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泰州

湛蓝的天空,金色回忆,春节你我的西藏之约 活动公告

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发表于 2009-1-10 11:40 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 泰州小野 于 2009-1-10 12:00 编辑

西藏自治区位于祖国的西南边陲。平均海拔超过4800,境内海拔超过7000的高峰有50多座,其中8000以上的有11座。加之气候寒冷、气压低、空气稀薄,所以素有“世界屋脊”和“世界第三极”之称。
    西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名宇内。她地域辽阔,地貌壮观、资源丰富。自古以来,这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。
  西藏有着壮丽的河山,奇特的民族风情、星罗棋布的寺庙和仙境般的自然景观。
   踏上那陌生而神奇的土地,沿着朝拜者的足迹走入那古老而遥远的神山的传说,感受圣湖广阔静谧的美,游览金碧辉煌的名刹古寺,欣赏渊源流长的民间艺术,领略一处处风俗不同的雪域情调,遨游一座座雪山冰峰......,一定会使您如痴如醉,陶然于天地之间。

【活动时间】127-23(初2-97
【活动地点】西藏拉萨
【活动内容】民俗之旅
【活动级别】运动强度中偏低,低度危险活动 (视出行情况选择交通火车/飞机)
【行前会时间】120:晚上1900在小野户外俱乐部集合,预先熟悉团队成员、讲解相关行程、解答问题 交纳活动经费!

行程安排:

D1
:晚7南京火车坐T164次列车出发赴拉萨( 全程4070公里,需48小时46分)。

D2-D3:白天火车行驶青藏高原,沿途欣赏高原迷人风光,晚上达到拉萨,到达住宿地,晚餐,晚上好好休息 适应高原反映。

D4:上午集中游览拉萨市内参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街。
布达拉宫依山而筑,宫宇叠砌,巍峨耸峙,气势磅礴,其建筑艺术体现了藏族传统的石木结构碉楼形式和汉族传统的梁架、金顶、藻井的特点,在空间组合上,院落重叠,回廊曲槛,因地制宜,主次分明,既突出了主体建筑,又协调了附属的各组建筑,上下错落,前后参差,形成较多空间层次,富有节奏美感,又在视觉上加强了高耸向上的感觉,是世界建筑史上的奇迹。


大昭寺位于古城拉萨市中心,始建于公元647年,是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建, 后经历代修缮增建,形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。该寺基址原为拉萨卧塘湖,据传是文成公主运用阴阳五行方法择定。


八角街是拉萨市内的一条著名街道,也是拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道。其正确译者为“帕廓”街。帕,意为中;廓,意为转。按西藏佛教徒的说法,以大昭寺为中心,沿着长方形的街道绕一圈称为“帕廓”,意即“中转”,表示向供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛朝拜。


D4-D5;大家伙自由活动,或者结伴。领略拉萨的民俗风情,畅游纯藏式的小饭店,玛吉阿米酒吧 不起眼的小喇嘛庙 在布拉达宫墙角下晒晒太阳,感受那片未成污染的天空、、、、、、

D6—D7天,我们在回往家乡的列车!

本次活动的各项级别如下: 风景级别:★★★★★   原始程度:★★★★★

[
注意事项]

1、该活动有不可预见的各种因素影响其计划的完整性,因此要求参与活动者为能负重、善行走、爱环保、具团队精神之成人,必须服从俱乐部管理人员统一安排,不可擅自行动,否则后果自负。
2、活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加本次活动。在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。自助旅游活动有一定的危险性,俱乐部将为同行队友代购全程人身意外伤害保险,保费由个人承担。
3、如遇特殊情况(比如气候、交通等)将取消或改变计划,请同行驴友做好思想准备。
4、钱、手机、相机等贵重物品请各自妥善保管,带好居民身份证、学生证、记者证、导游证等重要证件。
5、因俱乐部将根据活动报名人数来确定车辆或预定车票或联系住宿,所以在活动报名交费截止时间后退出者要承担车费或车票费,其他预收款退回。在报名截止时间前退出者,俱乐部将退回全部预收款。 6、如活动取消,俱乐部会以电话或其他方式通知所有报名人员并退回全部预收费用。
[免责声明]
凡报名参加此次活动者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,本俱乐部不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本俱乐部声明依法解决,凡报名者均视为接受本俱乐部声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,俱乐部同样不承担赔偿责任。未成年人参加活动,需由成人监护。

