D4：迭部—34km—益哇乡—34km—迭部 扎尕那藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。优美独特的风景，让游人感到如临仙境，留恋忘返。在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。位于迭部县西北34公里处，益哇乡的最上部。没有解放以前是属于卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。早在2009年已入选《中国国家地理》杂志评选的十大“非著名山峰”。扎尕那孕育了奇特的石林风光，亦如青草般滋润出最有特色的文化，迭山雄、石门险、林海秀、湖水幽、云雾奇、瀑布美，一步一重天，步步皆美景。 D5：迭部—121km—郎木寺 郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是甘肃，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。漫步在郎木寺街道，感受庄严的佛国氛围，或在丽莎咖啡屋享受美好时光…格尔底寺属于四川，而朗木寺属于甘肃，格尔底寺在小镇的西边，基本上已经和小镇融为一体了。沿着白龙江溯流而上便可以来到格尔底寺。：①格尔底寺每天8：00（15分钟），11：30（30分钟），19：00（15分钟）有辩经。寺旁的小山建有一座小白塔，塔旁插满了经幡，登临山顶可以鸟瞰整个小镇和朗木寺、格尔底寺两座寺庙，也是观赏“贡品山夕照”的最佳地点。 建议早晨在格尔底寺一侧的山坡上拍摄日出，傍晚在郎木寺一侧拍日落。住宿：朗木寺宾馆，标间80-100一天, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886。 海拔：郎木寺3480米 D6：郎木寺—85km—若尔盖—65km—唐克—38km—瓦切—45km—红原—188km—马尔康 若尔盖】宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，“中国最美的六大湿地"排名第一。【花湖】位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。【九曲黄河第一弯】滚滚的黄河从青海省巴颜喀拉山一路奔腾而下，经过甘肃受到岷山山脉的阻挡，回旋出一个长达400km的弯道，空中鸟瞰蔚为壮观，可参观壮丽的黄河大桥。出唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同，索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯。【瓦切塔林】藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。【红原】是当年中国工农红军长征经过的雪山草地，由敬爱的周恩来总理亲自命名为‘红原’，意为：红军走过的草原。草原湿地、雪山、森林湿地在蓝天白云的映衬下美不胜收，在云蒸霞蔚的草原上看日升月落，草原风光的无限柔美壮丽尽汇于此。【马尔康藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。是以原嘉绒18土司中卓克基、松岗、党坝、梭磨四个土司属地为雏形建立起来的，亦称“四土地区”。县城马尔康镇系阿坝藏族羌族自治州州府驻地。马尔康县境内有国家重点文物保护单位卓克基土司官寨、直波碉群。又因地处藏民族嘉绒地区的腹心，经过长期的民族融合，形成了别具特色的嘉绒藏族风土人情。独特的垒石为屋建筑传统和“邛笼”式建筑风格，悠久的嘉绒藏戏艺术，别具特色的饮食文化，异彩纷呈的嘉绒服饰，气势宏伟的锅庄舞，制作精良、独具特色的民间工艺品，神秘的大藏寺，精美的唐卡画和绝伦的酥油花等等，让人留连忘返，倍感神秘，是阿坝州以嘉绒民俗风情为特色的旅游胜地。梭磨乡—48km—卓克基土司官寨—0.5km—西索民居—7km—马尔康镇（昌列寺）—16km—松岗八角碉—77km—大藏寺。卓克基官寨门票60元。住宿：若尔盖神仙居客栈0837-2291708/0837-8966789，25元/每床位，可以联系车队。 海拔：若尔盖3500米 |
