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[信息分享] 登山杖的使用及选购指南

登山杖的使用及选购指南

登山杖的使用及选购指南
 登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处,如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担;根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干,它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

目录:
     了解登山杖构造
     使用登山杖的优缺点
     正确使用登山杖
     选购登山杖注意细节
     登山杖的保养

了解登山杖构造
  目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖,具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统,减缓手臂的负担!以下是各部分简单的介绍。
  把手:通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成,一般来说前两者材质的抓握感比较舒适,但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度,这是根据滑雪杖的设计衍生出来的,在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果,但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面,必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯;因此不适合初学者或只在平地行走的使用。   腕带:这是购买登山杖时最需要考虑的部分,因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带,因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度,应可以调整带子长度以方便手腕的活动,最好选择没有带扣的腕带;如附有带扣,就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。
  支杆:支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金;钛合金的重量最轻,铝合金次之,重量越轻,价格越贵。
  避震系统:避震系统是在登山杖的内部设有弹簧,可以根据需要缓冲冲击力,价格比没有避震系统的登山杖昂贵;还有一种登山杖可以关掉避震系统,价格更贵。可是有避震系统不是很好吗?干嘛要把它关掉?根据正确的使用方式,上坡时利用登山杖往后推,下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量,此时需要避震系统来缓和冲击力;可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力,也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果,此时避震系统反而成了不必要的装置。
  滑雪圈:滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中,不过登山穿越的环境多有荆棘灌木,滑雪圈反而会妨碍行动的便利性,所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。
  杖尖:材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等,碳钨钢最硬,价钱也最贵,橡胶头最便宜,但是也比较不能应付崎岖的户外地形,耐磨性也不如碳钨钢头。现在很多登山杖的头采用碳合金材料,比较坚硬,在你使用的时候,即便是查到坚硬的岩石上,也能牢牢地钉住,不容易活动。登山杖大都提供杖尖橡胶防护套等小配件,这样在比较松软的土地上行走,也不会因为插入太深而拔不出来。

使用登山杖的优缺点
  登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度,而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上;根据国外的研究报告显示,当下坡的时候,膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%,大腿肌肉消耗的能量也多出21%。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处,各位可以参考一下:
  优点:
  减少膝盖的痛苦,增加上坡时的力量,增加整体性的耐力,容易通过土质松软的区域,增加身体的平衡性
  缺点:
  增加户外活动的花费,增加身体能量的消耗,不方便用手做其它事情,属于技术层面的方法,如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。
正确使用登山杖
  1.调整登山杖长度
  关于长度调节的基本准则:下山的时候,要长一些;上山的时候要短一些;当不用的时候,可以收缩的更短,能方便地绑到你的背包上。
  调整长度时先将登山杖全部旋松,手持登山杖站在平面上调整其长度,杖上面都有刻度可供参考。手臂自然垂下,以手肘为支点,将前臂抬起到跟上臂成90度,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖顶部置于腋下5~8公分,然后将杖尖下向调整到接触地面为止;最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。
  三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况之下,因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆,或者超过支杆的警戒刻度,这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用!最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度,这样可以确保登山杖的支撑强度,也能增加登山杖的使用寿命。
  2.正确使用腕带
  一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力,以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已,如果你也是这样认为的话,那就错了。
  下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力,所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣,做稍微的调整,记得不要影响到登山杖的*作。
  3.不同地形的操作方式
  以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式,不过并不是唯一的操作方式,您可以在实际操作之后稍做调整,找出适合自己的方式,这样才能充分运用到登山杖的好处。
  (1)平地及平缓的上坡
  就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。
  (2)较倾斜的陡坡
  动作和平常走路一样,但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上,来减轻腿部的压力,必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作,推身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。
  (3)下坡
  由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷,因此登山杖的位置一定要放在身体的前面,而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动作,所以需要经常练习,同时要自己感觉登山杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长登山杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。
  登山杖的使用是为了减轻腿部的压力,进而增加身体整体性的持续耐力,因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人,只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果,而且不会对身体造成任何伤害,做个改变也无妨。方法是活的,身体健康最重要,您说对吧!
选购登山杖注意细节
  可调节的手柄带:能放松或收紧,可以通过调整来适合你的手,尤其是在山路比较危险的时候。如果调整恰当,即使你放手休息一会儿,登山杖也不会脱手。
  雪崩探察杆:有些登山杖可以旋在一起,组成一个比较长的,可以用来寻找雪崩下的人或东西的雪崩探察杆。如果你有这种需要,在购买的时候可以留意一下。
  相机独脚架:有的登山杖把手柄旋下来,就可以变成一个照相机用的独脚架。在购买之前,要看一下登山杖提供的螺丝口是否适合你的照相机。
  杖尖:碳合金杖尖很耐用,如果戳到石头或冰里,不容易打滑。尖端凹进去的,通常可以戳得更牢固。
  指南针:有些登山杖手柄里还有一个小的指南针,可以为你提供一个大概的方向,但不是很准确。
  向前弯曲的手柄:这种手柄向前弯曲,会使手腕保持一个舒服、容易发力的角度。尤其适用于行走速度比较快的时候。因为登山杖会在你手的前方,可以让你走得更省力一些。
  按钮调整:有的登山杖不是采用螺旋调整,而是旁边有一些洞。这种登山杖可以锁的很紧,可是有时候不能调整到需要的长度。现在这样的登山杖在国内很少见到,估计能看到的也是一些淘汰的二手货,不建议购买。
  橡胶防护套:可以套在金属杖尖上保护环境或他人(碳合金很硬,容易在石头上留下痕迹)。可以消除一些对手臂的冲击力,减小金属杖尖和摩擦石头的声音。
  减震设计:现在很多登山杖有减震设计,弹簧是普遍使用的一种方式。通过它会减轻手腕、手臂和肩膀的震动。有一些款式还采用一些特制的流体。在使用的过程中,减震装置可以随意地带开或关上,一般上坡的时候关闭减震,下山的时候打开。
登山杖的保养
  当有一段时间不用时,最好将登山杖分开来存放,开口向下直立,让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开,可轻轻的拍打锁定的部位,或者将登山杖弄湿,减少一些摩擦力,就可以顺利将登山杖旋开了。旋转锁定的登山杖常会发生一个问题,就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定,这类故障的原因大都是索环太脏,只要把支杆拆开,然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题。
走自己的路,让别人去说吧!~!~!~!

