| 本帖最后由 山西脚印 于 2012-4-17 18:50 编辑 活动日期：4月29号——5月1号 风景指数：五星 关于领队：好心情 良子 关于后勤：大马 小笨 活动人群】：身体降喜欢户外运动的人群 报名资询：俱乐部电话： 4259995 大马13593140446 良子13453157122 报名方法：网上跟帖报名或电话报名。报名后请到俱乐部交费确认。如您不便请网上转帐支付。 网上支付链接请点击此处 报名截止：2012年4月27号下午18点 关于费用：本次活动为一费制活动，收费标准分以下两种： 重装徒步：850元/人（帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备需队员自行背负） 轻装徒步：950元/人（队员在两天徒步过程中只需要背负当天的饮用水、路餐食物、摄影器材等，露营装备由越野车代为托送） 特注： 1、由于五一期间租车费用和宾馆住宿费用在原基础上提高很多，故报价做相应调整。 2、轻装徒步的队员，后勤车只负责运送帐篷、睡袋、防潮垫、五升水、三斤以内食品；要求各人需托送的以上物品务必 打包一个包装，包装结实，在装车过程中不易损坏，建议登山包，谢绝运送成捆的大葱、高压锅、拉杆箱、被褥等居家必备之物。 费用包含： 1、太原--库不齐沙漠往返包车费用。 2、全程后勤保障费用，脚印专属越野车。 3、10万意外保险。 4、达拉特旗1晚宾馆住宿（可洗澡） 、第二天的早餐。 5、龙头拐水果服务、响沙湾饮料服务。 6、领队、收队费用 7、印有2012脚印户外LOGO的库不齐沙漠留沙瓶 8、费用不包含车上和徒步期间的路餐。 行程安排： 第一天（29/4）太原—（恩格贝）—黑濑沟 早上7：00山西脚印户外俱乐部双东路口店集合出发（集体活动请大家不要迟到）。一路高速经太原—忻州—大同—鄂尔多斯于下午3点左右到达沙漠徒步起点恩格贝。下车整理装备（包中带好炉具等一餐饭的物品到营地后就可以做饭），在沙漠边缘准备徒步2个小时于18:00前到达营地黑濑沟， 扎营休息，埋锅造饭，公产主意诞生。自我和梦想时间到来。可在河边捉鱼、可在沙堆上拍日落、也可相约散步在沙海苍茫中、也可在河边谈人生数星星。。 。中餐车上简餐 （第一天备用营地恩格贝）。 第二天（30/4）（恩格贝）—黑濑沟—龙头拐 早上6：30 起床煮饭，收拾装备。7：30出发，上午在沙漠里徒步约3小时左右到达公路边上的瞭望塔，后勤车已在那里等候，直接做车到达中午休息营地老杨家，开锅煮饭，补充饮用水（因为瞭望塔到老杨家这一段有12KM的柏油公路，已失去徒步沙漠的意义）。餐后于12：30从老杨家出发继续徒步在沙漠里。因为中午天热干燥，又是在沙漠里行走，所以体力消耗比较大，一定要注意补充水分、果汁、红牛、高热量食品。于17：30左右到边龙头拐营地（龙头拐营地是有水源的）。营地后勤人员已准备好了西红柿、黄瓜、白萝卜等待着驴亲们。晚上20：00－22：30 沙漠摇滚音乐节。 第三天（1/5）龙头拐—响沙湾—达拉特旗 早上6：30分起床煮饭，收拾装备，7：30出发。今天全程在沙漠中行走，也是最累的一天，要经过无数次的上沙山、下沙山、横切、沙梁、深一脚、浅一脚最后走到响沙湾景区停车场。所以要求队员要有更好的毅力与耐力，今天全程无补水点（所以一定要多带饮用水、路上要注意节用喝水）。中途择地在沙漠绿洲边休息、简单路餐后继续徒步在沙漠里，约17：00左右抵达目的地响沙湾停车场。后勤人员在这里已准备了更好的东西等着大家来享用。 等全部人员到达后乘车返回达拉特旗，晚上住达旗宾馆，洗澡后AA相约去吃肉、去喝酒将FB进行到底。。。。 （备注：今天全程徒完那是相当累，是考验毅力和耐力的时候，如果有不愿徒的驴亲们可睡个自然醒、接着在营地转悠、煮饭、拍照，然后乘后勤车到响沙湾景区可自费滑沙、骑骆驼，迎接胜利凯旋徒完的驴行好汉） 第四天（2/5）达拉特旗—太原（全程高速） 早上8：00酒店猫尼烤，8：30宾馆早餐后，带上自己的东东乘车返回太原，活动结束。 基本装备： 五一期间，沙漠温度白天在35度左右（做好防晒），晚上约10度左右，大家按自己的情况准备着装和衣服，墨镜、雪套、防晒品必备。相机一定要注意防沙。 以下是具体的的装备要求： 背包： 建议行进途中重装男士不小于70L，女士不小于50L；轻装男士不小于38升，女士不小于25升； 服装：着速干衣裤、冲锋衣裤或雨披（必备其一）必备抓绒衣 睡袋：睡袋（温标必须在0--5度之间）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻； 帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的； 鞋袜：建议穿着高帮防水登山鞋，徒步鞋、袜子不少于2双；（登山鞋为全皮或表面无网眼面料的登山鞋） 手仗：2根必备，可以节省不少体力，且保护膝盖； 雪套：必备，可防止沙子进入鞋里； 帽子：带沿帽为佳。或者头巾。 太阳镜、润唇膏、防晒霜； 头灯：一定要有，电池备足； 炉具、建议1-2人一套，各带自己的餐具，汽罐每人至少准备一罐； 水具：建议用水袋，水壶、水瓶也可（人/天日均消耗水约5-6升）。 俱乐部提供装备租赁，没有露营装备的驴子们可提前到俱乐部租用。 建议食品： 全程需要2晚餐、2早餐、3中餐（路餐），水根据个人情况每天需携带4——5升，还可多带一些高热量食品，如火腿、果汁、熟肉、巧克力等；考虑到沙漠穿越的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉等。 安全保障： 1、ＧＰＳ全球定位系统指示线路行进，确保安全。 2、穿越沙漠经验丰富的领队及后勤保障工作人员。 3、全部领队持有红十字急救中心颁发的急救资格证，应急药品。 4、机动领队随时带领体力透支严重队员撤出沙漠。 5、后勤保障人员和越野车辆随时在外围待命。 6、最为关键的是刚刚结束的清明节假日脚印户外120人的队伍完美穿越库不齐沙漠，事实证明能力。  