《走到极致》——爆发，压缩的力量 中国户外首届二十小时竞赛

他山之石：选择鞋子，预防水泡。       最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。     长距离平地穿越，必然 ...kmhunter 发表于 2010-8-12 11:55 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8622894&ptid=466618][img]http: ...

徒步注意事项     1、徒步是种全身运动。  注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉 ...kmhunter 发表于 2010-8-12 11:57 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8622921&ptid=466618][img]http:/ ...

越看越觉得难度大大啊windyxie 发表于 2010-8-12 12:15

今年的百公里示意图18311139kmhunter 发表于 2010-8-12 11:59

食物   1、 1、  在徒步（运动）途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。 碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主 ...kmhunter 发表于 2010-8-12 12:01 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8623003&ptid=466618][img]https://b ...

退缩了，害怕了，还是老老实实参加单位的会议算了~{:5_137:}丛林猪 发表于 2010-8-12 13:02 ...

不得了！奶妈 发表于 2010-8-12 16:18

hunter应该去，不仅是队医，而且是监督员，随时为大家提供建议windyxie 发表于 2010-8-12 16:44 ...

我报名观摩。可以兼做后勤跑腿的。含笑嫣然 发表于 2010-8-13 09:25