【活动费用】: 2500 /人预收 AA  多贴少补   领队:小野

预算费用支出(往返车费+出行保险+景点门票+住宿)。

必须装备:换洗衣服。防风外套,保暖内衣 板蓝根,感冒药,洋参含片 遮阳帽,运动太阳眼镜、数码相机、防晒霜 个人洗漱用品等
零食;法式小面包  红牛  口香糖  小糖果。
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发表于 2009-1-10 11:42 显示全部帖子
江苏泰州小野户外运动俱乐部

                              QQ;75288752   户外QQ交流群;18611096

                                                     咨询电话;013401234234  小野
发表于 2009-1-10 11:44 显示全部帖子
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
如何避免或减轻高原反应?
   绝大部分人到西藏是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
  建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
  可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。
到达西藏后如果有了高原反应
  西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
  严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,去西藏之前一定要在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。
  心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
  患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
发表于 2009-1-10 11:46 显示全部帖子
西藏旅游必做的八件事奔向圣地,在这样一个混沌的愿望驱使下,一批批人当上驴友走进拉萨。可是,到拉萨干什么呢?这里,为您推荐8件事,你可以去老城发呆,去藏区支教,去雪山结婚,去寺庙洗净心灵。

  小旅馆发呆:在拉萨的一个小旅馆发 2006乘着火车游西藏 马行夏日“放牧”京郊 心静之旅“禅”之旅 环球跳蚤市场淘宝记 半个月的呆。什么都可以不做,什么都可以做,哪里都可以去,哪里都可以不去。最好是连手机都丢了,与所有熟人失去联系,发呆、做白日梦、找吃的,用脚丈量这个神秘的地域。



  爬珠穆朗玛峰:尽最大的努力爬一回珠穆朗玛峰。不管是坐雪橇,还是被人担架抬着走,或是穿三五层的皮大衣,我都想朝珠穆朗玛峰顶更进一步。即使碰上雪崩安眠在雪山中,也不足悔。



  雪山下结婚:在雪山下请牦牛当配角拍婚纱照。哪一天结婚了,就租一两百头牦牛做伴郎伴娘拍婚纱照,牦牛群加皑皑雪山,狂野与圣洁并存,相信这样的取景广州任何一家婚纱影楼布景师都叹不能及。



  做环保志愿者:为藏羚羊做半年“保镖”。美丽的藏羚羊,它们的眼神多么无助,多么哀怨。我想拿一把猎枪,和其他的志愿者一起,呵护它们腾越奔走的英姿,同时与它们交朋友,用镜头记录它们的足迹



  学做一名僧人:在寺庙中学做一个月的僧人。为朝拜而一路磕头的虔诚藏教徒我怕是做不成了,但我想在布达拉宫过一个月的僧人生活,无欲无求,每天只是点灯扫地念佛,为自己求得内心的一片净土。



  藏区支教:为藏区小学生援教。他们也许对外面的世界充满未知的好奇,那好,就让我教他们汉语,让他们了解更多,让他们对未来生活多一丝向往。如果有可能,再把几个成才的学生带到繁华都市,让他们融入城市生活。



  住进藏家放牧:跟藏民一起牧羊挤奶住帐篷。游牧、流浪,我无法抗拒这些词汇的天然诱惑力,在城市的石屎森林中,我真的厌恶了,就想做一个羊倌,迎着朝阳送羊儿出去,沐着晚霞带羊儿回家,为它们挤奶剪毛,跟牧民一起住在帐篷里游走并快乐着。



  写一部藏地旅行手记:写一部个人藏地旅行手记。鉴于本人尚未进藏,上述想法均属胡思乱想,哪一天成行了,我就写一部个人藏行手记,用心去记录在西藏的点点滴滴,千种风情。铁路通路,所有的设想应该都不再遥远。
发表于 2009-1-10 11:50 显示全部帖子
进入高原途中注意事项
1、尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等。

    2、注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

    3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    4、由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量
发表于 2009-1-18 09:14 显示全部帖子
小野过年有进藏了!
发表于 2009-1-18 10:11 显示全部帖子
不错不错    向你们看齐
发表于 2009-1-20 12:22 显示全部帖子
小野过年有进藏了!虫二 发表于 2009-1-18 09:14


                待家里不愿意, 这次去可以赖散的在拉萨转转!

                                 晚上泡玛吉阿米--白天晒拉萨太阳!
发表于 2009-5-16 22:21 显示全部帖子
羡慕 羡慕 :victory: :victory:
8鸿梦
发帖:27 帖 在线:13 小时 注册:2009-6-4
发表于 2009-6-8 19:57 显示全部帖子
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