今天早上起床以后,感觉胃溃疡已经基本好转了,不象过去三天里那么痛。 简单了做了一下伸展运动,背部和颈部的肌肉还是酸疼异常,还在发着低烧,看来炎症还是存在。 人确实病不起,不仅指经济上,身体上犹其如此。 看来这些年不太健康的生活方式已经让我的身体亮了黄灯,不注意是不行了。 健康专家说过:良好的心态,均衡的营养,适当的运动,充足的睡眠,只要做到这四点,健康就不是什么难事! 俗话说:知易行难!我虽然早就知道,但确实没有做到。多亏朋友的一番谈话,一语惊醒梦中人。 从现在起,我要身体力行了! 真希望胃病快点恢复,就能投入训练计划了!加油! --------------------2008.8.30 |
今天胃痛似乎已经感觉不到 肌肉酸痛情况也好了许多 只是起床后头还是很疼,还有明显发烧情况。 白天无异常,晚饭后已经完全退烧了。 晚9:00,下楼慢跑,做恢复性训练。 起步不到十步左右,就感觉胃象一个袋子般摇晃,溃疡面有明显痛感;脑子里也象有水在晃荡一样,太阳穴象打鼓般的轰鸣!立刻停止跑步,改步行。 快步行走,疼痛感消失,于是加上肢伸展运动,约1000米后,停下做简单的侧压腿。好久没压了,韧带传来撕裂般的感觉,意识到不能心急,只能慢慢来。左右各100次,收腿。 感觉身体温度上来了,微微有些汗,试着用最小的步幅和频率慢跑,居然不象刚下楼时有胃部和头部的晃动感,于是以这种节奏一直跑回楼下,约1000米。 回家后汗如雨下,象从水里刚捞出来的,一方面感到身体确实还很虚弱,另一方面感受到运动后流汗的畅快和舒适。 做了两组各10个俯卧撑,右肘关节能听到韧带明显的不正常的声响,伴随轻微的疼痛感。 这只手臂曾经受过伤,打过石膏扎过针;后遗症问题不容小视! -------------------------2008.8.31 |