| 本帖最后由 纵队唯美 于 2017-4-5 20:15 编辑 稻城亚丁在整个行程中是重点，也是最辛苦的。居住亚丁景区海拔3900米，高反已经很明显了。个人觉得高反是生理和心理的反应。我们生活在低海拔到高海拔有反应是正常的，关键是你如何对待。来到高海拔一般都伴有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难。我到高海拔前三天不洗澡，不洗头，不要累着，注意保暖，特别是头部的保暖。前三天在高原上睡得不是很沉是很正常的。进入高原第三天在亚丁徒步牛奶海，单程约6公里，全程12公里，提升海拔500多，最明显感受到高反了。我们10个队友，5人到达牛奶海，其艰辛过程谁爬谁知道，每走一步都气喘吁吁，每走10来步就想小休一会，大家都不说，不叫，只是暗暗互相鼓励。去程花了4个小时，回程2小时不到，回到酒店以上高反我都有：头痛，疲倦，食欲不振。看着一桌饭菜毫无食欲，只能叫工作人员将米饭煲成稀饭，我只喝点饭水就回房间了。坐在床边，鞋子都懒脱，直接躺在床上休息。休息了起码半个小时觉得没那么累才起来。吃了一粒必理痛（治高反头痛的药）。第二天吃早餐，几乎个个都说睡不好，吃了药都头痛。但看到外面飘着大雪，地面白茫茫的一片，大家又好像打了鸡血一样，纷纷走出门外感受大雪纷飞。什么高反头痛全没了。 早饭后继续徒步珍珠海，我为了保全体能没走到珍珠海。只有3人上去了：雨过天晴，慧食猫，小凤。 |
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