晓南

我也试试！

疯狂牛牛

训练的时候要注意个度。

虹天雷

引用:

原帖由 72克味精和盐 于 2008-3-12 16:56 发表
建议楼主每天可以跳绳2个小时
充分锻炼腿部肌肉

锻炼要循序渐进
尤其跳绳
跳动要有弹性
要做热身在跳
注意膝关节的保护

meizuwen

实战最好,,,一天整个20-30公里适应适应,练练PP
上次我骑800公里什么都没练直接上车,哎呀第一二天体力跟不上,后面的几天PP老是不安逸.还起了很多小豆豆
不过我的骑行的强度不大.平均每天80公里,不过路线多是爬坡

qewta

不出意外的话，下周就能买车了，到时就能实战了
想到就有些激动，咱也是有车的人了，
到时是想骑公路骑公路，想骑土路骑土路，
现在看，买山地车的可能性大了（这几天一直在山地车 和 旅游车之间徘徊）
想买后把山地改一下，让它较为适合远骑
大家有好的意见给点！
不要太小器了！

骑猪看日出

实战！！！！！！！！！！！！！！

探险王子

建议多进行爬坡练习，提高耐力