《户外私房菜》第八十三期 本周推荐人：美丽花花 本周户外私房菜：干锅花菜 推荐理由：猪肉可为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。这次用到得是五花肉，肥瘦间隔这部分的瘦肉也最嫩且最多汁，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。菜花营养丰富。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维及多种维生素和矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜脾胃虚弱、消化功能不强者食用。这道菜麻辣鲜香，色香味俱全  各位吃货驴友们大家好！《户外私房菜》又和大家见面喽！为了满足广大吃货驴友的需要，8264户外美食版每周将为大家推荐一道户外私房菜，让大家在户外运动中吃的更营养，更健康，更有色彩！真正体验到户外美食的乐趣！我们不要做一般的吃货，不再看别人的美食而流口水，从今以后户外吃货要做吃货界的领导者。 我们现在向广大资深吃货驴们征集你们自己拿手的户外私房菜，如果你在户外烧的一手好菜，如果你愿意跟我们分享美食的喜悦，那就赶紧来告诉我吧！我代表8264广大的吃货驴友们对你表示深深的谢意，额外再加上8264币五枚。 联系人：风之月弦GZ QQ：2791929711 |
风吹脚毛飘
鼓励分享，！
2016-6-5 14:36
亲爱的文叔
请问怎么投缟的？还是直接开贴？
2016-5-28 00:42
wwkw
美食诱人！！！
2016-5-18 13:35
wdlcxyq123
在野外能吃上炒菜是很惬意的
2016-5-13 08:50
安徽学徒
诱人。色欠了点
2016-5-13 08:29
加国的新A
哇噻 各种好东西啊
2016-5-13 06:10
花时间青年客栈
参在户外做出色，香，味，而且视觉上也不错的菜，只有一个字，赞！
2016-5-12 22:34
无敌小猪猪
美味佳肴呀！！
2016-5-12 21:25
温文尔雅1
必须支持美食！
2016-5-12 21:24
南辰王
支持好活动！
2016-5-12 21:05
| 主料：猪五花肉、花菜 配菜：香菜 调料：油、生抽、花椒、干辣椒、大蒜、老姜 重点:花菜可泡盐水清洗干净。炒前用盐稍腌一下，沥干水份再下锅，炒好后口感很脆。五花肉可根据自己的喜爱挑选肥瘦。肉一定炒干才香！ |
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