| 本帖最后由 精灵 于 2013-8-15 12:17 编辑 VibramFiveFingers的“自然主义革命” 前言： 4年前，当vibram的革命性产品FiveFingers进入我的眼球。其独特的设计理念，以及我的好奇心理作祟，让我拥有了第一双kso（早期系列产品）。其实当时远远没有意识到，这个五指分开的，就像猴子一样的鞋子，可能会对未来的运动理念带来巨大的变革性的影响。时至今日，五指鞋越来越走近大家的视线，我也经过了大量的穿着实践，决定写下一些关于vibram 五指鞋全面的说明文章，以供已经接触过，或者准备接触五指鞋的朋友们参考。 对于一个新生事物，往往世人会依赖传统的意识来进行批判与审视。FiveFingers在6年的发展史中，这个“怪样子”开始也曾一度的引发很多的排斥，超薄鞋底更引起很多人的质疑。但这并不能阻挡FiveFingers发展的脚步，更多的人却越来越表现出对五指鞋很大的兴趣，FiveFingers反而越来越成为现今的焦点……。 鞋子，作为人类文明发展到今天的文明产物，从对我们的保护，各类功能性运用、到时尚展示。一直是重要的文明象征。但无论怎么设计，以前从来没有人想过，鞋子会做到五指分开！ 一个奇葩出现了，靠户外起家，并在制鞋界享有无可撼动地位的vibram却颠覆性的创造了FiveFingers，并从最早期的适用于多功能健身的五指鞋开始，不断的开发出各个系列，适合不同路面和功能的五指鞋。包括近期开发的好几款户外用山地越野的系列。这，是否会对传统的运动鞋、休闲鞋、乃至户外登山鞋造成影响或者冲击？又或许在各种竞争激烈的鞋类市场搅起一阵血雨腥风？这一切都从看似不可能到有可能发生进行着悄悄的改变……。 前几天，一个喜欢户外的朋友向我咨询vibram的五指鞋，他是以惊奇的语气和我说的，“我在街上看到一个穿得花里胡哨的潮男穿vibram五指鞋在街上走，眩的很”！ 第一次看到跑步或散步的人穿着这种奇怪的鞋运动时“忍不住得多看两眼”，但最近已经越来越频繁地看到穿五指鞋在街上行走的人们了。昨天，还有一个朋友和我说，“坐地铁时候看一个人穿了一双FiveFingers，但衣服和裤子却穿着商务装……”。他嘴上虽然说，“对这种穿着搭配很无语……”，但是惊奇的语气却明显传达了另外一个思想：“这是否新的潮流？这种鞋会不会成为新的crocs（洞洞鞋）？” 这种鞋看起来相当吸引人的眼球——也就是说，它们看起来相当怪异。甚至脑子里会让人想起“猿类”这个词。 是不是很有趣？不过当Vibram在它的Facebook账号上号召粉丝们列举出“你穿着FiveFingers去过的最独特的地方，或者最独特的场合”时，vibram收到了几百种有趣的回答：户外运动、跑步、超市、逛街、参加婚礼、参加访谈节目、演相声、开商务会议、甚至美国女星Shailene Woodley（谢琳·伍德蕾）曾经穿vibram五指鞋走过红毯！。
“很多地方都能看见”！事实证明，不可思议的事情，越来越在现代社会可以发生。 除了FiveFingers爱好者们发出的“FiveFingers非常酷、非常舒服”的声音外，穿五指鞋的人还能够举出很多很多的理由，在许多大众目前还觉得不合适的场合来炫耀他们那让人想起“猿类”的装备：“多炫啊，很酷啊”，“这个鞋子回头率超高”，“回头率百分百”……。 更有趣的是，FiveFingers鞋传达了一种思想意识形态，即挑衅的传达一种信息：别管别人穿什么科技的鞋子，我就是想穿与众不同的，就是想追寻原始的感觉，自然、健康……。 随着vibram不断的针对各种地形来开发出的不同系列的FiveFingers，五指鞋表现出越来越多的适用度，都说明一个问题：那就是FiveFingers从运动训练、户外活动到日常通勤、旅游的可能性越来越大。 在科学领域，教条的人会根据研究结果来进行保守的归类，说明FiveFingers仅限于在什么地方用。但是如果FiveFingers已经开始象征舒适、健康，象征一种生活方式立场，或象征反潮流个性的标志，那么，FiveFingers就已经超越了狭义上运动鞋定义的局限。