D7：马尔康—194km—翁达—（杨各、旭日、霍西、洛若）84km—色达—20km—五明佛学院 翁达镇右转向北，不要到甘孜再转，路况不错，都是在河谷里走，满眼翠绿，景色宜人。在距色达县20km时右转进去3.5km（有指示牌）即是天下闻名的喇荣五明佛学院。住宿：大经堂再往上，路边的扶贫招待所（35元/人*2天=70元/人），晚饭定在综合楼吃（10元/人份饭）；坛城右手方向看上去很气派的喇荣宾馆，车可以开上去，新建的，可能房间宽敞也更干净一些，不过就是目前不通水，无法洗漱，35一个床位。 海拔：色达3890米、五明佛学院3960米 D8：五明佛学院 色达是藏语“金马”的意思，传说因在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子，为后人祈祷福祉而得名。距色达县城20余公里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿它就是藏于山谷中的喇荣寺——五明佛学院，也称色达佛学院。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉母的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。如幸运的话，可目睹一生难见的天葬奇俗，色达天葬台是整个藏区最大的著名的“天顶天葬台”。经过坛城，再往觉姆区后的山顶走，山顶那有一处经幡，从那儿看色达佛学院的建筑群，视角极好啊！那儿还有会吃肉的秃鹫，我就在那儿拍了许多照片，直到太阳出山便回去了。 海拔：五明佛学院3960米 D9：色达—（亚龙、塔子、泥柯、四通达、庭卡）151km—甘孜 路况不错，基本油路，砂石路也很平坦，经色达县城，在亚龙乡左拐向南，可到甘孜，路况甚好，一路上高原草甸，7月的草原上盛放着各式鲜花，仿佛在花海里游走，心情大爽。甘孜县位于甘孜藏族自治州西北部，雅砻江上游。“甘孜”为寺庙名称，意为洁白美丽的地方，拥有1300年建制史，因五世达赖弟子霍·曲吉昂翁彭措在此创立第一座格鲁巴寺庙而得名。甘孜曾是甘孜州的首府，如今则是雪山下一座安宁的小城，去往康北各县的旅人多选择在此歇脚转车。洁白美丽的甘孜县城，可泡温泉。公路两旁的田里全是绿绿地青棵田，头顶白云朵朵。 海拔：甘孜3600米 |
D10：甘孜—110km—昌台亚青寺 从甘孜出发，在呷多乡左拐向南，沿甘白路到白玉，基本上都是砂石路面，行走比较缓慢。但此段路风光非常优美，一路上会经过河谷、原始针叶林区、草原、牧场、海子（纳楞措湖）、冰川遗址（海子山）、雪山等等。甘孜州最大的草原牧场，一望无际的章台大草原，那满眼的绿毯如茵与敞亮的蓝天白云，欧曲那清幽玲秀的峡谷风光。翻越比稻城海子山还要漂亮的海子山，看海子山古冰盖地貌。甘白路上在距白玉120km处有检查站，需登记。此处左转走7km可到亚青寺亚青寺规模很大，风格有如五明佛学院。亚青寺---亚青邬金禅修圣处。位于四川省甘孜洲白玉县昌台区。亚青寺的地理状况属于高山盆地，海拔4500米。这里拥有僧侣4000多人，分别栖居在河流的东西两岸山坡上的茅蓬子里。河东为觉母区(比丘尼)河西为扎巴区(比丘)。站在高高的山梁上，放眼望去：有一马平川的草原，有绵延起伏的丘陵，蓝天白云下，广袤无垠的草原上星星般点缀着放牧的牛、马、羊群，尤其它们不时变动位置寻草觅食的动作，远望着极象天幕上眨眼的星光。亚青寺建在四面环山的草原湿地上，有数千间信徒居住的小木屋，纵横交错的河流包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。亚青寺有众多弟子显现出成就及成佛之兆，弟子中有的在圆寂后遗体出现了五彩舍利、彩虹贯空、遗骨成水晶及自生佛像等。亚青寺授记中，未来将有众多弟子虹化而去。在亚青寺修学，生活条件极为艰苦，交通不便物资匮乏，寺院至今未通电。可这一切并未能阻止有志实修者的脚步。亚青寺的“圆满光明殿”（亚青寺大经堂的名称），是仿照著名的桑耶寺主殿“邬孜大殿”而建，外形气势磅礴，内有１６０根柱子组成，这一切都有着深远的喻意。安章寺属于藏传佛教宁玛派（红教）寺院，位于白玉县麻邛乡。该寺原属嘎拖寺下院，清乾隆七年（1742）曼德仁真清波创建，不丹国王和王后先后亲临朝拜，名重一时。现寺占地面积1万平方公里，呈海螺形，布局严谨，有大雄宝殿、灵塔室、经堂、转经堂、文物室等。心髓部众讲堂内有康巴地区著名雕塑大使甲色白马洛真泥塑的心髓部众尊主，堪称一绝。寺内珍藏有240余尊大小佛像和印度皇家珍宝水晶琉璃塔。灵骨塔殿中，有康巴地区著名画师和工艺师以高超技艺精制而成的三尊舍利塔，塔高两米余，为康巴地区珍品。寺庙以保存有镀金铜像、制作精美的金粉唐卡画及镶嵌着翡翠、玛瑙、珍珠、珊瑚等的灵塔而扬名藏区。 PS：白玉县城建设镇有大量旅馆和饭馆；盖玉乡有一个旅馆，几个饭馆；河坡乡有饭馆，没旅馆；麻绒乡没有旅馆也没有饭馆，但小卖部有好几个；纳塔乡更是什么都没有。另外途径的沙马乡、金沙乡，看样子，最多只会有小卖部。在白玉县城之外旅行，吃饭住宿多半得靠老乡，或露营路餐。