绿色使者 发表于 2015-3-15 11:14  起跑 冲刺 照片为本人2014年3月底，在长沙橘子洲5公里微型马拉松比赛场地，为4月9日将到来的比赛做实地训练 鞋号：宽就42~窄就43 我的跑步经历及部分活动展示：从15岁到60岁跑过了45个春秋。无论身处何种环境即使下放农村的知青时代，风雨无阻只要不下大雨，甚至外地出差都会坚持跑步，如果当天没完成会不睡觉进行夜跑，一般运动量1公里~10公里。30岁那年进行过风雨无阻雨停必跑的每天一万米的长跑训练跑，速度可达45左右分钟。42岁以前是单位的4千米长跑 比赛历次冠军。30岁以前也得过单位小型业余登山游泳冠军。高中体育委员，获得过全省投手榴弹第五名。 58岁那年湖南一百公里毅力行走大型群体户外运动两天必须完成，我带领的快速小组6人有3人包括我用16小时完成全程，（相当红军抢占大渡河渡口的急行军）。而大部队4000多大学生其中有少数中青年个别老人也报名参加但都要两天时间，而我们快速分队其中50公里完全是在大风雨中江边沙土泥泞水泥地混合路况跑步50公里，紧接泥泞中艰难徒步才完成，全程几乎不休息，包括吃饭停顿不超过半小时。自背双肩包干粮饮水衣物，创造了湖南百公里毅力行走迄今历史最快记录。是湖南百公里徒步毅行几千人参加的大型户外活动2009年，2010年，2011年快速著名团队长征队的领队。也是连续三年AA约伴各种登山活动的领队。这两年健身跑步距离每天2~5公里慢跑。去年参加长沙橘子洲微型马拉松5公里公益比赛4000选手中我跑29分第103名。 明年打算6月底7月初单兵带五天粮草重装用2天穿越秦岭100公里高原山脉无人区的鳌太线，然后登华山，并打算全国约伴明年8月去穿越新疆狼塔CV线150公里高寒荒凉有狼出没的山区，若约不到伙伴，将按个人惯例照常单兵穿越。打算后年以后除了对户外继续探索穿越，对广大农村进行每年重装徒步考察一次，写调查报告，从湖南开始。所有这些户外活动都离不开平时的跑步锻炼和全面健身活动的长期坚持。 今年希望能试用穿遨游仕跑鞋训练几天并在4初月的橘洲微型马拉松赛上一展傲脚。如果报名不成功，自动跟随跑即可。也希望以后尝试一次马拉松比赛，虽然年纪有点大，其实对我而言，只要下决心，加强训练，应该没问题。目前身体强壮，无任何伤痛，运动能力稳定。信息更正：刚才百度信息橘洲微型马拉松比赛2015年2月6日就报名了几个小时报满。比去年提前一个月3月8日雨中比赛结束了，年龄放宽到65岁。明年碰运气吧，听说马拉松报名也困难。跑步还是要坚持的水平要提升。 2012年端午节，我一个人46小时重装大风雨中穿越江西武功山100公里全程（沈子村——明月山i——徒步瀑布阶梯——山门），无任何伤痛，仅一点小腿酸疼第二天全部恢复，一般强驴要三天，还是索道下山。这是该线路网上完美全程最快记录。与此次穿越心情相配的美妙曲子之一，在此分享回顾一下。若没有跑步和其它基本功的长期锻炼是不可能如此潇洒成功的。 曾经发布的跑步相关帖子： com/forum.php?mod=viewthread&tid=2346787&page=1#pid62156941 微博账号：（格式：微博名称+链接）深山剑客的空间https://weibo.com/huwai8264?/huwai8264?/u/2397846740 邮寄快递地址：已通过本站短信发给 绿色使者 |
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