也许在未来，将会成为引导潮流的最佳个性装备。 这就是vibram的“革命”，一个自然主义的进化与革命。 跑步、运动篇： 其实最早FiveFingers受到重视，是在跑步、健身领域。在各大运动品牌倡导制鞋科技对运动会有多大多大的帮助时候，Vibram却反其道而行之，开始倡导自然。 翻翻杂志、网站，各类大牌运动鞋子广告铺天盖地： ASIcs GEL-Kinsei 3跑鞋利用了“纯跑步科学”，设计了Spacemastermesh防紫外光网布，里面包含了能对天气作出反应的“一片纳米级的金属薄膜”。还有最新的PropulsionTrusstic碳纤维支撑条模技术；Adidas的adiSTARSalvation W跑步鞋则提供所谓了方便变向的ForMotion概念；锐步的ZigTech跑步鞋承诺能顺着它那奇形怪状的鞋底传送“波型能量”，将腿部肌肉的“耗损”减轻“高达20%”；在Nike的网站则是更为复杂的选择网页，涉及奔跑平面、脚形以及步法详情的多级选择过程……。 在当面对这样一堆复杂理论的时候，这对于装备主义者来说，不免有些晕头转向，如何选择一个真正适合跑步、健身的鞋子呢，到底什么科技能管用，可以减少膝盖的损伤呢，恐怕当穿着那些高科技光环笼罩下的鞋子，真正实际意义有多少，没有人能说得清楚，也许更多的只是心理的暗示罢了……，因为我们看到的只有广告，几十年却没有任何真正的科学来证明：哪个制鞋科技能够真正有效的防止运动损伤。 Vibram FiveFingers这时候却以另外一种姿态进入——自然主义以及人本中心主义。换句话说，如果不用各种所谓的科技，仅仅依靠人自身的机能运动、跑步和运动会怎么样？ 这个做法在克里斯托弗·麦克杜格尔的畅销书《天生就会跑》里被大力宣扬了一番。作者本身是个记者兼跑步爱好者，他讲述了墨西哥北部的塔拉乌玛拉印第安人的非凡故事，在崎岖不平、多石子坑洼的山路上，他们能48小时连续奔跑700多公里，并没什么高档的跑鞋，更多的是赤足或者简易的自制薄轮胎底凉鞋。但是奇怪的是，塔拉乌玛拉民族却绝少会受到运动伤病的困扰，也很享受跑步带来的快乐，并以此为荣耀……；他们才是真正的跑步高手。 McDougall的结论：“对于目前占主导地位的专业的科技跑鞋不仅仅意味着并没有大的用处，事实上同时还可能对跑步者的双脚产生危害”。这一说法让一些人为之不屑，但也改变了很多勇于创新的人对自然的跑步姿势与运动健康的看法。不论怎样，这样肯定是有利于极简主义的FiveFingers鞋子的，以至于甚至vibram将这本书作为建议购买的跑步书籍……。 推荐视频：克里斯托弗·麦克杜格尔 的讲演 https://www.ted.com/talks/christo ... we_born_to_run.html 但是现阶段，越来越多的科学确实证明了选择赤脚跑步的姿势与方法进行运动才是正确的。人类在地球上直立行走、以及奔跑追逐猎物已经数百万年了，以达尔文的进化论的观点来说，人的脚天生就具备了光脚行走、跑步的功能，实际上已经是进化很完美的跑步机器。而人类穿上鞋却只是近2千年的事情，但也是直板薄底为主，穿上厚重的鞋只有近百年的历史。 孩提时代，多数人有过光着脚丫在地上奔跑的经历，舒服吗？可能这是个忘却了的记忆。你是否注意过穿厚底鞋跑步与赤足跑的人在跑步姿势上有很大不同？ 一、厚底跑鞋：
