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抱石

金蘭视觉-安徽岩之星馆攀人物写真

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发表于 2015-5-5 16:08 显示全部帖子 | 只看本帖大图
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岩之星馆攀艳子写真集
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发表于 2015-5-5 16:08 显示全部帖子
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上屋檐动作练习,挂腿动作练习。
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屋檐线路横移的练习,增加腰腹力量。
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指力点攀爬,需要腿部和腰腹躯干的力量顶住。
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基础动作训练
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侧腿平衡抓向右OP支点。
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挂绳的一瞬间是三点平衡,挂上绳索。
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发表于 2015-5-5 16:08 显示全部帖子
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攀岩前要把鞋子穿好,子母扣粘帖好,攀岩鞋要塑紧。
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在垫子上练习先锋挂绳中的拉绳动作。
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发表于 2015-5-5 16:08 显示全部帖子
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正腿下拉,观察上方支点。
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  • 错生北
  • 群鸿戏海
  • 燃料
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驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里