家的参与。 第二种叫完成奖,价值稍高。是在终点,从完成全程的朋友中,抽出10位发放,以奖励大家的坚持完成。 第三种叫服装奖,为感谢大家在活动中穿着群服给群友指引,同时也是对群的一种推广,8月1日起,每次[滨江夜游]从穿带群标志服装走完全程的朋友中抽出服装奖两份,小的价值10-20元,大的奖价值30-50元.....这个奖大家都可以来参与,认服装不认人。 同时,也希望群友有类似资源的,帮下忙,友情赞助点小礼品来抽给大家,比如你们公司多余的小赠品,开刀,钥匙扣,杯子什么的,价值不论,有份心就可以了。我也会适当提高回赠礼品的档次....为了城市徒步运动的发展,[步量重庆城]感谢大家了... |