但是，这之后还是有许多跑者不断的受伤，尽管跑鞋越来越高科技，顶尖选手也都不亦乐乎的为各个跑鞋公司代言其产品，受伤的跑者还是有增无减； Bill Bowerman 是推崇后跟着地的跑法，当时以为跨大脚步，让脚在身体前面着地会加快跑步速度。但是，这却将人类本身的运动姿势做了彻底的改变，脚跟落地，腿部会像个筷子一样，直直的插在地上，在重力作用下，造成膝盖、脚踝部在瞬间以数倍身体体重的压力作用于骨骼、关节和软组织上，所以很多跑步者都会被膝盖以及足部伤痛所困扰。 1987年，加拿大的Steven Robbins 博士已经在怀疑厚底慢跑鞋不仅不能预防伤病，甚至会造成伤病；他在1997年的研究发现，具有吸震功能的跑鞋不但破坏了跑步、走路的平衡感，降低原有人类足部对地面的敏感度。而且运动的情况下，由于减震层吸收掉大量的功，反而让穿着者更加用力的着地，以便抵消减震层消耗掉的力，这样只会让人更累以及造成更大的撞击伤痛……。举个现实的例子来说，如何让扔在地毯上的乒乓球与扔在硬地上的乒乓球弹起来的一样高呢？恐怕只能使用更大的力度了。 但是，很可惜的是，由于众多倡导科技减震跑鞋的强势大品牌和广告的影响，这种反对的说法，却没有引起大众的注意。国外大品牌就罢了，概念在倡导自然的反对派看来虽不一定正确，至少广告还算好看。不过国内哪个品牌来着？广告语真的很傻很幼稚：“前脚减震，后脚回弹，XX让你跑步更轻松……”。 二、赤足或者穿五指鞋情况： 赤脚跑步的人，会先用前脚掌着地。这是很自然的事情，因为没有人傻到在没有保护的情况下，用脚跟来撞击地面。赤足跑步会采用最自然的方式：换做前脚掌来先接触地面，再依靠足弓做一次弹簧般的减震，半弯曲的腿部再做一次内收式弯曲动作，这样每一步都形成一个完美的，没有任何肌肉与骨骼直接撞击的运动循环，这样能有效减少膝盖以及足部的伤痛。 大家可以仔细比较下图，就能看明白。
另外，对于很多人的足部形变问题。比如脚趾内翻，基本上都是因为我们穿常规鞋子造成的，尤其是女性，甚至会因为穿高跟鞋而导致盆骨结构的改变，而导致生育不顺畅等一系列问题。而穿五指鞋由于经常活动脚趾，促进足底与地面的感知，可以提刺激足部的神经，与血液循环，锻炼对应的小肌肉群。从而可以有效的对足部形变问题得到矫正，所以在欧洲的很多康复中心，被用来治疗腿脚不利索的人。对于后天扁平足也可以通过不断加强足部的锻炼，可以造成跟腱与肌肉更强健而使足弓自然升高。 其实有很多理论来支撑以上说法，从解剖学角度、运动生理学角度、以及近年来大量的实验结论，我无法在这里来进行完整的说明，多数人也不会对原理性的纯科学言论感兴趣。但是这已经因为五指鞋的出现，而在不断的被证实。 当然，肯定有很多人对我这套言论嗤之以鼻。但是，我们的双脚在退化，这是不争的实事。有一个现象能证明，大家可以去注意下小孩子，新生儿或者很小的小孩子，脚是会条件反射的抓东西的，但是长大后，这个反射就弱化了，这意味着什么呢？就是，我们本来有这个功能，但是不用，就退化了。在国外，很多老外在尽可能条件允许的情况下，都让小孩子光脚跑来跑去的；但是在中国，由于溺爱意识，恐怕大部分父母都不会让孩子这么做。其实这反而会对孩子身体发育造成一定的影响。老外意识还是比较超前，现在国外也有童鞋版的五指鞋了，很受欢迎，目前国内还没有。 无论怎样，真理是需要实践去检验的，但是不去尝试和检验，如何知道正确呢。由于赤足运动这一理念的不断发展，很多人在不断受益，甚至有很多极端倡导者，一直都在室外光脚跑步，甚至参加马拉松比赛。也记得电视里，国外有个两个老外教户外生存的有期节目，其中一个扎辫子的白人是个极端自然主义以及环保主义者，一直光脚走路，甚至在户外活动一直都是赤足爬山。 不过，赤足的同时也会让人望而却步，会让人想起冰冷的地面、灼热的马路和各种人为或自然的尖细物体布满的路面——毕竟现在不是史前时代了，至少那时候地面上没有现代文明带来的危险的工业垃圾以及肮脏的生活垃圾。还好Vibram通过一种模仿为脚设计的手套的想法制成了FiveFingers（五指鞋）来解决这个问题。一个具有很薄但有韧性的橡胶鞋底、分成五指的鞋型、极度轻便的重量、极佳的便携性组成的一个极具设计感的产品。 换句话说，FiveFingers的目标就是要：几乎相当于赤足！！！ 这是个革命性的概念，没有人知道未来到制鞋业底是什么样，不过至少革命性的设计、新颖的理念，是值得赞许的，毕竟，人类的进步是源于创新而不是守旧。 户外篇 一说到户外运动，作为户外装备第一重要要素的鞋子，众位驴友一定会想到，户外一定要一双厚底的、防水的、高帮的、对足部有充足保护的登山鞋。