东西要带够。进出白玉有三条路：东部通往甘孜的甘白路（亚青寺、麻绒乡），北部通往德格的德白路（噶陀寺、河坡乡），以及南部通往巴塘的巴白路。其中巴白路需要通过两个很高的垭口，是路况最差，条件最恶劣的。目前，为了保证叶巴电站开工，华电正在修缮巴白路，修好之后，可能会成为三条路中路况最好的——当然，那是几年之后的事儿了。 海拔：亚青寺4200米 D11：亚青寺—135km（阿察、察青松多白唇鹿自然保护区、麻绒、章都、绒盖）—白玉 白玉，处于川藏南北线之间，直至今日交通还是相当不便。白玉寺】系四川省白玉大寺子寺，“白玉”为其母寺名而得名。位于县城，建于1857年，迄今已有150余年的历史，经过重建，大经堂、灵塔殿、讲经院、禅修房、僧舍等建筑数以千计，占地近千亩。讲经院内有驻美藏胞所赠送的《甘珠尔》和《丹珠尔》大藏经各一套，印刷十分精美；灵塔殿内有高僧灵塔２座，贴金镶银，其中较大的一座灵塔内藏佛牙一枚，极奇珍贵，被视为寺宝。寺内共有金、银等造的佛像和塑像近万尊，灵塔大殿还供有白玉拉智前世的脚印石一块，被该寺当作稀世珍宝。该寺每年的主要佛教活动有农历正月初八至二月初八的“如来三身”修持会和七、八月为期45天的“坐夏”，成千上万名僧侣和信教群众，叩拜佛像，敬献哈达，场面十分壮观，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。崩空式的僧舍背靠灌木丛生的石山，面对清澈明静的俄科河，宛若繁星散落在白玉城北的山岗上，成为白玉城一道量丽的风景。这里，海拔3600米，雨量充足，气候温暖，开阔平坦，花草茂盛。此寺向北30公里是有名的年保神山风景区，途中经过果洛东南最大的格鲁派寺院隆格寺，爬上了寺庙对面的另一座山俯瞰整个县城，视野里,绕城而过的那条金沙江支流；偶曲“竟在这里弯成一个太极图，不由感叹高僧大德选址的精妙。【金沙江第一湾可不要错过。 海拔：白玉3260米 D12：白玉—130km—德格 白玉到德格一直沿的金沙江逆流而上，路上到处在修路，路况很差。路上50km处可以去看看嘎拖寺，还有八邦寺，由于没有任何明显的标志，需要十分留意，否则容易走过。一路风光一般，金沙江在山谷里滚滚向后走。PS：嘎托寺】位于四川白玉县河坡乡，是康定区藏传佛教宁玛派(红教)最大的朝拜圣地。噶陀全称噶陀多吉丹。藏文中，噶陀的意思是“噶字在上面”。即寺址上有一块巨大光滑的大白石，石上天然形成了一藏文字母"噶"字，因此而得名。多吉丹意为“金刚座”。相传早在唐玄宗时，这里已成为喇嘛讲经习禅之所。南宋绍兴二年(1132)，西藏喇嘛教名僧嘎当巴德西在此正式修建嘎托寺。为康区第一座寺庙，是仅次于印度的第二金刚座。其属庙遍及西藏、青海、云南等省区和蒙古、印度、不丹诸国，共达140余寺。嘎托寺气势宏伟，占地约一平方公里。建筑群顺山势自下而上，层层叠叠。共有经堂48座，辩经寺42座，坐经寺5座，僧众寝房达513套。建筑均为飞檐式房顶，檐下饰兽形尾式斗栱，浓墨重彩，雕镂各种花纹图案。寺内四墙绘有人物、兽、祥云、巨浪等精美壁画。三座正殿高大宽敞，雄伟壮观。第一殿置有印度运来的大铜塔，高9.4米；第二殿供奉8米高的释迦牟尼铜像；第三殿青狮白象，刻工细腻，形态逼真。经堂门供奉十万尊大小佛像，千姿百态，栩栩如生。寺内设有一间印经平房，保存着各类经书刻板900余枚，藏、梵文共存，十分珍贵。寺庙还珍藏有相传是格萨尔王用过的铠甲铜刀、藏王松赞干布的贝叶经文等。【八邦寺（全称“八邦土登却科林”）位于德格县八邦乡政府北300米处的山岗上，海拔3800米，属噶举派寺庙，与西藏噶玛噶举派主要道场楚卜寺齐名，也是德格土司的五大家庙之一。八邦意为“集祥之地”,清雍正七年(1729)由德格土司曲加登巴泽仁请大喇嘛司都却吉穹乃创建。以学问、医学、绘画（唐卡）著称，最盛时僧众800余人、辖寺80余座，遍布在川、藏、云、青四省。八邦寺历代活佛重虔心修道，著书立说，各种论著，无不涉猎，各有建树，许多著作及绘画，至今被视为珍宝。八邦寺规模宏大，环境幽静，其建筑沿山而上层层叠叠，取势巧妙。经幡招展，金顶金碧辉煌，十里可见，雄伟壮观。殿堂装饰富丽堂煌，泥塑和壁画刀笔细腻，姿态丰富，形象逼真，栩栩如生，称为康区寺庙建筑之最佳者，有“小布达拉宫”之称。住宿：德格有名的是雀儿山宾馆，十一的时候价格有些贵，记得我问的标间是180一晚。我们住的是绒麦峨扎宾馆,一家涉外宾馆，公共卫生间有热水，就这一点就值得推荐，高原上用凉水洗漱实在是有些刺骨。三人间的价格是100块，推荐，联系方式：0836-8223397。 海拔：马尼干戈3900米、德格3254米 |
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