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郑州

定向越野技术指导

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发表于 2008-6-19 14:21 显示全部帖子
       大家对定向越野开始很陌生吧,也只是初步了解了点,只知道拿地图找东西.具体怎么去跑找自己的目标就不是很清楚了吧.通过多年的训练比赛经验,现在我向大家介绍定向越野和技术.
   定向越野:是运动员借助于地图和指北针按照一定顺序完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短时间跑完全程的运动。它的特点在于以时间为依据,寻找并选择最佳路线穿越未知地.
   它的直接目的就是要用最短的时间选择最佳路线找到地图上点标.我们要在最短的时间内做出决定选择一条自己最佳的路线,用最快的速度完成.
   比赛时在出发时候的最基本技术:用你的指北针先确定北方,在没有出发之前可以观看在你前面出发的这组运动员的出发后的路线是怎么跑的可以供你出发时参考.还可以观查下出发点的地形.那到地图时不要急于马上跑出去要确定地图的北方和你指北针方向一致.马上找到起点三角形的位置.利用拇指辅行法.确定好自己的位置慢慢速跑出,不要站着确定地图.当自己确定好了就可以快速跑出

         第一,二个点很重要的,为了我们第一,二个点不要出错我们最好是中速跑,不要一出去就迷路,这样会对我们后面的找点没有信心。在比赛中我们在任何时候都不要忘了拇指辅行法,
  拇指辅行法是一种读图方法和定向技术。运用折叠地图技术,将拇指放在地图上自己能够完全确定的站立点位置后面,当到达下一个自已选定的特征物时,就将拇指移动到地图上标记的位置。这样不会让自己出现迷路不知道自己的站位点,这种方法是很有用的会定向的人没有一个有不用的。
  折叠地图:指将地图折叠成适当大小,以方便地运用拇指辅行技术,并使注意力集中在即将寻找的一两个检查点上定向技术。
发表于 2008-6-19 14:22 显示全部帖子
路线选择指的是在两个检查点间选择最佳路线的策略。它是定向运动作技能的灵魂,在定向运动竞赛中,要求我们用最少的时间完成整条路线。我们在选择路线时不一定距离最短就是最佳路线,进行路线选择时主要受到地形、地貌、植被等特点的影响。在路线选择时我们还得遵守一定的规律,在一些植被比较深山群较多、大小道路较多、地物、地貌等特征较多时要遵守有“有路不越野、先远后近、先高后低、先粗后细、左右要看清、在岔路口要对准图选择正确路”的规律。我们在上了山之后如果下一个点标在这座山上的等高线、山丘、山背、山顶等在山上的一些地貌上,植被不是很深时我们可以选择不下山去打点,这样可以节省上下山的路程可能还有利于检查点的捕捉。我们一般认为找到点标最重要,但路线选择与找到检查点同样重要,在进行路线选择时,首先确定检查点特征,然后确定攻击点,再根据地形的情况选择使用的技能和路线。因此,与路线选择相关的技能主要有:攻击点、偏向瞄准、等高线技能。
攻击点是在检查点附近的参照物也就是实地比较特别的地形、地貌、人造物等,是一个明显的、运用概略定向即可到达的特征。到达选择攻击点后,可以运用精确定向技术向检查点前进,可以运用等高线、比例尺、目测法不断接近点标,这时我们要把目光放远点,直到能看到的范围这样有利于我快速找到点标。选择路线时,通常是在这条路线上不断地更换攻击点直到捕捉到检查点。比如检查点到下点是由一大群群山隔离的我们就得不断地更换攻击点,可能我们是以能看到的一座座山、一个个山谷为攻击点到达一座山又到下一座,如是一大群山谷我们就要先数好谷的数量,到达一个我们就行用拇指辅助法到那里就掐到那里。在一般比赛中,检查点本身就是具有攻击点的性质。
    偏向瞄准是为了安全到达线状特征上或线状特征近旁的检查点或特征,有意识的瞄准目标的一侧行进。一般是在检查点附近没有任何特征物或检查点三四厘米(实际距离三四百米)左右是白色的地带时,我们就用离检查点最近的攻击点为参照物,利用偏向瞄准技能和指北针技能目测点标位置,从而避免到达攻击时迷失行进的方向。加快了学生对定向运动路线选择技能的掌握,加深了掌握的程度。
    等高线技能是一种节省爬坡量,降低通往检查点的道路时所遇到的平台障碍,如攀爬一座大山或一个深谷。为了避免攀爬带来的巨大体能消耗和时间浪费,一个较好的路线选择可以使你沿着特征地物即登高线进行平行移动,即将等高线作为线形特征,沿着一条等高线,保持在同一高度上行进。它既是一种定向技术,也是一种节约体能的技巧。
发表于 2008-6-21 00:02 显示全部帖子
呵呵,厉害,支持!!学习了,回头跟哥们混
发表于 2008-6-21 01:22 显示全部帖子
好东西,收藏了,慢慢学习
发表于 2008-6-25 20:17 显示全部帖子
原帖由 爸爸妈妈521! 于 2008-6-21 00:02 发表 呵呵,厉害,支持!!学习了,回头跟哥们混

哈哈我现在还要找别人混呢
发表于 2008-6-25 20:18 显示全部帖子
原帖由 爸爸妈妈521! 于 2008-6-21 00:02 发表 呵呵,厉害,支持!!学习了,回头跟哥们混

哈哈我现在还要找别人混呢
发表于 2008-6-25 23:07 显示全部帖子
好同志啊,呵呵!
发表于 2008-8-25 15:23 显示全部帖子
谢谢夸奖
发表于 2009-8-4 14:55 显示全部帖子
这个周末要去参加,第一次。楼主的秘笈很好,谢谢先!
发表于 2009-8-5 13:21 显示全部帖子
这个秘籍很好  明天去试试就知道这个技术好不好咯!  呵呵。 。
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