这似乎成为思维定式了！但是，现在有了一个新的选择，就是完全背离主流的FiveFingers！ 不过，相信目前还没有几个人能认同五指鞋能爬山户外的说法，因为那种不主要依赖鞋子保护的做法，对于相对条件恶劣环境下的户外运动有可能产生的对脚的伤害，恐怕是每个人都会担忧的。 06年时侯去浙江楠溪江溯溪，见到一对白人老外夫妻，在过溪时侯，居然脱了鞋光脚走过去，我很好奇，也试了一下，结果，溪中的石子硌的我脚生疼，甚至疼的几乎无法正常站立。那时候，我以为是人种的问题，导致了身体的差异，但是随后了解到，他们经常会在自然环境光脚行走，认为这样对身体健康。 在接受了赤足的理念后，一直试图尝试在户外应用vibram五指鞋。三年前也有人和我说，五指鞋并不能用来爬山。事实证明，开始时侯，确实很难适应，尤其是在负重情况下穿kso，（不过在早期的时候，vibram只有极薄的kso系列，现在户外越野系列的五指鞋底就厚多了，虽然有明显的脚感，但是不会感觉到过于的硌痛感）。 早期穿kso爬山，由于鞋底极薄，硬路上的石子咯的脚板生疼，轻装尚且如此，更别说负重了。曾一度让我放弃继续的想法。但是，当我坚持并适应后，痛感消失；反而有了一种额外的舒适感，就是非常清晰的路感——每一步我都熟知脚下每一块踩到的地形，并作出迅速的应对；同时小腿肌肉力量变得更强健，平衡感变得更强。于是我坚持穿kso五指鞋爬了一年的山，直到更适合户外的FiveFingers越野系列五指鞋的出现。 结论是，其实足部的构造很特殊，就像双手一样，有触感，有灵活的肌肉；经常赤足会提身体的警觉性，通过由此而得的身体平衡感、协调感和让我们全面的感受我们所身处的周遭环境 而更为关键的是：足部能够调整其肌肉力量和厚度来适应其所在的环境；这就是开始时侯我觉得硌痛，而后来痛感会减少的原因。 举个例子，如果足心踩到一块石子，足部会受到刺激而进行弓起，这样变成了足心和足部边缘与地面共同承担重量来降低压强，减少刺痛感。这就是最简单的应激反应。 其实这根本不用刻意，一切都会自然发生。区别只是由于穿了几十年的厚底鞋，而降低了足部本身肌肉的灵活性与神经反射刺激。当你不断的重新训练与刺激，我们的双脚的肌肉、韧带、以及小腿对应的肌肉、神经反射不断的加强，又会重新回归原本具有的功能。 那么对于户外行走时侯产生的膝盖损伤，恐怕是驴友们最大的问题了，有多少驴友爬山受到膝盖伤痛的困扰？我见过很多人，都带护膝爬山，但是其实护膝和厚底鞋一样只会损耗弯曲双腿时侯的功，并不能从根本上解决膝盖伤痛的问题。根源在哪里呢？ 如果细心的人观察就会发现，当地的老乡爬山，一双老式薄底军胶，他们爬山时侯绝对不会用脚跟着地，而是前脚掌先着地，他们的大腿和小腿始终是有自然弯曲的，充分利用足弓减震和对应的小腿强健的肌肉来进行腿部的升降。 但是多数的驴友，尤其是下坡时侯，会使用登山鞋坚硬的后根跺出个坑来，来插入泥土卡着防止下滑，或者用鞋跟卡着石板路的突起物进行防滑！ 这意味着什么？在每一步，脚跟落地的瞬间，大腿和小腿间没有任何的夹角，身体加上背包总和的数倍的重量，作用在直直的像个筷子的腿部。膝盖以及脚踝会遭受强大的撞击！！！ 好，说的够明白了吗，真正的膝盖杀手，是我们行走的方式，以及对登山鞋底的过度依赖！！！ 那么，是否可以论证出，当穿着仅仅为有限保护的五指鞋来爬山，反而没有人会傻到用脚跟去着地，可以有效的减少膝盖和足部的撞击来防止运动伤害，同时，可以增强平衡感和增强我们已经很久不运动快退化了的足部和小腿的小肌肉群？ 这一切都需要很多人实践去检验，不是我说了，就是对的。但是，至少我穿五指鞋爬山，并没有受到原来担心的足部碰撞损伤，反而坚持下来后，增强了我的平衡感和腿部的核心肌肉群。也许这并不适合每一个人，但是很有可能很适合那些原本就有比较强健的腿部肌肉，良好的平衡感的老驴。 