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勇人无敌

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发表于 2012-8-24 21:11

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购买户外保险

本人37岁骑车也有7年了，但是骑行的速度总是停留在20公里左右，每天路上看见其他的大爷大叔都轻易的超了我，心里总不是滋味，我也力图跟骑，速度25以上，但最多3公里就败下阵来，求教大家怎么办？能出远门吗？

慧海

慧海荣誉版主

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8264币 7 枚发帖：46771 帖在线：12260 小时注册：2007-9-23

发表于 2012-8-24 21:26 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

多使用变速，多锻炼踏频。

长途，跟骑行的速度快慢没关系。

lmj00001

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发表于 2012-8-24 21:31 3楼只看该作者

喜马拉雅系列三合一冲锋衣

我也就时速20左右到23就觉得体力消耗有点快

lmj00001

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发表于 2012-8-24 21:31 4楼只看该作者

果断公路吧秒杀山地车

哈泊二世

哈泊二世五级安纳普尔那峰

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发帖：1281 帖在线：1897 小时注册：2011-7-20

发表于 2012-8-24 21:33 5楼只看该作者

良好的心肺功能、较强的肌肉耐力是基础。
骑行速度依赖于选择齿比和采用的踏频这两个因素。
剩下的就是车的因素了。

叼着烟

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发表于 2012-8-24 21:33 6楼只看该作者

俺也是，下坡20+，平路16还吃力。不过俺不追求速度。

zhubin1989

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发表于 2012-8-24 21:50 7楼只看该作者

踏频很重要多练习

gaoxing123

gaoxing123 五级安纳普尔那峰

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发帖：2857 帖在线：1884 小时注册：2010-10-17

发表于 2012-8-25 01:28 8楼只看该作者

换中盘练踏频...每周骑两次长缓坡.增加心肺功能...

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