春暖花开 户外出游登山注意事项

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爱很安静 发表于 2013-4-22 16:27 春暖花又开，随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。对于我们这些生活在城市的人，爬山不是 ... ...

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好长时间木来了。

爱很安静 发表于 2013-4-22 16:27 春暖花又开，随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。对于我们这些生活在城市的人，爬山不是 ... ...

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爱很安静 发表于 2013-4-22 16:28 2、吃不下是正常的适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的 ... ...

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爱很安静 发表于 2013-4-22 16:28 3、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者 ... ...

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爱很安静 发表于 2013-4-22 16:29 4、前热身、后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的 ... ...

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爱很安静 发表于 2013-4-22 16:29 5、维生素“热补”爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况 ... ...

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