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说说冬天爬山完后的事,其实就是说说大量出汗后怎么办

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发表于 2013-1-7 11:36 1 只看该作者 | 倒序浏览
本帖最后由 wjjjzh 于 2013-1-7 13:35 编辑

    我是个汗超级多的人,经过几次爬山活动,每次都跟洗澡似得,除了下半身外,上半身基本从里到外全是潮潮的,这要是换成棉的还不是湿透了

上张真人兽给大家看看,这是昨天走私时拍的,路过该处看见群里MM的留名,我们也留名顺便拍照

看看头发全湿了,衣领也基本湿了,这不是雪水的缘故,是汗,我一停下来就全身冒仙气忘记说了,天气是一直在下很细密的雨
说说冬天爬山完后的事,其实就是说说大量出汗后怎么办

会出汗本身是好事,但运动量一下降,马上开始冷,我现在的做法是,下山后换衣服,不然估计要感冒,最好马上找个地方吃点热的东西

大家说说你们大量出汗后是怎么保温的,对于不太会出汗的人我只能表示羡慕了

12人点评 收起
  • 钟吾网事 我也是一个出汗特别多的人,同问。 2013-1-16 10:47
  • atlastsh 跟lz同病相怜,以前上几阶楼梯鼻头都会出汗,老妈说我刚出生几个月出汗就比别的孩子多,不过出汗的好处就是皮肤好,从来不起痘痘 我之前爬山也像lz一样,爬一会身上就冒“仙气”,夏天爬山汗直接从速干帽帽檐往 ... 2013-1-16 09:41
  • wk121 还有,把所谓冲锋衣去掉了 2013-1-16 09:23
  • wk121 说明你穿太多了 2013-1-16 09:22
  • 歪脖 咸湿人儿一个,呵呵 2013-1-16 00:52
  • 长弓在手 首先是体质比较差,属于湿气比较重的类型,虚胖,这点我和楼主很像,越是这样越要常运动,让汗液发出来;第二就是,刚开始爬山,节奏掌握的不好,心率高了,你可以试试把速度降下来,心脏功能上去了,出汗也会少的 2013-1-9 15:15
  • noha 哎呀!同病相怜阿! 2013-1-9 14:52
  • 驴火蛋花汤 你的做法是对的,下山后换内衣,喝热水,吃单糖类易吸收的高热量食物,抢救失温也是这个步骤。 出汗多也是正常的,别听别人的瞎看病,多参加几次登山体质自然就好起来了,出汗量也会越来越能控制 坚持登山吧 2013-1-7 13:57
  • 十步杀一人 估计哥们有点体虚,找个中医看看,调理调理;另外也加强点锻炼! 2013-1-7 13:00
  • kopmine 如果是自己能控制时间的户外活动,建议还是控制下节奏,以微微出汗这个速度为准,然后以后逐步提高速度,体虚或者比较胖的人往往剧烈运动就会大量出汗,然后需要不停地休息,这样的速度其实不如调整节奏后,不休息 ... 2013-1-7 12:43
发表于 2013-1-7 11:38 2 只看该作者
还有个问题就是汗多,必须要补充水,不然渴死,所以照片上看起来衣服鼓鼓的,因为口袋里塞了水瓶,帽子,手套等
发表于 2013-1-7 11:41 3 只看该作者
看得出兄弟你的汗是不少 ...
发表于 2013-1-7 11:43 4 只看该作者
同样汗多的飘过,求解决办法
发表于 2013-1-7 11:44 5 只看该作者
wjjjzh 发表于 2013-1-7 11:36 我是个汗超级多的人,经过几次爬山活动,每次都跟洗澡似得,除了下半身外,上半身基本从里到外全是潮潮 ... ...

基本方法:一运动开,就开始减衣服
发表于 2013-1-7 11:47 6 只看该作者
wjjjzh 发表于 2013-1-7 11:36 我是个汗超级多的人,经过几次爬山活动,每次都跟洗澡似得,除了下半身外,上半身基本从里到外全是潮潮 ... ...

我已经只穿了3件了,不下雪,雨,外面的冲锋衣不穿的
发表于 2013-1-7 11:47 7 只看该作者
背上隔毛巾,头上包头巾,湿了就换,要不只有换衣服了。出汗少的人路过,想象不出那种痛苦……
1人点评 收起
  • wjjjzh 跟我一起走私的MM基本就没汗的,有热但没出汗。而且还是休闲装,除了有仗和鞋以外其他户外装备基本没有,真是羡慕嫉妒恨啊 2013-1-7 11:54
发表于 2013-1-7 11:54 8 只看该作者
北地烛火 发表于 2013-1-7 11:47 背上隔毛巾,头上包头巾,湿了就换,要不只有换衣服了。出汗少的人路过,想象不出那种痛苦…… ...

跟我一起走私的MM基本就没汗的,有热但没出汗。而且还是休闲装,除了有仗和鞋以外其他户外装备基本没有,真是羡慕嫉妒恨啊
发表于 2013-1-7 12:18 9 只看该作者
像楼主这种情况在大风天剧烈运动是很容易失温的,
我个人基本上现在如此配备:排汗保暖内衣(如C3)+P棉保暖中层(不要抓绒或排骨)+P棉防风保暖的外套(不要选择羽绒外套)+快干毛巾
冬季大运动量原则上会选择那些能够在潮湿状态下依然保温和不变型的衣物,
其次,绝不在恶劣天气下出行!
发表于 2013-1-7 12:33 10 只看该作者
大哥, 汗多就不要穿冲锋衣了。
1人点评 收起
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