另外一个问题，就是鞋底的防滑度问题，大部分有经验的户外高手都会说，Vibram的鞋底是非常滑的，在江浙地区湿滑的路面尤其明显，尤其走在布满苔藓的石板路上，穿登山鞋每走一步都战战兢兢，其实防滑不好并不是vibram大底的专利，而是所有硬底登山鞋的通病。但是穿软底鞋，或者五指鞋却防滑都确实好很多，为什么？ 重点就在于，登山鞋的鞋底很硬，当一个地面突起物顶到鞋底时候，并不能凹陷入登山鞋坚硬的鞋底。小接触点的光滑突起物并不能和鞋底间有很大摩擦力产生。这就是硬底登山鞋滑的根本原因。而软底鞋在与地面突起物接触时，突起物可以陷入到鞋底内，接触面积的增大，直接造成摩擦力增大，防滑当然会好很多。至于五指鞋，更不用说了，因为，你的双脚甚至可以象握拳那样把突起物包覆起来！！ 说了这么多，并不是我在抨击现有登山鞋不好，或者号召大家都来穿五指鞋来户外爬山；不可预知的户外环境的变数，我无法负这个文章言论所带来的责任，我只是在论证一个理论。至于实践，那是大家的选择了。 而且，登山鞋是目前根本不可替代的主流产品，适用的范围更加广泛；五指鞋也不是万能的，任何时间、任何地点、任何人都可以穿着的神物。因为五指鞋不可能适合每一个人。换句话来说，他可能仅仅限于强驴、或者愿意尝试并且愿意进行重塑锻炼的驴友。 最后的结论是： 我们已经进化了几百万年，在享受科技制鞋带来的舒适的同时，却在丧失我们原有的功能。 当面对复杂多变的户外环境时候，到底你是选择相信你的双脚，开发并训练它；还是仅相信鞋子带来的保护并继续弱化我们那与生具有的能力？ 在今年五一，我家领导和我一起去楠溪江，我穿了一双lontra，带了一双kmd。为了精简装备，我并不想让她又带登山鞋又带溯溪鞋，太重。软磨硬泡的让她弄了一双SPYridon来用，由于她第一次穿五指鞋爬山，走之前表现出极度的不信任这种东西，但是一路爬山溯溪，没有她想象的那么脆弱，表现很好，出乎她的意料。
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qz野猫
哥有一双买小了，treksport42转让，有兴趣的找我
来自Android客户端
2014-4-8 20:16
liudadao
牛包，太贵，舒服吗
2013-8-5 10:57
leonedolci
一开始搞了一双kso trek。觉得好爽又陆续搞了一些其他的极简跑鞋。
用下来，最次的是NB，最好的还是VFF。merrell的还可以。NB的MT系列千万不要买，怎么穿都不舒服。
2013-6-24 13:32
九号兔子
好文，收藏。两双鞋，城市，健身，长跑，交叉训练
2013-6-18 16:45
茅泽西
俩攀山鼠？楼主米人啊。
2013-5-24 05:46
洗砚池1
软鞋去爬山？会要命的
2013-5-23 19:07
Lamole
五指鞋一般买个KSO Trek全皮的就行，现在国外网站特价呢。400以内。
2013-5-16 14:15
昆山东南化工
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Lamole
哪个网站？求推荐
2013-5-23 16:59
牛仔叔叔
背的包我喜欢。。。
2013-5-12 00:01
8264—回响帝
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牛仔叔叔
眼睛真毒，，，，，牛叔
2013-5-26 23:00
| 本帖最后由 精灵 于 2013-5-13 13:38 编辑 重点FiveFingers的产品系列简述 （更多款式请参看官网https://www.vibramfivefingers.cn/）
