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山野游人 发表于 2013-1-23 13:33 运动修复膝关节 任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属 ... ...
山野游人 发表于 2013-1-23 13:34 束脚式注意背部的伸展,如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向, ... ...
山野游人 发表于 2013-1-23 13:56 单腿站立平衡 从山式站立开始,把重心移到右脚上,弯曲左膝向后,放在椅子上,身体不要前倾。收臀部向前 ... ...
山野游人 发表于 2013-1-23 13:58 如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢? 1.注意热身,尤其是髋关节。 髋关节、膝关节和踝关节是人 ... ...
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