放下一周的工作、学习、生活的压力，给自己换一个生活的空间，一个可以自由呼吸的空间！！！ 为了丰富概念户外的日常活动，特别安排这条锻炼性质的线路，增强团友们的日常交流。线路采用长短结合，自由搭配的方式进行，线路情况其本如下： 龙凤线：是指从龙眼洞森林公园走到凤凰山，是一条比较适合初次徒步爬山拉练的固定线路，全程需要走5～6小时，半程走到筲基窝水库午餐，大约需要3～4小时，体力较强者可缩短20％左右的时间。  【活动组织】广州概念户外运动俱乐部 【活动要求】热爱自然、环保意识 1、参加者不论男女都必须要年满18岁。 2、无高血压和心脏病、无严重胃病、肝病、无精神疾病。 3、具备良好体力及户外行走能力，体力较差者请做好较为艰苦之心理准备。 【活动级别】1级（强度弱+险度弱） 【活动人数】不限 【交通方式】自行到达集中地点，建议采用公交车往返。广州公交车查询 【活动时间】每周周日上午9点，准时出发，过时不候。 【出发地点】龙眼洞森林公园门口集中，请认明“概念城市自游网”的红色旗帜。（门口前面有一个篮球场，早到的朋友可以去锻炼一下） 【集中地点】 1、第一次参加活动的，或者搭乘地铁的可以在早上8：40分到达地铁三号线『天河客运站』B1出口处集中，转承28、30、39路车前往『龙眼洞森林公园』站下车。 2、也可直接乘坐公交车辆前往目的地集中。 3、不建议自驾车前往。 【大致行程】慢行的时间计划，可根据当天实际情况调节行程的休息地点。 第一段：龙眼洞森林公园－筲基窝水库（以下时间仅为大致安排，似乎团队行进速度而定） 9：00 出发，请勿迟到，以免影响行程时间。 9：30 到7号界碑（该段为梯级路段急升，需调节好个人体力安排及呼吸） 10：10 采石场（全段玩乐性最强一段。） 11：20 环山公路3.6km处 11：35 碉堡 11：50 到10号界碑，下南坡（该段下撤坡度较大，需注意安全，最好能佩戴手套） 12：10 环山公路0.9km处 12：20 在指示路牌旁边有一小路 12：50 在筲基窝农庄集中午餐FB （必需要在14：00前到达山脚） （此处为第一下撤点，坐农庄的车到渔东路坐84A回市区，或到39路终点坐车，初次参加者可在该环节结束后退出） 体力较好者可以继续走以下行程，较弱者或者想到水库边上活动休闲者可以留在该处。 第二段：筲基窝水库－凤凰山 14：30泳泉山庄上凤凰山 15：20凤凰山顶 17：00猪仔山下的士多店，在路口北面20米有一车站。 （此处为第二下撤点，该车站点是“省电校厂”（交通车84F、534、564）
【活动费用】现场AA制。（预算约20-50元，含交通费自理，主要费用为个人食物和午餐费用） 【联系咨询】请在出发前电话通知活动组织单位，便于现场联络。 1、电话报名：天天（13798118349） 2、QQ在线：天天（42894237）； 3、在线讨论：QQ户外5群（8412394） 4、网站浏览：概念城市自助游网 https://www.c2cu.com 【现场联络】以下人员为线路现场负责人，请到场后联系以下其中一人即可。 1、天天：13798118349 2、在水一方：13682221331 【个人必备】双肩背包（包内携带饮用水1－2升，干粮，高热量食物，部分零食）、穿着登山鞋或者防滑性能较好（适合在沙地及水泥路面行走）、穿着较为宽松的快干衣裤、手套、手杖（登山杖）。 【活动要求】 1、听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开穿越路线； 2、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物； 3、摒弃鄙视过度的个人主义； 4、新驴和路线不熟者不要离队伍太远，有困难立即向领队提出。同时请大胆自我介绍，相互认识； 【注意事项】 1、自备来回公车费，身勿带大量现金，以防遭劫； 2、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度前进，不疾不徐地一直走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。喝水不要急着一口喝太多，到渴的时候再喝，天热增加。上下山行进间一定要保持前后在可见距离，以应付突发状况！！！（新人切记） 3、忌单独行走，即使你是老驴，理由：出现意外无人接应，例如中暑、蛇袭、匪袭等。 【免责声明】 1、本次行程为纯粹的户外行走，不带任何商业操作性质。 2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任任何人不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。 3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担。 4、建议参与者自行购买个人意外保险。 |
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