KSO 最早时侯， vibram的产品线很短，主要集中在了kso、sprint、classic系列。这款鞋是到目前为止都是底最薄的仅3mm厚，换句话说，穿着，真的象在光脚走路。鞋底粘度很高，刀车鱼鳞底，所以防滑性自然不错，我个人认为kso是最值得拥有的，有弹性网状全包覆的鞋面，可以有效的防沙，快干性也很好，所以在沙滩、游泳、健身房、城市跑步我觉得非常好。 这一系列的鞋，被当时喜欢的人奉为神器，认为是全功能的，陆地水上无所不能。包括到现在，还有很多人这样认为。不过这并不全对，受制于产品研发进度，当时并没有衍生专项系列。那么一款具有鲜明特色的五指鞋基本上被用在了所有可能的用途上。包括我曾用来爬山，但是事实证明并不是非常好的选择，当然，如果你的腿部和足部足够强健，你足够能驾驭你的身体后，又喜欢纯赤足的感觉，另说；所以，到现在我都认为，这系列的鞋是适合五指鞋老手穿着。对于新人来说，上脚有些痛苦。 Bikila（ls款，是这一系列系带款）、speed 是11年出的vibram第一代跑步鞋，用的是1960年赤脚跑完马拉松的冠军bikila名字命名，所以这个系列有了鲜明的指向性就是城市跑步；因为针对公路跑开发，鞋底粘度差一些，耐磨性还凑合，鞋底也比kso要厚一些，约4mm厚度，赤足感没有kso强，所以对新手的适用度会高一些，不会那么硌痛。鞋面为弹力布面，重量相对较轻。约180克单只重量。 相同鞋底的还有speed，是复古款，鞋面变成网面透气眼的了，这个功能和bikila一样，就是看外形你是否喜欢了。 这个系列的鞋子性格并不是很鲜明，样式也仅仅比kso略微新颖一些，加上没有aegis除臭涂层，跑步很容易臭，所以就算是过渡版本吧，目前已经不被用作主推鞋款，很快将就被后面的seeya所取代。 Treksport，KSOTREK 这系列是11年底上市的山地越野户外款，鞋底进一步增厚，因为增加了山地需求的防滑大齿，最厚部分约为6mm，仍旧有一定的赤足脚感，能够清晰的感受到路面状况，但是基本上不会有硌痛感；这个系列的鞋底，适用度较高，跑步，健身，山地越野，游泳均可，为vibram目前销售主力型号。 其中Treksport是和kso一样的弹力网面鞋面，速干性非常好。鞋底防滑度不错（肯定比常规溯溪鞋好，关于五指鞋防滑问题，后面单独论述）；我个人认为非常适合夏季爬山溯溪一体，一双treksport就搞定，不用一双沉重的登山鞋再带双溯溪鞋，增加很多重量。 KSO trek鞋底一样，区别为鞋面为袋鼠皮，由于袋鼠皮材料昂贵，舒适度很高。所以目前这双鞋定价是最贵的1450元。有一定的保暖性，所以适合冬季跑步穿着。 个人感觉，KSO trek袋鼠皮这款鞋在夏季推荐指数不高。 1、价格过贵，袋鼠皮相对难打理，其他的鞋子基本上都可以机洗，但是这款因为是皮的，不好多洗。 2、夏天跑步有点儿热，冬天跑步非常好。 3、湿了很难干，用来爬山比较受罪，并不太适合。 鉴于以上一系列特点，个人认为kso trek适用度在夏季相对比较底，冬季室外跑步和日常穿着相对很合适。 以上为2012年以前的老款，五指鞋工艺比较复杂，由于老款工艺问题，所以很多老款存在指缝胶水外露相对多一些，黏胶有些不均匀，完美主义者会认为做工相对粗糙，我个人觉得可以接受，毕竟这个做起来却是有些难度。但是质量倒没啥大问题。做工粗糙尤其集中在kso、sprint、classic、Treksport、KSOTREK上，bikila相对好一点儿。 做工问题在下面新款改进很多。 KMD（komodo）、KMD ls（系带款） KMD是2012年上市的新款，工艺改进很多，鞋子也非常眩，很漂亮。Kmd是强力推荐款，也是目前我穿过最舒适的五指鞋。特点是鞋底厚度适中，多了一个鞋垫，鞋底+鞋垫整体厚度为6mm，所以新手很容易驾驭，没有硌痛感，但是路感依旧清晰。鞋面为弹力布，快干性也不错。耐磨与防滑取中，适合用途非常广。健身、跑步、日常穿着、旅游、轻度爬山也可适用。重量为180克单只左右。 下面是我在冈仁波齐神山转山时候一路穿着的照片，引起了一众喇嘛的强烈关注……。