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登山杖零部件功能介绍


把手:
  常见的使用材质有橡胶、软木、塑胶和泡棉等类型,一般来说前两者材质的抓握感比较舒适,但是不管使用哪一种材质,重点在于使用者的感觉!这是很主观的,你必须要自己去试握看看,自己去感觉哪一种比较舒服,然后选择你喜欢的款式。 不过我们在使用登山杖的时候,大多数的时间都施力在登山杖的腕带上,把手材质的舒适性并不是很重要的考虑重点,而且就经济考量,前两者材质是比较高级的,因此价钱自然比较贵啰!如果您的预算有限,这是值的您考虑的方向之一!

  另外有些登山杖的把手跟支杆会呈现出15。的角度,这是根据滑雪杖的设计构想而衍生的设计,主要是在下坡时可以很容易顶住地面达到煞车的效果,应用到登山健行时一样适用,但是在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面,必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯角度设计的特殊性,因此我们不建议初学者或是只在平地行走的使用者购买此类的登山杖。

  腕带:

  这个部分是我们在购买登山杖时最需要考虑的部分,因为使用登山杖帮助身体活动时必须透过腕带才能将力量传导到上半身,利用上半身的力量[大都是手臂]帮助身体前进或减轻冲击的力量,达到减轻腿部负荷的效果。

  选择腕带时应考虑到材质的耐用性、柔软度和带子本身的宽度,而且应该可以调整带子的长度以方便手腕的活动,最好选择没有带扣的腕带,如果附有带扣则一定要试带一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

  支杆:

  以材质来说目前有木头、铁制、铝合金和钛合金四种为主;钛合金的重量最轻,铝合金次之,再来是木头,铁制的最重,价格大都和重量成反比,也就是重量越轻,价格越贵,不过木制的价格不能跟以上金属制登山杖做比较,因为木头随处可得,不用任何花费!而有些手工精致的登山杖往往贵的吓人,所以木制登山杖不在这里讨论之列。不过如果要在野地取用现成的木制登山杖,请尽量捡用地上的枯树枝,绝对不要砍取生立木,保护生态完整,是从事户外活动应该遵守的原则之一。

  以功能来说可分为调整型和非调整型两大类,调整型有可分为三节调整式和卡榫调整式;三节调整式多为登山健行者常用,因为调整弹性大,适合不同身高体型的使用者,同时收缩起来容易携带,在不适合或不需要使用登山杖的地形时,可以收起来放在背包里,市面上大多数登山杖的设计至少可以收缩到30英吋的长度。卡榫调整式调整弹性较少,比较适合一般平地或坡度较平缓的户外环境使用。

  避震系统:

  避震系统是为了减轻承受在登山杖的冲击力,在登山杖的内部设有弹簧,可以根据需要缓冲冲击力,就价格而言比没有避震系统的登山杖来的昂贵,另外还有一种登山杖是可以关掉避震系统,价格又比有避震系统的登山杖来的贵!可是有避震系统不是很好吗?干嘛要把它关掉?请看一下我们的说明:

  根据正确的登山杖使用方式,上坡时利用登山杖往后推,下坡时利用登山杖跟腿部同时承受身体向下的冲击力量;下坡时我们需要用到避震系统来缓和冲击力,可是上坡时避震系统会削减掉向后的推力!也就是说要用更大的推力才能达到跟一般登山杖相同的效果,所以在上坡的时候,避震系统反而是不需要的装置,因此登山杖的制造商就做出了特别的装置用来调整避震系统,在不需要避震系统的时候就把它关掉!

  不过请再考虑一下:避震系统是必须的吗?

  如果你从事的活动是属于台湾百岳类型的高山健行,你的预算足够,可是你的膝盖状况普通,那具有避震系统的登山杖是你的主要选择!如果不符合上述状况,建议你根据自己的身体状况来选择适合自己的登山杖吧!

  滑雪圈:

  登山杖是根据滑雪杖的设计而衍生出来的,所以有很多地方是相同的,滑雪圈就是其中之一,它可以防止登山杖陷入泥地中,不过因为登山健行的环境多有荆棘灌木,滑雪圈的设置反而会妨碍行动的便利性,所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。

  杖尖头:

  材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等材质,碳钨钢最硬,价钱也最贵,橡胶头最便宜,但是也比较不能应付崎岖的户外地形,耐磨性也不如碳钨钢头。

  外型也分成两种,一种是传统的尖头形式,一种是圆头形式;尖头抓地力较好,但是也容易伤到附近的人;圆头形抓地力虽不如尖头形,但是也比较不会伤到伙伴,有些品牌的登山杖头外型经过特殊设计,在杖头的内部设有尖锐的凸起可以增加抓地力。在选购登山杖的时候可以拿起杖头来仔细端详一下。
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学习.................
绚烂之极,终归于要平淡.

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16我.................
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