4月20日徒步南通首届帐篷节

徒步南通户外俱乐部首届帐篷节

活动由徒步南通户外俱乐部主办，崇川区游泳协会协办

活动主题：感受户外生活，丰富户外运动，拓展户外知识，让所有热爱户外运动的朋友相互了解，融合成一个大家庭

活动时间：

4月20日12:30---4月21日11:00

活动内容:

徒步、露营、烧烤、篝火、音乐、啤酒、游戏、真人CS

活动流程:

1、4月20日13:00蒙蒙的小镇集合，徒步至开发区世外桃源（全程22公里），约16:30左右到达。（可选择驱车直达）

2、学习搭帐篷，打地钉、炉头气罐烧煮等户外知识

3、17点开始分组烧烤，同时进行篝火晚会，户外小游戏等。

4、齐放孔明灯，集体许愿

5、酒足饭饱后进帐篷睡觉（注意别钻错帐篷）

6、4月21日睡到自然醒，开始真人CS游戏

7、11点作鸟兽散

活动费用：

120/人，（1.4 米以下小孩半价，1.4米以上全价）

报名方式：

8264链接点击报名并跟帖，交钱确认（俱乐部交费（起凤街30号“蒙蒙的小镇”）；2、建行南通新城区支行（帐户：6227 0012 7772 0107 156 王烨））。交钱后请短信或QQ与奔爸确认，否则以无效报名处理。手机号：13390946918  QQ：414324979

报名截止日期：

4月15日

个人自带装备要求：

帐篷、睡袋、防潮垫、头灯、水桶

活动志愿者：

现有人员：睿宝儿、三叶草、快哉风、奔爸、非儿、大城小爱、秋风的孤独、蒙蒙、苹果、铭记、羲和、丹尼、外星人的外公、可乐、阿林、小妞妞、沁园春水、刘旺财、绿色森林、烟火、彩云之南、品味天下、严肃豆豆、丫丫、而立不惑、熊猫、雪儿、有人没心、晨歌、小雨、雨（持续招募中。。。）

天地之间有大美，自然深处有真情。抛却浮华拥挤的都市，以天为幕，以地为席，枕着“自然”睡一觉，成了很多人的美好愿望。择此春暖花开的时节，徒步南通迎来首届帐篷节，让我们走出户外，融入自然，生命和绿色拥抱，健康与生态共存。除了足迹、什么也不留；除了摄影、什么也不取 ！留下美好，放飞希望。

徒步南通户外俱乐部离不开所有户外爱好者的支持和关爱，希望大家能积极参加我们的活动。4月20日我们等着您！

徒 步 指 南一、徒步时间：4月20日12：30报到二、徒步线路：出发点——环西文化广场集体出发过西公园桥，过桃坞路十字路口往南第一个免费茶水供应点（丁香花园售楼处，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）沿跃龙路往南，经过供电局十字路口第二个免费茶水供应点（丁香花园工地东岔路口，供电局西门对面，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）沿跃龙路往南，至虹桥路与跃龙路交叉口红绿灯，往东一直走；至麦客隆十字路口改道往南，沿工农路行走第三个免费茶水供应点（卜蜂莲花门口，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）沿工农路一直往南第四个免费茶水供应点（南通市政府中心南十字门口，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）沿工农路一直往南第五个免费茶水供应点（中南体育会展中心大转盘，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）沿工农南路一直往南第六个免费茶水供应点（瑞慈医院门口，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）工农南路转接星湖大道，顺着路一直走第七个免费茶水供应点（星湖101与新开南路十字路口，设置水台、小背景板、提供矿泉水、湿巾）终点站——世外桃源生态园（设置集中点、主席台、背景板、音响）
三、徒步注意事项：
（1）穿上轻便、合脚的鞋子 这一点最为重要，因鞋不合适而致脚痛等，行走都感困难，怎能徒步呢？所以，在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。否则，走不了多少路尚未达目的地，就会因脚痛难忍而不得不终止徒步。
（2）掌握循序渐时和量力而行的原则 对于从未经历过长余步行的人来说，最好起步时切忌走得太快，
以免体力消耗过大，一般保持每小时走4-5公里的速度，每走若干公里后休息5分钟。
（3）注意休息与保健，徒步时可能感觉很热，或有汗出，休息时要特别注意不要为贪图一时凉快而坐，在风道上，要及时加穿或披上衣服，以防感冒。
（4）磨炼意志，坚持到底 徒步既是对体力和身体素质的检验，亦是对意志品质的磨炼与考验。长途徒
步，也像练长跑一样，最困难的时期往往是前半部分。一般在出发后的前1小时内最感疲劳和脚痛。因此，开始徒步应该有意识的“松”缓一点，让身体逐渐适应。只要有坚强的意志勇敢地闯过这一关，以后反而会感轻松一些。这时候，绝不能因怕苦怕累而打退堂鼓。否则会半途而废，前功尽弃，享受不到徒步的乐趣。要记住：坚持到底，就是胜利。

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