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晨练好处多

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sgl6005 顶级珠穆朗玛峰

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鸭哥

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鸭哥跑步真不错，通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气，心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。回复查看全文 2015-4-28 01:03

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鸭哥

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鸭哥跑步真不错，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。回复查看全文 2015-4-28 01:04

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鸭哥跑步真不错，可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。回复查看全文 2015-4-28 01:06

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鸭哥跑步真不错，对于提高生活的质量很有帮助。回复查看全文 2015-4-28 01:07

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鸭哥跑步真不错，慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。回复查看全文 2015-4-28 01:08

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鸭哥跑步真不错，可以提高睡眠质量，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。回复查看全文 2015-4-28 01:09

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鸭哥跑步真不错，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。回复查看全文 2015-4-28 01:10

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鸭哥跑步真不错，经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。回复查看全文 2015-4-28 01:10

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鸭哥

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鸭哥跑步真不错，是减肥、塑形的好方法，通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。回复查看全文 2015-4-28 01:12

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鸭哥跑步真不错，还可以储存能量，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。回复查看全文 2015-4-28 01:13

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