绝对的大师级滑雪教程（转自Nordica课堂）

好贴，楼主辛苦了，

非常好的普及知识,请继续!

lltd2006 发表于 2011-11-22 15:22 帮忙顶一个。。。。。。。。。。。。。

多谢帮顶~~~ 兄弟你真牛 在线9小时 你就这么高级别了啊

39.5℃ 发表于 2011-11-22 22:30 好贴，楼主辛苦了，

不苦不苦 是甜的，能有用就行

yt007 发表于 2011-11-23 09:43 非常好的普及知识,请继续!

恩恩最近到年底了，工作忙啊，能上来的时间真不多。今儿我继续

Japan grab，右手从右腿后抓左侧板的外刃，这个动作有一定难度，需要左脚收到胸前，并且重心不能太过靠后，否则落地也会失去平衡。

Critical 右手抓左板内刃固定器靠前的位置，这个动作难度不大，空中姿态控制比较容易，适合初学练习。

Mute 最漂亮的抓板动作之一，右手抓左板固定器前部外刃，两板自然交叉成十字，动作难度中等，熟练后可以加上向后背腿的动作，非常漂亮。

2.倒滑基本动作，switch滑行是自由式滑雪的基本动作之一，低速下的倒滑转弯时头与肩膀转向要转弯的方向，两板平行转弯，向另外一方向转弯时头和肩膀则转向另一边，带动雪板向另一方向转弯，在练习时可以先在平缓的雪道低速练习，初期可以用犁式转弯，熟练后即可平行转弯，这种方法只适用于低速下的倒滑转弯，高速倒滑的转弯技巧我们后续会介绍。

3.Ollie跳跃，适合在雪道上滑行时练习的跳跃动作，是跳台直跳的基础，起跳前双腿下蹲弯曲，重心稍稍偏向固定器后侧位置，起跳时利用板尾的弹力起跳，跳跃到空中后收腿准备落地，落地后双腿缓冲，保持平板落地，继续滑行。练习时起跳过程中眼睛看着前进方向，重心不能太靠后，要尽力向上跳跃，而不是向前跳跃，空中收腿动作跟重要，初期可以在雪道有起伏的地方练习，尽量延长滞空的时间，熟练后可以在小跳台或者其他地形上跳跃。