Seeya Seeya是目前我非常推荐的新款专业跑步用鞋，首先非常炫目，尤其是黑色配荧光黄，就像漫天流星一样。日常穿着的回头率绝对高。鞋底相对较薄，但无硌痛感；足弓有加强升高，更贴合脚型；鞋底粘度粘度很高，城市跑步防滑性很高。鞋面为弹力透气布面料，透气性非常好。重要的是，这款鞋的重量极轻，单只重量只有120克上下。这对于跑步来说，是非常棒的事情。不过seeya的鞋底是纵向纹路，不适合爬山。 Seeya ls（系带款） 鞋底和seeya一样，但是面料换成半透明的尼龙网状面料，舒适度很高，鞋面较宽，系带款适合胖脚人士，但是从实际上来说，结实程度不如其他五指鞋，尼龙网面料在大强度跑步情况下，经常会存在撕裂的情况。 Spyridon 2013年上市，Spyridon是目前性能表现最好的山地越野款，舒适度很高，样子么，新款肯定是越来越眩。特点是，全新改进的大底为四向大齿状。防滑度和抓地力相对老款Treksport进一步增加。足部中心增加了3D尼龙加强材料，防止硬物对足心的撞击，支撑更强。 面料使用了新材料，面料中据说含有34%的工业废椰壳材料制成，这种材料具有很强的吸附性能，具有吸湿，透气，除臭的功效。同时，也是新型环保材料。 Spyridon ls 是spyridon的系带款，与spyridon比较，ls外形有所变化，鞋底功能一样，另外重要的特点：因为是绑带系统，适合更高强度的山地越野跑和溯溪，防止鞋子脱落。增加了大面积的反光材料，这样可以反射汽车等其他光源照射来的光线，使得夜间跑步更加安全。同时，对于夜间搜救穿着这个鞋子的人更加容易搜索到。 Lontra 2013年上市，用的是treksport的越野底，目前是我的主力登山款。Lontra为第一款防水面料做成的五指鞋，相对于其他五指鞋，具有防水，透气，保暖的作用。更适合冬季穿着，山地徒步、越野；以及对防水，保暖有要求的环境中使用。 1、Lontra面料为五层复合面料，面料较硬。外层高强度尼龙，防刮耐磨，中间为加强层，内部为微羊毛内衬，冬季有一定的保暖性。面料使用了多层持久性防泼水面料重叠技术，目前经过我实际测试数据为冬季雪地表现良好，雨天持续4个小时左右徒步，鞋子保持干爽不进水，在更长时间的雨中徒步，我还没有实践过。 2、透气性方面，因为没有使用防水透气薄膜技术，所以透气性方面相对于GTX登山鞋是高出很多的；但是如果在春秋天，或者穿着跑步，汗水是不可能及时拍出去的，会有些潮气结在里面。 3、鞋底与trek经典系列鞋底一样，抓地力强，适合山地越野以及日常穿着。 4、鞋帮较高，高帮部分使用了氯丁橡胶材料，保暖度高的同时，可以保护脚踝以及防止高水位时候鞋体进水，另外，这个鞋子内部空间较大，可以套两层袜子来保暖。 lontra是vibram目前为数不多的防水鞋款。这款鞋目前作为我冬季的主力款日常用鞋、爬山的主力用鞋。毕竟在阴冷潮湿环境下，防水还是很有诱惑力的。Lontra不像其他系列的鞋子那么柔软，面料较硬，所以刚穿时候，尤其是指缝会有些不适感，穿着一段时间，把指缝面料穿软了就好了。另外由于是高帮，很多人开始根本穿不进去。其实有个小技巧，鞋子前后都有鞋帕（提手）穿着时候需要前后一起拎着将脚塞进去。总之，穿习惯了，就很容易进去。 EL-X、FRESCA、JAYA、ALITZA、ENTRADA 这几款鞋都是适合日常穿着，或者健身房功能性训练的鞋，也可以适合轻度跑步以及散步，特点是时尚靓丽的外形，以及很强的舒适性。价格也相对较低均为市场价六七百元。 其中EL-X（男款）和ALITZA（女款）是最新上市的低价款，但是鞋子非常漂亮，日常穿着很好，由于价位只有市场价650元，所以我个人认为是性价比很高的款，喜欢五指鞋的朋友可以多关注下。 如何根据功用选择五指鞋： 对于选择五指鞋，很多人不知道怎么选，其实主要是看鞋底和鞋面，鞋底薄的，纹路浅的，多适合于健身，鞋底厚的，纹路深的，多适合户外越野。另外就是看鞋面材料了，透气性好的肯定适合跑步，厚的面料肯定是适合天凉时候，这个就要自己多了解了 我根据经验尝试做了一个适用表，是根据自己的经验来的，和官网不太一样，也并不一定完全正确。仅供大家参考。
