四姑娘山达尔宫协作队2013年4月13日---大峰，二峰地接价格正在火热召集中

    拂起粒粒尘埃，斩不断丝丝情肠。又一载春花秋月，断了好人肠。夜凉如玉梦难眠，碧风吹透娇颜念。迷蒙眼，望不尽这千年万载，一兮清泪滴入谁人怀？

    四姑娘山达尔宫协作队2013年---大峰，二峰攀登活动火热召集中。





山峰简介
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
集合时间：提前一天
活动时间：共计四天活动成都来回
出行方式：出发《包车》 越野车，或者轿车
难度指数：3星
强度指数：3星
风光指数：2.5星
经验指数：3星
活动人数：10人，单人也可成行，价格不变  
活动组织：四姑娘山达尔宫高山协作队
队长：达尔宫--长鸣

活动组织地址:阿坝州小金县日隆镇长坪村

           

高山协作：达尔宫协作队员专业登山协作与队员比例一比二或者一比一
活动目的：
1、为以后冰雪型山峰攀登打基础；
2、基础登山技术练习；
3、高山、雪岩混合徒步训练；

我们的协作费用包括项目如下：
     四姑娘山户外中心注册管理费、成都到日隆往返车费、日隆镇两天吃住、上下山装备马匹托运、门票、登山管理费、环境资源费、营地费、登山意外保险，公用食品，共用物资、高山协作、领队费、装备磨损、管理费。请注意在成都住宿，成都伙食都是自理，日隆开始伙食我们协作队管，客栈早餐是馒头，鸡蛋，或者牛奶，晚餐最少五菜一汤，管饱，需要个人自备两顿路餐。

个人报名装备要求
个人装备：登山杖、-20度1000克羽绒睡袋.防潮垫，帐篷、背包（女50L，男65L）、28升小冲锋包，高帮登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、快干内衣、雪套、雪镜或者墨镜、防水手套、多双袜子、防寒帽、唇膏、防晒霜(HP30以上)、头灯、个人餐具、小食品
备注: 上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为联系。个人骑马费，购物费自理
截止日期:报名名额完截止

    我们的活动性质：自愿参加，量力而行，保险我们购买或者自行购买，风险自负；户外有风险，参加需谨慎。购买保险网址： https://bx.8264.com/product/travel/detal.aspx?SourceId=6103&pid=248

我们的联系电话： 18981984779花花 18980896542长鸣   QQ463881196或649266140请注明登山峰名称 我们的新浪微博：@四姑娘山达尔宫协作队                          @8264盛开的格桑花花	QQ活动群：77731618           请注明登山峰名称
活动费用	价格 大峰1280/人      价格 二峰1380/人	购买专业户外保险

公用装备：营地炊事帐，高山炉头，锅具，路绳200米、急救箱1个、对讲机4个、。
应急药：
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳，肾上腺素 等等《注射器N个，输液器N个》

其它药品请根据个人情况自备

活动内容：
1.欣赏四姑娘山高原、海子沟风光、藏区风情；
2.高海拔徒步训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术；
3.初级雪山攀登体验，与雪山亲密接触，；
4.结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
5.感受专业的登山服务，真正圆一次雪山梦想或从此跨入登山殿堂。

行程安排：

提前一天 成都格桑花驴窝，高低铺40或者45元，费用自理

D1：成都- --日隆  早上8点出发

早晨格桑花驴窝统一出发，行经映秀，卧龙。翻阅巴郎山，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。到了日隆下午3点左右，吃完饭后，由队长长鸣开始技术培训，教大家怎么使用技术装备加练习。住宿条件，全标间。
住宿：长鸣家的客栈   3200海拔

餐饮：长鸣家吃早餐，馒头稀饭，鸡蛋牛奶

      晚餐标准，根据人员而定，炒菜和米饭，四菜一汤或者六菜一汤。

D2：日隆-二峰大本营BC
早上8点，早餐后轻装进入海子沟,装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中。到营地以后进行高海拔适应、技术训练、绳结、安全知识等，大本营海拔4200米。
住宿：露营
餐饮：日隆早餐、
晚：营地吃饭，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍三人以下因为我们不会额外收费用，所以使用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮方便餐，请理解。

D3：BC－攻顶－BC－大本营-日隆如果在山上继续露营，需要加收300元费用
凌晨3点起床，3：30出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营有时间就返回日隆长鸣家吃晚餐。
住宿：长鸣家客栈。标间
餐饮：营地早餐, 个人自备路餐，晚餐长鸣家里吃

D4：日隆—成都

早上8点起，吃了早餐，乘车原路回成都活动结束

餐：日隆早餐

注意事项；登顶为主，主要时间4天时间，按队员体力情况而定

1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减少高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。
要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。

8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。

『户外活动守则』
1：有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
2：户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。
3：注意安全，听从领队安排，不擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，外出至少2人一组并向领队     人员报告，保证通讯工具畅通，在通讯工具无法使用的情况下要保证外出活动在一定的时间范围内。擅自行动不听从我们协作人员劝告的为了安全我们协作人员有权利劝退其下山、终止这次登山活动。
4：禁止私自进行攀登、涉水等危险性活动。

5：注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法
6：禁止私自在野外用火。
7：注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
8：有任何困难或疑问尽快和领队沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，因为四姑娘山地里交通位置比较特殊，偶遇路断绕行需要加收一定的交通燃油费用，路途上我们当然会尽力为大家安排好一切。
9：遵守当地风俗习惯和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
10：由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加活动的同学对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由购买户外保险的保险公司承担赔偿费用。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因自身原因给团队以及队员带来损害的我们保留相应的法律权利。
11．此次活动由活动组织方四姑娘山达尔宫高山协作队为最终解释权；

    欢迎朋友们加入我们达尔宫协作队的四姑娘山活动
    只要个人身体机能可以，天气不是特别恶劣，我们将全力助你顺利登顶。保证不会在活动的四天路上多收你一分钱，不额外加价。谢谢朋友们对达尔宫协作队的支持和关注！

2013年3月活动帖更新：

一：四姑娘山睛好天气，一个人的二峰行---19楼开始更新  https://bbs.8264.com/thread-1634202-1-1.html

二：二峰---美女帅哥们驾越野三轮成功登顶，祝贺！https://bbs.8264.com/thread-1635598-1-1.html

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回帖是一种美德，果断回帖

shenzuo 发表于 2013-3-1 11:21 回帖是一种美德，果断回帖

谢谢你对达尔宫协作队活动的支持和关注！

达尔宫协作队 发表于 2013-3-1 11:15 拂起粒粒尘埃，斩不断丝丝情肠。又一载春花秋月，断了好人肠。夜凉如玉梦难眠，碧风吹透娇颜念。迷蒙眼 ... ...

不错的线路

达尔宫协作队 发表于 2013-3-1 11:15 拂起粒粒尘埃，斩不断丝丝情肠。又一载春花秋月，断了好人肠。夜凉如玉梦难眠，碧风吹透娇颜念。迷蒙眼 ... ...

好活动，支持！

断肠草 发表于 2013-3-1 11:35 不错的线路

谢谢你对达尔宫协作队活动的支持和关注！