参加活动须知: 户外徒步不同于传统旅游，我们提倡以更环保更健康更深度的方式去亲近大自然，请参加者一开始就建立正确的户外理念，学习户外知识和技术，让出行更安全，更轻松！ 注意事项: 1、参加人员必须服从安排，听从指挥，做到团结互助，安全第一，因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责。 2、保护生态环境，不得随意破坏植被，在活动中产生的垃圾随身带走或掩埋。 3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。 4、因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并能协力解决； 5、成员在活动过程中有问题应及时与领队取得沟通，方便领队做安排。 温馨提示 : 1、真正意义上的沙漠定点徒步穿越活动，目的是让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了沙漠负重定点徒步穿越活动，需要注意一些问题。 2、着装：沙漠四月气温比较温和，晴天白天气温15度左右，晚上气温在零下5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒工作。 建议着装：冲锋衣裤（或抓绒）（或排汗T恤 ） 雨披必备2、饮食：轻装重装穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带。 3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。 4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议1-2人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷，防潮垫最好用泡沫垫子。 把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西建议不要带，比如：钥匙、钱包、牙具、化妆品、大的dao具、金属水壶、手机备用电池、充电器、望远镜、笨重的照相器材等等。把这些东西所占的重量用水来代替，我想你的负重也不会有多少。 5、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，把照相器材封闭好，在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的。（你好好想想一生能有几次机会在沙尘暴里背包行走的经历？） 6、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。 7、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。 8、控制行军速度和定时休息是顺利到达目的地的关键，沙漠穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。 9、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。 10、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，地钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。 11、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。 12、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。 13、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走 14、白天行走时间有限就得增加夜晚的行走时间，在没有足够强的月光下，开路人可利用强光手电探清前方行走路线，后面的队员利用头灯根据前方脚印行走。 15、各队员要相互协助，对所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开队员视线的情况发生（如厕时要等待队员出现后再行进），尤其是遇到其他大队伍的时候要格外注意清点人数。 17、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。 18、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。 19、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。 20、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。 21、徒步过程中装备物资全部由队员背负，徒步队伍和保障车随时保持着联系，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，保障车将在最短时间内到达最近接应点。 22、食物水的准备及能量营养补充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。水每人每天准备5-6升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法；大家都知道：徒步负重穿越沙漠会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，因为以前出现过类似的事情，所以，此次特别强调！如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队； |
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