方便面压缩饼干还得探路....
那我还是建议你不要去了...
给你推荐一下：
7：00 - 8：00 早餐 一锅麦片（可买超市制作的比较好，价格便宜量又足）然后上面倒一层炼乳（一块钱一管）
10：00 - 11：00 午餐一 干果（可以是苹果干、地瓜干反正是中型水果干都行）附加葡萄干、坚果
2：00 - 3：00午餐二 同上，不过可以换换比例改善口味
6：00 - 7：00晚餐 肉干类（牛肉干或者自制鸡肉、熏肉干）+一包酸辣粉炖汤，吃方便米饭
麦片+炼乳提供足够的热量可以在清晨低温环境下保持高热量活动，甜的食品可以提高血液含糖量，有利于长时间保持大体力消耗。
午餐一、二只需要15分钟的休息时间就可吃完，省去生火做饭的时间。干果与葡萄糖可补充大量葡萄糖（肌肉热量消耗）、维生素C、E（环节肌肉疲劳，提高肌肉耐力），如果计划超过五天以上的野外生存，建议在携带一些维生素B12，对心脏有好处。
晚餐 红色肉类食品+碳水化合物食品足够晚上身体形成热量用于保温，脂肪与其他营养的吸收也利于第二天的运动消耗。
以上食品绝对比压缩饼干与方便面还节约空间而且便宜， 一天三餐绝对给你屠龙之力！在丛林生存维生素是非常重要的，持续运动也要保持高热和高血糖浓度，药箱里建议带一些维生素的药片以备不时之需。
