多谢讲解。就是不知道用它来分担多少下肢的工作比较合适？是否跟每个人的上肢力量和耐久性不同而因人而异？jeff_5168 发表于 2009-3-19 10:04 呵呵，这个怎么说呢？俺说“分担”的意思是这样的：人在上坡的时候，上坡腿需要短时间承受几乎全部的重量，如果有手杖，可以在上坡腿发力的时候，上肢借助手杖同时将身体向上撑起，这就很大程度上减少下肢的工作了。同理，下坡的时候，上肢也同样可以借助手杖分担重量。这个作用其实都是瞬间而非持久的，俺说不出能“分担多少下肢的工作比较合适”，即便有这样的经验统计值，你实际运用中能有什么帮助么？莫非你能象机器人一样精确地分配上下肢力量？呵呵，开个玩笑哈。 |
我现在分配重量的原则大概就是让胳膊和腿的疲劳感大致相同， 根据俺的经验，“让胳膊和腿的疲劳感大致相同”可能不太现实，手杖最主要的功能就是维持平衡，如果行走平衡，那么随之而来的就是节省体力了。行走中人的下盘发力是最平衡的，如果上肢过分使用，可能那又不平衡了，方便的话你可以找个台阶，上台阶时使用不同的上肢力量助力试试看。总之，手杖是辅助功效的，合理使用能够省力，但也别太多要求，呵呵，继续讨论哈。 |
保持平衡是杖的最基本功能。如果能进一步在脚落地的瞬间支撑一部分体重（主要是下山），减少踝关节和膝关节所收的冲击（让肘关节和肩关节承担），上山的时候用来帮股四头肌发力，岂不是更好？如果上肢单单用来保 ...jeff_5168 发表于 2009-3-24 11:37 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=3511170&ptid=195460][img]https://bbs. ... 呵呵，楼主爱较真哈，不过思考问题总是好事情  俺的回帖里其实说的很明白了，手杖的两大功效，正好就是维持平衡和助力，也就是你回帖谈到的两点，一点没错。这里俺想再详细说一下，你的想法其实俺都试验过，真的，上坡的时候上肢通过手杖推动身体，下坡的时候通过手杖撑住身体，分担腿部的力量，但是俺很快就发现，在若干小时的行军中，俺的臂膀很快就脱力了，这应该不是俺上肢力量薄弱的原因，事实上俺在健身房的训练部位分配是非常全面的，究其原因，这应该还是自然进化，人的上肢天生就不适合参与行走？呵呵。所以，俺后来只在地势很陡峭的地方需要上升或下降时通过手杖借力了，缓坡一律只用来维持平衡，这样更加合理些。楼主的想法是好的，但是俺想，全程都通过手杖让上肢助力恐怕是较难实现的，也正因为如此，所以俺才归结手杖的最主要作用还是维系平衡。另外俺还要打击楼主一下，想通过这种办法让上肢也强壮起来的想法也许有些不对路，徒步是有氧过程，另外只听过把腿走细的，走粗的只能是吃出来的，呵呵，玩笑话了。 |
，大概估计让杖支撑20-30公斤。下山的时候如果是石板路，胳膊压得越狠膝盖感觉越轻松，就怕压得太狠杖突然锁不住，一旦摔下去那就
了。jeff_5168 发表于 2009-3-19 22:53 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=3478663&ptid=195460][img]https:// ...
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