码号注意事项： 按照我帖子的新老系列区分，老系列的FiveFingers码号都有些偏大一码，就是基本上要小一码买；新系列的码号比较正，没有条件试鞋想买的朋友们，要注意这一点。 另外、五指鞋千万不能大，建议买的时候，能正好包脚最好，或者略微紧点儿，以不难受为准。老手都喜欢穿紧的，因为脚感好，否则就像如果戴大手套去操作相机一样，感觉不爽。五指鞋有一定的弹性，穿穿就会松很多。 我自己的买法就是尽可能的以最长脚趾轻轻能顶到指套尽头为准，尽量让脚趾充满指套，这时穿薄款injinji no-show五指鞋略微有些紧，但又不至于难受。这种情况下，我觉得是最好的。光脚也可以穿，几天后，五指鞋会被适应你的双脚后变得宽松些，穿袜子也会很舒服。 我脚比较瘦，按照这种穿法，是没有问题的，肥胖脚的兄弟们，可能会很难充满脚趾指套，因为如果脚长够了，那么很可能鞋面就过于绷紧，很不舒服，这种情况下，只能买大一码，或者几款弹性大，鞋面款适合胖脚的人穿的五指鞋。 LS系列分为两种，一种是快速系带款，比如kmd ls，spyridon ls，这种鞋型偏瘦，适合偏瘦和正常脚的人，不适合胖脚。另外一种是绑带系统，一般适合胖脚，因为鞋带松开脚好放进去。 另外个人觉得胖脚最适合的具体型号是KMD、SEEYA、EL—X，这几个鞋面款些，面料弹性大些，浅口的sprint、classic由于包覆少容易穿入，也适合胖脚，SPEED，seeya ls绑带系统的也可以。 正常脚型，就是哪款都可以穿了；瘦脚针对情况，有的弹性大的鞋，甚至有可能要小两码穿，比如kso。 五指鞋使用日常小常识： 1、运动疼痛： 刚开始穿五指鞋时候，不同的人会出现不同程度的，脚跟，小腿，前脚掌，脚趾的关节的酸痛。这个是正常现象，不用担心，因为这个正是重新训练你的肌肉的表现。 穿五指鞋会矫正跑步姿势，穿五指鞋当你沿用原有的脚跟落地姿势跑步，不可避免的会造成脚跟疼痛，脚跟疼了，自然就变为前脚着地了。短时间大量使用前脚掌，也肯定会造成前脚掌的不适应疼痛。紧跟着就是脚趾关节，因为穿五指鞋会让你不自觉的就动脚趾，这是在传统的鞋子里面不可能做的事情。关节短时间内大量使用，肯定也会酸痛。最后是小腿肌肉，以及膝盖侧面的韧带会有不适，都是许久不运动的肌肉的重新开发和锻炼的结果。 这一个疼痛周期因人而异，长的十几天，短的几天。有些基础好的人或许根本就不疼。不过，还是要循序渐进的穿五指鞋进行各种活动，不能，今天第一天穿五指鞋，明天就去爬山，那么是一定受不了的。要等到充分适应后才可以。 2、最好穿袜子
而且五指鞋虽然已经非常贴合双脚，但毕竟不能做到象袜子那样柔软，比如不同材料（橡胶、布面、缝线……）的连接处还是会有少量突起物。不穿袜子会直接摩擦皮肤，有轻微的异物感。运动量大的情况，刚开始穿五指鞋会磨起水泡。如果穿五指袜，会填充脚与五指鞋的缝隙，减少水泡的形成，并且减少异物感。 五指袜有一个推荐品牌，就是著名的美国injinji五指袜，coolmax含量高达80%，我自己的使用体会是，即使踩到水里，几分钟就感觉不到潮湿了，速干排汗性确实很好，超薄的NO-SHOW款是搭配五指鞋的绝配。 3、喜欢diy的可以自制皮鞋垫 本人喜欢皮鞋垫，不喜欢化纤鞋底造成的臭味。袋鼠皮那款鞋我最喜欢的一点儿，就是鞋底是皮的，所以上脚很舒适。后来我突发奇想，淘宝买来一块皮子，自己剪了个五指皮鞋垫，使用超舒服，于是目前换装了我所有6双五指鞋的鞋垫。 结尾语： 人类已经进化了几百万年，文明的进步让我们的生活更加舒适，但是很难想象，将来，是否会我们原来具有的一切，也会随着科技的进步越来越退化；这是否我们原本的初衷呢？ 写了太多的东西，不知道有几个人能看到最后，总之，希望大家看了后，能有个正确的分析和判断，辨证的去看待这个东西。千万不要冒进的去尝试和使用，以免对自己造成不必要的伤害。 *本文仅代表个人观点，并不代表官方，也不会对因本文而造成的影响负责，事实好坏请大家自行判断。尊重作者劳动，如果有朋友转载本文，请注明作者出处* |
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