| 本帖最后由 跳动的云 于 2013-2-27 08:24 编辑 一、前言 2013年深圳百公里还有几周就要开锣了，根据以往的经验，24小时内完成百公里是一件非常不容易的事情，为此决定提前几周组织一次30公里的预走活动，积累长时间徒步行走的技巧和经验，欢迎想参加百公里的同学参加。本次预走建议大家完全按照正式参加百公里的要求进行准备，提前体验即将到达的百公里活动。本次活动没有任何义工保障，请大家务必注意安全，全程跟队，不要拉速度，不要独行，要特别注意交通安全。请所有参加活动的同学认真阅读本帖内容，谢谢！ 二、线路简介 科韵路地铁站B出口--琶洲大桥北--临江路--广州大桥北（7.5km）--二沙岛--沿江路--海珠广场（13.5km）--海珠大桥--滨江路--阅江路--广州大桥南（19km）--会展中心--科韵路--琶洲大桥--科韵路地铁站B出口（28km） 本次活动反走以上线路，请大家注意安全，迟到或下撤短信联系。 三、线路级别 标准 四、时间安排 2-26星期二 晚上18：30地铁5号线科韵路站B出口集中后统一出发，迟到者务必电话或短信联络。 本次活动约4~5小时，约凌晨22点至23点结束。报名者需要有坐夜班公交车或者打的的准备。 建议根据自己的实际情况和坐车方便勇于下撤，不要以完成为目标。 五、约伴原则 参加本次活动的人员必须身体健康（无各种急慢性病以及心肺功能疾病），有安全意识，有较长时间徒步行走经验，遵守交通秩序，行前熟悉行走线路，行进中注意与人沟通联络，具有团队和互助精神，身体不适有能力自己下撤。本次活动名额有限，优先考虑广州闲人队的队员及候补。 六、注意事项 1、必须带头灯或手电，并保证正常工作且有备用电池，否则劝退。 2、必须跟帖报名，并按时统一集中后一起出发，不接收编外队员，跟队队员安全和责任自负。 3、必须全程跟队行走，保持在可视距离之内，掉队、离队或下撤必须及时通知召集人或队友。 4、必须全程走人行道，过马路过天桥或走斑马线，务必不要横穿马路。 5、请按照正式的深圳百公里活动准备装备，建议带备用鞋、双杖、护膝、小背包、功能饮料、高热量零食、医用胶布、卫生护垫、各种个人药品等。 6、每走一小时休息3~5分钟冷脚脚板、拉伸肌肉。 7、人多容易走散，注意自己照顾好自己，并尽量结伴而行。 七、免责申明 此同行徒步行为非任何商业活动或行为，非任何组织活动或行为，不涉及任何盈利，不产生任何费用，此同行纯属个人行为，各自对自己负责。本帖内容仅供参考，其他人在本帖或按照本帖资料约伴同行或组织活动与本人无关，任何其他人利用本帖内容而产生的行为或结果与本人无关。本次活动线路全程公路，活动在深夜进行，没有义工照顾，请务必相约同行，严重反对独行，慎重提醒可能遇到以下危险，请慎重考虑后参加本次活动。 1、交通意外； 2、被人打劫； 3、遭遇各种身体伤害； 4、被物体击中； 5、碰伤或扭伤； 6、溺水； 7、迷路引起各种伤害； 8、其他不可预见伤害。 八、联系方式 对讲频率：433.330 联络手机：确认后悄悄话告之九、相关资料 1、交通指引 海珠广场、中大有地铁站，沿途经过苦干公交车站，根据个人情况可选择下撤，务必通知约伴人，并注意安全。 2、线路图  2011-2-25深圳百公里试走  |
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