战战兢兢

前言：
户外，危险无处不在，如果能有效的预见风险、管理风险，将大大提高我们户外出行的安全性！

户外安全理论培训是依托中国登山协会培训户外运动指导员的相关课程，针对目前山地户外运动的特色与情况制定，注重实用。本次是进行理论培训第二部分的内容－《户外环境与危险识别》
平衡力训练是利用国际认证的攀岩器材，在平地上1－1.5米高度进行的低强度、低危险性的一种活动，简称走扁带。

适合参加范围：
适合所有户外运动爱好者

领队信息：




张兢（战战兢兢）
手机：139 6910 0222


中国登山协会 认证户外指导员
编号：0705012


中国登山协会 认证户外指导员资格名单：
http://cmasports.sport.org.cn/home/xhfb/2007-06-27/125587.html

行程安排：
集合时间：5月11日9：30
集合地点：待定，目前拟选择植物园、体育中心、英雄山某处


- 11号早上9：30集合，大家在自然的环境中席地而坐，先由户外指导员进行《户外危险与识别》等理论内容的培训，然后讨论、问题解答；培训结束后根据情况选择在中午或下午进行平衡力训练或飞盘健身。

公用装备：
1. 扁带一根
2. 机织长扁带、主锁若干
3. 价值100元的专业飞盘两个

个人装备：
1. 马扎或防潮垫
2. 笔记本和笔
3. 饮用水
4. 太阳帽、太阳镜、防虫防晒等用品



活动费用：理论培训及平衡力训练均免费

活动须知：

领队——
* 领队是总体协调人，就像是总经理，班主任，他是掌握大方向的人
* 领队不必须是某个方面的专家，不等同于向导、背夫、会计或者策划、收队等角色，虽然有时他可以在能力许可的情况下同时兼任这些角色（领队是主要任务不可变）
* 领队也是普通人，一个合格的领队会尽其所能根据天气、路线等安排行程让你觉得每次出行都物有所值，付出的是脑力和体力的双重劳动，他不欠你什么，你的行为终归是你自己选择的结果


团队——
* 你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队，你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的
* 有能力的队员帮助能力差的队员，主动向领队申请担任某种任务，分担领队的压力
* 遇到困难时，不慌张，听从领队的安排，并适时提出合理化建议


环保——
* 队员有义务管理好垃圾，注意环保，保护一切自然与人文环境是每一个人的责任
* 带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾


信赖与服从——
* 你必须信赖你的同伴和你的领队
* 团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则
* 如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开


学以至用——
* 知识和技能是你在户外生存的依靠，永远不断的学习、进取
* 要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们


以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动！

战战兢兢

荆楚网消息 （楚天都市报） 只要天气晴好，每到周末，在中山公园大草坪上，就活跃着这样的一群身影：他们晃晃悠悠，在一根软带上表演着原地转身、绳上瑜伽、跳跃平衡等高难度动作。
　　这种运动叫“走扁带”，也叫走软绳。登山攀岩爱好者在营地休息时，发明了这种简单有趣的游戏。“好像走钢丝一样，刚开始不习惯，可只要屏气凝神，集中精力在脚上就能慢慢站稳。”前日下午，在活动现场，专业户外教练余先生告诉记者，走扁带能提高人的专注度，协调性和柔韧性，对放松身心压力大有益处，经常练习，能增强腰腹控制力，达到塑形的效果。

战战兢兢

Slackline最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏，他们在两棵树之间用一些攀登用的简单装备，把攀岩常用的扁带固定拉紧，然后站在扁带上保持平衡，甚至行走、转身，用以提高平衡能力。
　　现在，Slackline已经发展成一项完全独立于攀岩以外的户外极限运动，被无数的攀岩和非攀岩者所热爱，并逐步形成了两种运动形式。一种就是比较安全、简单、有趣的“技巧性”Slackline（技巧性扁带），技巧性扁带的高度一般不超过1.5米，无需额外保护；另一种就是高难度的极限高空Slackline（又称作High Line，极限高空扁带）。极限扁带距离地面的高度由几十米至上百米不等，据调查到目前为止，还没有人可以不用额外保护进行极限高空扁带运动，包括Dean Potter。

“技巧性扁带”一般固定在相距十米左右的两棵大树之间，离地高度一米左右，由于固定比较简单，所需装备较少，安全性高，乐趣性强，在国外已经非常普及，并且有专门的俱乐部和专用的器材。众多高手不但可以轻松的行走于扁带之上，还可以完成转身、打坐甚至跳跃等动作，乐趣无限。
　　而“极限高空扁带”对技术和胆量有着更高更严格的要求，在充满刺激的同时，还有很多无法预知的状况。例如Dean Potter这样的狂人，把扁带固定在两个悬崖之间，把万丈深渊至于脚下，虽然有保护，可是这种方式带给人们的感觉可想而知！
　　练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力（经常练习，还可以减少腰腹坠肉，达到塑型的效果），还能让练习者更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果。同时，对于攀岩者来说，又是一项十分有趣的辅助性训练运动。

战战兢兢

活动地点已定：

集合时间：5月11日9：30
集合地点：珍珠泉，泉城路贵和精品和贵和商厦交叉路口向北进入珍珠泉大院后顺路左转在珍珠泉池附近