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西宁

运动修复膝关节

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发表于 2013-1-23 14:08 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节  任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...

学习了.支持
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发表于 2013-1-23 14:08 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节  任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...




:victory:
学习,支持!!!





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发表于 2013-1-23 14:09 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节  任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...

            支持
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发表于 2013-1-23 14:11 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节  任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...

必须学习
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发表于 2013-1-23 14:11 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节  任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...

好贴!!!
谢谢学习啦!!!
强顶!!!
发表于 2013-1-23 14:12 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:34 束脚式注意背部的伸展,如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向, ... ...

太感谢楼主啦!!!
我要做做了!!!
发表于 2013-1-23 14:14 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:56 单腿站立平衡 从山式站立开始,把重心移到右脚上,弯曲左膝向后,放在椅子上,身体不要前倾。收臀部向前 ... ...


不太懂的人,不知道伤哪了做了会不会起相反的副作用呀!!!
发表于 2013-1-23 14:15 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:58 如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢?         1.注意热身,尤其是髋关节。        髋关节、膝关节和踝关节是人 ... ...

这个留着以后常做做挺不错!!!
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发表于 2013-1-23 14:15 显示全部帖子
需要长期不屑的坚持
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发表于 2013-1-23 14:17 显示全部帖子
山野游人 发表于 2013-1-23 13:58 如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢?         1.注意热身,尤其是髋关节。        髋关节、膝关节和踝关节是人 ... ...

孩子们练舞蹈,经常下腰又要跪这个会不会伤到什么呀!!!
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